Diétás Receptek Képekkel, Hasznos Diéta Tippek Életmódváltóknak
Diétás reggeli receptek, avagy egészséges, fogyókúrás reggeli ötletek képekkel, pontos kalória és szénhidráttartalommal!
Nyomtatható diétás reggeli receptek, ötletek, amiből elkészítheted a saját kis személyre szóló szakácskönyvedet!
Egészséges reggeli receptek, amik megalapozzák az egész napi diétás étkezésedet és segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintedet! Így egész nap eszedbe sem fog jutni a nassolási vágy, aminek köszönhetően a fogyás is beindul!
Kérlek mindig olvasd el a Blogon szereplő receptek hozzávalóit, a kalória és szénhidráttartalmukat és mérlegeld, hogy a diétádban fogyasztható-e! Kétségek esetén kérd orvosod vagy szakképzett dietetikus véleményét!
Tojással töltött zsemle recept, amihez a szénhidrátcsökkentett zsemléket is magadnak sütheted! 🙂 Ideális diétás reggeli bármelyik hétköznapra vagy hétvégére, de a húsvéti asztalon is megállja a helyét! Sonkával, tojással töltött zsemle recept Sonkával, tojással töltött zsemle hozzávalók (3 adag) 3 db szénhidrátcsökkentett vizes zsemle (Vizes zsemle készítése ITT!) 3 szelet csirkemellsonka 3×1 dkg reszelt light […]
Török pizza, avagy bolognai húsos pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, csónak formájában. Bevallom, én még egy török étteremben sem találkoztam török pizzával, csak egyszer egy újságban láttam meg és a formázása tetszett meg nagyon. Aztán nemrég, amikor vendégeink voltak, elkészítettem és akkora sikere volt még a gyerekek körében is, hogy gondoltam, Neked is tetszene egy kis változatosság […]
Diétás kakaós csiga receptek reggelire, a tízórais dobozba, kirándulásra vagy útravalónak! 🙂 Nem kell a pékségbe menned cukros, fehér lisztes kakaós csigáért, hiszen saját magadnak is egyszerűen elkészítheted, legyen szó kelesztés nélküli vagy kelt, esetleg túrós kakaós csigáról! Íme a nagy kedvencek: Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga recept diétás kelt tésztából Recept itt >>> Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga […]
Vizes zsemle házilag, a bolti, sima legegyszerűbb zsemle 57 g/100 g szénhidráttartalmához képest csökkentett szénhidráttartalommal. Ízre szerintem teljesen hozza a bolti sima zsemle feelinget, viszont tartalmas, laktató, nem olyan üres a belseje sem ránézésre, sem beleharapva, mint manapság a hagyományos fehér lisztes zsemlének. Ebből a diétás zsemléből nemhogy eggyel, de egy féllel is jól laksz, […]
Szénhidrátcsökkentett kenyér házilag, dagasztás nélkül. Ennél kényelmesebben szerintem nem lehet finom, mégis egészséges, csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret sütni! Ahhoz, hogy elkészítsd ezt a házi szénhidrátcsökkentett kenyeret, semmilyen pék tudás vagy gyakorlat nem szükséges! Csak összekevered, félreteszed és amikor ráérsz, sütésre készen is áll a kenyértészta! Elvileg 9-12 órát kell állnia, amit érdemes úgy időzíteni, hogy vagy […]
Diétás szendvics ötletek reggelire. A szendvicset mindenki szereti, ezerféleképpen variálhatod, magaddal viheted és nagyon finom. Vannak azonban szendvics feltétek, amik életmódváltáskor nem annyira ajánlottak: pl. szalámis szendvics, bolti májkrémes/kenőmájas szendvics, zsíros felvágottak. Ezek után a legtöbben – gondolom Te is – úgy döntenek, hogy a csirkemell vagy pulykamell sonkás szendviccsel nem lőnek mellé. Ez így […]
Szénhidrátcsökkentett hamburger zsemle házilag, Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett lisztből. Házi hamburger húspogácsával és sok sok friss zöldséggel, cukormentes mustárral és ketchuppal a legfinomabb. Sült krumpli helyettesítőt (sült édesburgonyát, sült zellert…stb.) nem eszünk mellé, mert így is épp elég laktató és kellő mennyiségű kalória és szénhidrát van benne. Szénhidrátcsökkentett hamburger zsemle recept Szénhidrátcsökkentett hamburger zsemle […]
Diétás körözött vaj nélkül, zsírszegény tehéntúróból pillanatok alatt! Kedvenc, életmódváltásba bármilyen napszakban beilleszthető diétás szendvicskrémem a körözött, amihez én sosem használok tejfölt vagy vajat, hanem egyszerűen zsírszegény, krém állagú (dobozos) túróból készítem. Így ez a körözött a hozzáadott zsiradék nélkül is kenhető lesz. Laktózmentes túróból vagy juhtúróból is elkészíthető ez az egészséges szendvicskrém. A körözött […]
PIzzás csavart diétásan, szénhidrátcsökkentett lisztből. Szinte egy az egyben olyan ízű, állagú, mint az egyik négybetűs szupermarket lánc hasonló nevű, ám de fehér lisztes péksütije! Ez viszont ha akarom, szénhidrátcsökkentett pékáru a diétás reggelidhez, ha akarom, diétás sós rágcsálnivaló, amolyan ropiféle a vendégeknek attól függően, hogy milyen szélesre vágod és meddig sütöd. Nemcsak pizzás csavart […]
Nutellás tekercs cukormentes mogyorókrémmel, szénhidrátcsökkentett lisztből. Diétás reggelire ehető, nagyon puha, levegős, mellékíz mentes tésztája van. Cukormentes nutellás tekercs recept Cukormentes nutellás tekercs hozzávalók (32 db): 0,5 kg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz 7 g (1 csg) instant élesztő 5 dkg olvasztott vaj (vagy kókuszzsír) 4 dkg Dia Wellness […]
RECEPT NYOMTATÁSA