Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Teljes kiőrlésű kalács, diétás kalács teljes kiőrlésű lisztből, diétás kalács recept, diétás húsvéti kalács

Teljes kiőrlésű kalács (tejmentes diétás kalács recept)

Teljes kiőrlésű kalács cukormentesen, tejmentesen! Igen, teljesen cukormentes ez a diétás teljes kiőrlésű kalács, még az élesztő felfuttatásához sem használtam cukrot (sőt, fel sem futtattam az élesztőt! 😉 )! Mert mint azt már nagyon sokszor hangsúlyoztam, a diétás kelt tészta bizony elkészül cukor nélkül is (inkább a liszt a fontosabb). Íme a bizonyíték, egy nagyon […]

 
Gyümölcsös zabkása, diétás reggeli receptek, zabpelyhes reggeli receptek

Gyümölcsös zabkása

Gyümölcsös zabkása: semmi extra, csupán egy újabb variációs lehetőség a reggeli zabkására! IR diétázóknak, cukrosoknak reggelire nem ajánlott a gyümölcsfogyasztás, így nekik érdemes kisétkezésre időzíteni ezt a diétás gyümölcsös zabkása receptet! Fogyni vágyók azonban reggel is ehetik, diétás gyümölcsökkel mértékkel megpakolva. (A diétás gyümölcsök <<< listájához <<< kattints a linkre!) Gyümölcsös zabkása recept Hozzávalók: 5 dkg […]

 
Chia mag joghurtba diétás reggeli recept

Chia mag joghurtba keverve

Chia mag joghurtba keverve: egyszerű és nagyszerű, rostokban gazdag laktató diétás reggeli vagy kisétkezés, ami órákra feledteti az éhséget és még az emésztésedet is rendbe rakja! A chia mag joghurtba keverve még egyszerűbb, mint a chia puding receptek, ugyanis itt nincs több órás várakozás (bár az sem árt meg neki, elkészítheted előző este is), hanem […]

 
Teljes kiőrlésű, diétás lenmagos kenyér recept

Méregtelenítő lenmagos kenyér

Lenmagos kenyér teljes kiőrlésű lisztből, jó sok lenmaggal és lenmagpehellyel a tavaszi méregtelenítéshez! Maga a recept a zabpelyhes teljes kiőrlésű kenyér továbbfejlesztett változata, ami szerintem sokkal finomabb és karakteresebb lett, mint a zabpelyhes recept! A lenmagnak és lenmagpehelynek köszönhetően nagyon jó hatással van az emésztésre (ez tapasztalat), ezért így a tavasz közeledtével szépen kiradíroz a szervezetből […]

 
Zablepény recept diétás reggelire a sós zabpelyhes receptek kedvelőinek

Zablepény recept, amit minden diétázónak ismernie kell!

Zablepény recept, amit nevezhetünk zabpelyhes omlettnek, zabos lepénynek is. Bárhogy is nevezzük, ez egy nagyon egyszerű, laktató, meleg diétás reggeli, ami szinte mindenkinek ízlik! A zabpelyhes reggelikről először mindenkinek a zabkása jut eszünkbe, de nem mindenki szereti ám édessel indítani a napot! Egy idő után viszont unalmassá válik, ha a sós reggeliket szereted és minden […]

 
Almás fahéjas zabkása

Almás fahéjas zabkása, amivel csak jól indulhat a reggel!

Almás fahéjas zabkása reggelire. Egy újabb zabkása recept, amit biztos, hogy imádni fogsz, hiszen gyors, egyszerű, laktató és semmilyen nehezen beszerezhető alapanyag nincs benne! Almás fahéjas zabkása recept Hozzávalók (1 adaghoz): 5 dkg apró szemű zabpehely 175 ml hideg víz vagy növényi tej (pont duplája a zabpehely mennyiségének!) 2 evőkanál (50 gramm) kókuszkrém (növényi tej használatánál elhagyható) 1 […]

 
Korpás kenyér felszeletelve

Korpás kenyér diétás szendvicsekhez

Korpás kenyér, ami nemcsak nyomokban tartalmaz korpát! Sajnos a mi családunkat sem kerülte el a cukorbetegség. Az okait most hagyjuk, lerágott csont. A recept szempontjából fontosabb, hogy a cukorproblémákkal küzdő családtagjaim (akik már a sokadik ikszet tapossák) szívesen vesznek korpás kenyeret, mert úgy tudják, hogy az jót tesz a vércukorszintnek. Ezzel nem is vitatkozom, kivéve, […]

 
Teljes kiőrlésű zsemle (kelesztés nélkül, élesztőmentes)

Teljes kiőrlésű zsemle (szódabikarbónás, kelesztés nélkül)

Teljes kiőrlésű zsemle élesztő nélkül és kelesztés nélkül! Ezt a teljes kiőrlésű zsemlét szeretni fogod, ugyanis csak összegyúrod, megformázod és már sütheted is! Nem, keleszteni sem kell, annál is inkább, mert ez egy élesztő nélkül készült, szódabikarbónás zsemle recept! Még több teljes kiőrlésű péksütemény reggelire >>> Teljes kiőrlésű pékáru receptek Teljes kiőrlésű zsemle recept Hozzávalók […]

 
Zabpelyhes gofri

Zabpelyhes gofri – a legegyszerűbb diétás gofri recept!

Zabpelyhes gofri, aminél egyszerűbb diétás gofri receptet nem sokat találsz! Összeállítani csupán öt perc, mosogatni pedig alig kell utána! Csak bedobod a turmixgépbe a zabpelyhes gofri hozzávalóit, megpörgeted, kisütöd és kész is! Ráadásul ez a gofri kísértetiesen hasonlít a fehérlisztes,hagyományos gofrira, sőt, össze is téveszthető vele!  (Tesztelve! 😉 ) Természetesen cukorbetegek, IR diétázók és tartósan […]

 
Tepsis bundáskenyér

Sütőben sült tepsis bundáskenyér

Tepsis bundáskenyér másképp, sütőben sütve, bő olaj nélkül. Többször próbálkoztam már diétás bundáskenyeret sütőben sütni, de ha a bundás kenyér tepsiben készül, bárki bármit mond, nem elég csak tojásba mártani, mert akkor pihe puha bundi helyett ropogós pirítós lesz a végeredmény. Most azonban egy kis ravaszsággal végre sikerült megsütnöm a legfinomabb diétás, tepsis bundáskenyeret, ami […]

 
Teljes kiőrlésű pizza tekercs, diétás stromboli

Teljes kiőrlésű pizza tekercs diétás reggelire!

Teljes kiőrlésű pizza tekercsről (diétás stromboliról) mostanában hallottam először, amikor megpillantottam az egyik külföldi receptes oldalon. … Hogy eddig hol volt ez az egyszerű, de nagyon finom recept, nem is értem? Mindenesetre egy kis utánaolvasás után kiderült, hogy egy retro gasztroőrületről van szó, ami a saját korában olyan lehetett, mint mostanság pl. a macaron vagy más időszakos […]

 
Csirke húskrém házilag

Csirke húskrém készítése házilag

Csirke húskrém készítése házilag : az egyik legjobb dolog, ami a vasárnapi húslevesből megmaradt hússal történhet! Bolti májkrém  és felvágottak helyett már sokféle egészséges diétás szendvicskrémet találtok a blogon, de szerintem ez a csirke húskrém (húspástétom, csirkepástétom) lesz mind közül a legnagyobb kedvencetek! Egy szelet teljes kiőrlésű vagy szénhidrátcsökkentett kenyérre kenve, sok-sok friss zöldséggel nagyon finom, […]

 
Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből

Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből

Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből Ha szívesen kitörnél a reggeli tojás-zabkása-szendvics háromszögből és vágysz valami változatosságra, süss egy jó kis gluténmentes hajdinalisztes pogácsát! Egy pohár cukormentes kakaóval vagy kókusztejjel alacsony szénhidráttartalmú, laktató diétás reggeli lesz! A hajdinaliszt pedig nagyon kellemes meglepetés, hiszen nincs olyan erős, jellegzetes íze, mint a hajdina köretnek! A hajdina jótékony hatása: alacsony glikémiás […]

 
Szénhidrátcsökkentett zsemle répával, cukkinivel

Cukkinis répás szénhidrátcsökkentett zsemle

Szénhidrátcsökkentett zsemle répával és cukkinivel Tavasztól őszig nagyon olcsó a cukkini a piacon (nekem szerencsére a kiskertemben is terem), így jó ötlet zsemlébe belesütni. Ez a szénhidrátcsökkentett zsemle recept most nem saját, a Mentes magazinban figyeltem fel rá, de olyan jól sikerült, hogy mindenképp meg akartam osztani veletek! Az eredeti recepten csak minimálisan változtattam (pl. […]

 
Tejbekuszkusz meggyel (tejmentes, diétás recept)

Tejbekuszkusz diétás reggelire zabkása helyett!

Tejbekuszkusz diétás reggelire, ha már unnád a zabkását! Azt már régóta tudjuk, hogy a diétás köretek közül a bulgur mellett a kuszkusznak a legalacsonyabb a glikémiás indexe és hogy tökéletesen helyettesíti a rizst, vagy a tészták közül pl. a tarhonyát. Mivel a kuszkusz gyorsan, egyszerűen elkészül, nemcsak ebédre, hanem akár reggelire is készíthetünk belőle egy […]

 
Zöldséges fritatta recept

Zöldséges fritatta krémsajttal – a hétvégi diétás reggeli!

Zöldséges fritatta : diétás reggeli tojásból, ha már unod a tükörtojást, tojásrántottát vagy a tojás muffint! Ez a fritatta egy finom, olaszos, tojás lepényhez hasonló étel, ami nemcsak finom, hanem szinte szénhidrátmentes is. Így nemcsak reggelire eheted egy szelet diétás kenyérrel, hanem kenyér nélkül a nap folyamán bármikor, akár diétás vacsorára is! Ráérős hétvégi reggeleken […]

 
Diétás hamburger zsemle szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás hamburger zsemle szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás hamburger zsemle szénhidrátcsökkentett lisztből, házi hamburger húspogácsával – az az igazi retro fajta! (A férjem szerint “gitáros” hamburger! 😉 ) Hogy mitől gitáros? Annyira tele van minden jóval, hogy evés közben tutira kicsúszik belőle valami, egyenesen a ruhátokra. Na, akkor aztán lehet legitározni a ketchup és egyéb maradványokat a pólóról! 😉 Diétás hamburger zsemle […]

 
Diétás gofri szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás gofri recept finnyás családra hangolva!

Diétás gofri recept finnyás családra hangolva! Nálatok is finnyás a család, ha egészséges ételekről van szó? Mit szépítsem, nálunk sem jobb a helyzet! Ezért is vagyok kénytelen olyan cselekhez folyamodni, mint most is! Szénhidrátcsökkentett süteménylisztet használtam a gofri készítéshez, hogy a családtagjaim ne vegyék észre, hogy diétásat esznek! 😉 Erről a diétás gofri receptről még […]

 
Fátyolkalács szénhidrátcsökkentett lisztből

Szénhidrátcsökkentett fátyolkalács

Fátyolkalács szénhidrátcsökkentett lisztből A fátyolkalács receptje nemrég viharként söpört végig a Facebookon, én akkor mégis kimaradtam belőle…. A sors azonban nem engedte, hogy teljesen kimaradjak ebből a szuper receptből, így pár héttel később újra szembejött, de akkor már duplán, egy külföldi és egy magyar gasztroblogon is! Nem bíztam a dolgot a véletlenre, kelt tésztákhoz való szénhidrátcsökkentett […]

 
Teljes kiőrlésű kenyér dagasztás és kelesztés nélkül

Teljes kiőrlésű kenyér dagasztás és kelesztés nélkül!

Teljes kiőrlésű kenyér dagasztás és kelesztés nélkül – a legegyszerűbb diétás kenyér recept, kezdőknek is! Annyira egyszerű kenyér recept, hogy szerintem mostantól fogva nem is leszel hajlandó ennél több időt szánni a kenyérsütésre! Hogy mitől olyan nagyszerű ez a recept? egyszerű, gyors, nem kell dagasztani, nem kell keleszteni, nincs benne élesztő! Potom 10 perc elég […]