Így számoljuk ki a főtt tészta szénhidráttartalmát!

Print Friendly, PDF & Email

Főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámolásának módja:

  1. Lemérjük a száraz tészta súlyát, és megnézzük a csomagoláson a 100 grammra eső szénhidráttartalmát.
  2. Ha nem 100 gramm nyers tésztát mértünk ki, akkor visszaosztjuk a szénhidráttartalmat a kívánt súlyra.
  3. Kifőzzük a tésztát, leszűrjük és ismét lemérjük a súlyát.
  4. A nyers tészta szénhidráttartalmát visszaosztjuk a főtt tészta súlyára és már meg is kaptuk a főtt tészta szénhidráttartalmát.

Tökéletes diétás grízes tészta

Hogy a gyakorlatban is bemutassam a számolás menetét, vegyük alapul, hogy kifőzünk egy csomag (250 g) Dia Wellness szénhidrátcsökkentett tésztát.

  • 100 g nyers Dia Wellness tészta szénhidráttartalma 42 g
  • 250 g (1 csomag) nyers Dia Wellness tészta szénhidráttartalma 105 g
  • 250 g (1 csomag) Dia Wellness tészta súlya kifőzve 750 g a főzés közben felszívott víz miatt.
  • Így 750 g Dia Wellness főtt tészta szénhidráttartalma ugyanúgy 105 g, mint nyers állapotában.
  • Ez leosztva 100 grammra: 105/7,5 =  14 g
  • Tehát 100 g Dia Wellness főtt tészta szénhidráttartalma 14 g, ami beilleszthető a kalóriadeficites étrendbe is.

Ugyanígy kell kiszámolni minden más (teljes kiőrlésű tészta, durumtészta, gluténmentes tészta…stb.) szénhidráttartalmát.

Így sokkal pontosabb szénhidráttartalmat kapunk, mintha a nyers tészta szénhidráttartalmával kalkulálnánk az étrendben.

A Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett tészta beszerezhető ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Diétás túrós tészta recept szénhidrátcsökkentett tésztából
Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából

Diétás tészta receptjeimet itt találod >>> Diétás Tészta Receptek

Remélem, segítettem!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?