Ezekkel a diétás üdítőkkel hűtsd magad, ha nem akarsz elhízni!

Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂 Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb diétás üdítőital a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, a Blogger, aki (néhány napra) megundorodott a rengeteg – valljuk […]

 

TESZT: mennyire vagy képben a diétás étkezéssel?

  Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint […]

 
Este 6 után nem enni

Este 6 után nem enni? – A legnagyobb fogyókúrás tévhit!

Este 6 után nem enni és úgy lefogyni? Az egyik legnagyobb fogyókúrás tévhit azt hinni, hogy egészséges dolog este fél 5-6-kor megvacsorázni (ne adj’ Isten délután 3-4 óra óta nem enni), este 10-11-kor lefeküdni és reggelig éhezni! Este 6 után nem enni ? Rossz ötletet, INKÁBB NE TEDD! Alapszabály, hogy a vacsora a lefekvés időpontját […]

 
sulyzos-gyakorlatok-kardio-edzes

Súlyzós gyakorlatok vagy kardio edzés? Melyiket válaszd?

Súlyzós gyakorlatok vagy kardio edzés? Melyiket válaszd, ha csinos akarsz lenni? Dávid Krisztina személyi edző vendég bejegyzése: Reggel belenézel a tükörbe, és nem vagy megelégedve a látottakkal. Nagy a feneked, a hasad, vagy nem elég formás, és sok a narancsbőr a combodon. Ismerős a helyzet? Amikor eljutottál odáig, hogy életmódot váltasz, és változatni szeretnél, mert […]

 
diétás kelt tészta

5 trükk, hogy a diétás kelt tészta Neked is jól sikerüljön!

Diétás kelt tészta készítési praktikák azért, hogy a diétás kenyér, kalács, lekváros bukta, aranygaluska és más diétás sütemény receptek pont ugyanúgy sikerüljenek Neked is, mint ahogyan az a “nagy könyvben meg van írva”! Többször kaptam már kérdést azzal kapcsolatban, hogy egy élesztős, kelt tésztával készülő receptem nem sikerült annak ellenére, hogy pontosan a diétás receptben […]

 
Diétás húsvéti menü

Recept ötletek a diétás húsvéti menü összeállításához!

Diétás húsvéti menü összeállításához adok Neked recept ötleteket ebben a bejegyzésben. Így szeretném megkönnyíteni Neked az ünnepi készülődést, ha már nem eszel cukros, fehér lisztes ételeket vagy valamelyik vendéged diétázik! A diétás húsvéti menühöz összegyűjtöttem Neked a legfinomabb diétás húsételeket csirkéből, tavaszi salátákat, édes és sós diétás süteményeket és foszlós diétás kalácsokat. Húsételek a diétás […]

 
Lapos has titka, hasizom erősítő gyakorlatok

A lapos has titka a személyi edző szemével

A lapos has titka az a téma, ami a legtöbb fogyni vágyót érdekli és amivel kapcsolatban a legtöbb kérdés érkezik. „ Milyen hasizom gyakorlatokat kell végeznem?”„Naponta hány felülést csináljak, hogy lapos hasam legyen?” Dávid Krisztina személyi edző, táplálkozási tanácsadó ( fittdieta.hu ) most elárulja a lapos has titkát: ezt úgy hívják, hogy DIÉTA! Vagyis a […]

 
Egészséges életmód alapjai

Életmódváltás lépésről lépésre: az egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód alapjai, avagy tapasztalatom szerint ezeknek kell lenniük egy sikeres életmódváltás első lépéseinek. Ha már elhatároztad magad, de még nem tudod, hogy kezdj bele, akkor azt tanácsolom, hogy lépésről lépésre, minden nap apró lépéseket megtéve változtass! Jöjjenek tehát az egészséges életmód alapjai, az első lépések: 1. Határozd meg az irányt és tartsd is be! Fontos, hogy […]

 

Diétás receptkönyvek: így gyűjtitek diétás receptjeiteket!

Jó, ha a kedvenc diétás recepted mindig kéznél van, hogy ne kelljen sokáig keresgélni, ha elkészítenéd! A kedvenc receptjeidet többféleképpen tárolhatod, papír alapon vagy elektronikusan. Ha a nyomtatott receptekre szavazol, akkor érdemes rendszerezve lefűzni a papír alapú diétás recepteket! (Nyomtatni a receptek alján lévő Print Friendly gombra kattintva tudsz!) A minap a Blogomhoz kapcsolódó Facebook […]

 
Legjobb diétás receptek

Így fogytok Ti! – A legjobb diétás receptek 2018. januárban

2018. januárjában ezek volt az Olvasóim körében a legnépszerűbb, legjobb diétás receptek, diéta tippek a Salátagyár Diétás Blogon: (A felsorolás a WordPress hivatalos statisztikája alapján készült.) Zabpalacsinta: palacsinta zablisztből, ami nem szakad és nem ragad le! A legjobb diétás receptek egyike, már 2017-ben is benne volt a TOP10-ben. Ennyien olvastátok 2018. januárban: 10.455 Zabpalacsinta recept […]

 

Mit egyek ha fogyni akarok? – Bevásárlólista életmódváltáshoz

Mit egyek, ha fogyni akarok? Ugye Neked is ez volt az első kérdésed, miután megfogadtad magadnak, hogy idén végre lefogysz? Nos, jó, ha tudod, hogy nem érdemes minden megszokott élelmiszert egyből lecserélni valami trendi superfoodra, de vannak olyan alap dolgok, amiknek egyszerűen muszáj mindig otthon lennie, ha a fogyást és az egészséged megőrzését komolyan gondolod. […]

 
Diétás receptek képekkel

BEST OF 2017. – A legnépszerűbb diétás receptek képekkel

Diétás receptek képekkel : ezek voltak 2017-ben az általatok legtöbbször olvasott receptek. Ezt bizonyítja is a rengeteg ételfotó, amit küldtetek (ezúton is köszönöm, mindegyiknek örülök)! Ez történt 2017-ben velem, illetve a Bloggal: megszűnt a diétás termékeket árusító webshop, lett egy igényes és fantasztikus új munkahelyem (főállás), minden eddiginél több időt tudtam az új receptekre, cikkek […]

 
Diétás karácsony

Diétás karácsony – így tartsd a súlyodat az ünnepek alatt!

Diétás karácsony ? Elméletben mindenki tudja, hogy a karácsonynak nem lenne szabad az ész nélküli zabálásáról (bocsánat, de erre nincs szebb kifejezés) szólnia, mégis a sokunknak (nekem is) minden évben nehézséget okoz, hogy az ünnepek alatt is tartsam az étkezéssel kapcsolatos elveimet (főleg anyukám csodás süteményei és főztje miatt). Ezzel a poszttal szeretnék segíteni azoknak, […]

 
Szénhidrátcsökkentett tészta teszt

Szénhidrátcsökkentett tészta teszt: diétás tészta kóstolás mugli szemmel!

Szénhidrátcsökkentett tészta tesztet tartottam a minap, hogy megkönnyítsem Számodra a választást a hatalmas kínálatból! Kiválasztottam a három legnépszerűbb diétás tészta márkát: Dia Wellness tésztát, Diabestar tésztát (-50 % CH) és Rédei szénhidrátcsökkentett tésztát (-50 % CH) választottam ki A teszt során arra voltam kíváncsi, hogy melyik az a diétás tészta márka a három közül, amelyik színre, ízre […]

 
Szódabikarbóna használata sütőpor helyett diétás receptekben

Szódabikarbóna használata sütőpor helyett diétás sütikben

Szódabikarbóna használata némileg eltér a sütőporhoz képest. Míg a sütőpor szinte bármilyen tésztába téve működik, a szódabikarbóna használatához szükséges bizonyos alapanyagok megléte a diétás receptben. Ha most kezdtél diétázni és tanácstalan vagy a szódabikarbóna használata terén vagy eddig mindig keserű vagy fémes ízű lett az általad szódabikarbónával készített süti, figyelj! Miből van a szódabikarbóna? Az […]

 
Fehér tönkölyliszt

Diétás-e a fehér tönkölyliszt? – Ne hagyd magad átverni!

Fehér tönkölyliszt: egy liszt aminek a neve azt sugallja, hogy egészségesebb, mint a hagyományos (sima) búzaliszt. Tudom, felcsillant a szemed, amikor megláttad az üzletben a fehér tönkölylisztet (TBL-70), hiszen rá van írva, hogy tönkölyliszt és az csak egészséges lehet. Amikor pedig kipróbáltad, azt gondoltad, valódi csodára találtál, hiszen végre ugyanolyan finom, puha, levegős, ropogós kérgű […]

 
Búzadara helyett zabkorpa, dió, teljes kiőrlésű búzadara

TOP3 diétás hozzávaló búzadara helyett!

Búzadara helyett többféle, egyszerűen beszerezhető diétás hozzávalót is használhatsz, amivel ugyanolyan finom diétás tejbegrízt, diétás fasírtot, grízgaluskát, diétás grízes tésztát készíthetsz, mint hagyományos grízzel! Búzadara helyett használhatsz: Teljes kiőrlésű búzadarát, tönköly búzadarát Rostokban gazdag, laktató gríz helyettesítő, aminek a fehérjetartalma hatszorosa a hagyományos búzadaráénak. Kapható bioboltokban, drogériákban. Zabkorpát A zabkorpa a fogyókúrázók számára tökéletes diétás […]

 
Diétás zöldségek

Diétás zöldségek glikémiás indexe és szénhidráttartalma

Diétás zöldségek? Fura kifejezés, ugye?  Azt hitted, hogy bármelyik zöldségből bármennyit ehetsz, fogyni fogsz? Ha eddig ezt hitted, nem tévedtél sokat, de érdemes tudni, hogy a zöldségek között  is vannak alacsonyabb és magasabb szénhidráttartalmú, illetve alacsonyabb és magasabb glikémiás indexű fajták. Az alacsonyabbakból nyilván többet ehetsz, míg a magasabb szénhidrát tartalmúakból és glikémiás indexűekből kevesebbet […]

 
Mi az a smoothie?

Mi az a smoothie? Kisokos diétás smoothie, turmix készítéséhez

Mi az a smoothie? A smoothie a friss vagy fagyasztott gyümölcsökből és/vagy zöldségekből, valamilyen folyadékból (víz, tej, növényi tej..stb.) és jégből készített egészséges turmixok angol elnevezése. Vagyis a smoothie magyarul zöldség- vagy gyümölcsturmixot jelent. A zöldségturmixok (vagyis zöld turmixok) általában tartalmaznak valamilyen zöld levelet: spenótot, kelkáposztát…stb., a gyümölcsturmixokban pedig előszeretettel párosulnak a kedvenc gyümölcseink banánnal, […]

 
Negyedannyi cukorhelyettesítők

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Negyedannyi édesítő, negyedannyi ugyanannyi, négyszeres erősségű édesítő… egyre többször – sőt az édesítést igénylő receptjeimben szinte mindig – olvasol erről az édesítőszerről, de még sosem próbáltad és igazából azt sem tudod, mi fán terem? Elmesélem! 🙂 Ez a sokat emlegetett cukorhelyettesítő egy valódi cukor ízű, 99 % eritrit és 1 % stevia keverék, amit a […]