Skip to content (Press Enter)

Salátagyár

Diétás Receptek Képekkel, Diéta Tippek Életmódváltóknak, Személyre Szabott Étrend

  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • DIÉTÁS REGGELIK
  • DIÉTÁS EBÉDEK
  • DIÉTÁS VACSORÁK
  • DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK
  • AIR FRYER RECEPTEK
  • BULGUR RECEPTEK
  • DIA WELLNESS RECEPTEK
  • ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK
  • FEHÉRJEPOROS RECEPTEK
    • PROTEIN SÜTI RECEPTEK
    • FITT RECEPTEK
  • ZABPEHELYLISZT RECEPTEK
  • DIÉTA TIPPEK
  • SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS

Salátagyár

Diétás Receptek Képekkel, Diéta Tippek Életmódváltóknak, Személyre Szabott Étrend

  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • DIÉTÁS REGGELIK
  • DIÉTÁS EBÉDEK
  • DIÉTÁS VACSORÁK
  • DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK
  • AIR FRYER RECEPTEK
  • BULGUR RECEPTEK
  • DIA WELLNESS RECEPTEK
  • ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK
  • FEHÉRJEPOROS RECEPTEK
    • PROTEIN SÜTI RECEPTEK
    • FITT RECEPTEK
  • ZABPEHELYLISZT RECEPTEK
  • DIÉTA TIPPEK
  • SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS
Diétás, cukormentes skyr tiramisu (skyramisu) mascarpone és babapiskóta nélkül
  • 30 május 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK

Skyramisu : diétás tiramisu babapiskóta és mascarpone nélkül

 

 Skyramisu , avagy skyr tiramisu ! Az elkészítésével felborítom az összes tradíciót, ami ezzel az …

Read More
Cukormentes, diétás zabpelyhes epres kókuszgolyó recept
  • 30 május 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK

Zabpelyhes epres kókuszgolyó

 

 Epres kókuszgolyó , egy nagyon egyszerű, tökéletesen életmódváltásba illeszthető, cukormentes, lassú felszívódású szénhidráttartalmú, álom finom …

Read More
Diétás zab tortilla lap készítése zabpehelyből
  • 30 május 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK

3 összetevős, egyszerű zab tortilla lap készítése

 

 Zab tortilla lap egyszerűen, 3 összetevőből, egyszerűen, gyorsan, nyújtás nélkül! Pár hónappal ezelőtt hatalmas trend …

Read More
Cukormentes, diétás tiramisu torta Dia Wellness sütőlisztből és cukor helyett negyedannyi ugyanannyi édesítőszerrel készítve
  • 15 május 2023
  • Szaszkó Andi
Cukormentes Torta Recept, DIA WELLNESS RECEPTEK, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK

Cukormentes, diétás tiramisu torta egyszerűen

 

 Diétás tiramisu torta cukormentesen, édesítőszerrel, szénhidrátcsökkentett piskótából, alacsonyabb zsírtartalmú mascarponéval készült krémmel. Így ez a …

Read More
Cukormentes, diétás grízpuding zabpehelydarából
  • 10 május 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Cukormentes, diétás grízpuding zabpehely darából

 

 Diétás grízpuding zabpehelydarából. Idén lesz 10 éve, hogy elindult a gasztroblogom, azóta követem a diétás …

Read More
Cukormentes, diétás tejbezab tejberizs helyett szeletelt zabból
  • 10 május 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, ZABKÁSA RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Tejbezab – avagy hamis tejberizs szeletelt zabból)

 

 Tejbezab avagy így készül  a hamis diétás tejberizs szeletelt zabból 🙂 Időnként szeretek új alapanyagokat …

Read More
Hamis tojásos rizs szeletelt zabbal diétás ebédre
  • 10 május 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, Diétás Köretek, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Rizs Receptek, FITT RECEPTEK

Hamis tojásos „rizs” szeletelt zabból

 

 Tojásos rizs kis csalással, szeletelt zabból 🙂 Mutatok egy egyszerű, de mégis különleges diétás köret …

Read More
Proteines mikrós madártej fehérjeporból
  • 9 május 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK

Liszt helyett pudingpor : tényleg diétásabb?

 

 Liszt helyett pudingpor : tényleg diétásabb, jobb az életmódváltásban? Tényleg kevesebb a szénhidrát a liszt …

Read More
Cukormentes, Diétás fehérje szelet házilag MyProtein Instant Oats és Whey Isolate proteinporból
  • 16 április 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, TOJÁSFEHÉRJÉS RECEPTEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Csokis fehérje szelet házilag

 

  Fehérje szelet házilag , amit nagyon egyszerűen elkészíthetsz pár egyszerű alapanyagból! Így egy relatíve …

Read More
Cukormentes, diétás csokiszuflé liszt nélkül, MyProtein mogyorókrémből készítve
  • 11 március 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK

2 összetevős diétás csokiszuflé liszt nélkül

 

 Csokiszuflé (csokoládé felfújt, csokis lávasüti) diétásan, hozzáadott cukor és liszt nélkül, 2 hozzávalóból. Nagyon egyszerű, …

Read More
Diétás tonhalas tészta zabtésztából diétás ebédre
  • 6 március 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, Diétás Hal Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Tészta Receptek

Gyors diétás tonhalas tészta ebédre!

 

 Diétás tonhalas tészta zabtésztából pillanatok alatt! Ez a tonhalas paradicsomos zabpenne egy pikk-pakk elkészíthető, laktató …

Read More
Cukormentes, diétás amerikai csokis keksz zabpehelylisztből
  • 18 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, Diétás Keksz Recept, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK

Diétás amerikai csokis keksz zabpehelylisztből

 

 Diétás amerikai csokis keksz Igazi omlós keksz zabpehelylisztből, cukormentesen elkészítve. Nem tartalmaz sokkal kevesebb kalóriát …

Read More
Teljes kiőrlésű pizzás csiga recept diétás reggelire
  • 18 február 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Péksütemény Receptek, Diétás Pizza, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, SÓS SÜTEMÉNYEK TELJES KIŐRLÉSŰ LISZTBŐL, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK

Teljes kiőrlésű pizzás csiga

 

 Teljes kiőrlésű pizzás csiga fehér liszt hozzáadása nélkül, diétás reggelire! Akár egyszerre elkészíthető egy nagyobb …

Read More
Cukormentes, diétás fehércsokis brownie MyProtein Instant Oats és Cream spread felhasználásával
  • 6 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Zabpehelylisztes fehércsokis brownie (blondie)

 

 Fehércsokis brownie , vagyis mivel nem barna, hanem szőke, ezért blondie 🙂 Nagyon egyszerű, gyors, …

Read More
Protein donut avagy farsangi fánk olaj nélkül, mikróban készítve zabpehelylisztből, és fehérjeporból cukormentesen.
  • 6 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK

Mikrós protein donut (fehérjés amerikai fánk)

 

 Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve! …

Read More
A legfinomabb édesburgonya püré diétásan, tej nélkül, krumplipüré helyett.
  • 2 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, Diétás Köretek, DIÉTÁS RECEPTEK, ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK, FITT RECEPTEK

A legfinomabb édesburgonya püré recept 2 összetevőből

 

 A legfinomabb édesburgonya püré recept következik, amivel bátran kiválthatod a hagyományos krumplipürét. Az édesburgonyát tápérték …

Read More
Teljes kiőrlésű tortilla lapban sült tükörtojás diétás reggelire
  • 28 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Tortilla lapon sült tükörtojás olaj nélkül, airfryerben

 

 Tükörtojás olaj nélkül, diétásan, forrólevegős fritőzben sütve, diétás reggelire. Néha érdemes a megszokott reggeliken változtatni, …

Read More
Sütőben sült zabkása recept
  • 20 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZABKÁSA RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Gyümölcsös proteines sült zabkása

 

 Sült zabkása , amit pillanatok alatt összedobhatsz, ha van a konyhapulton egy túlérett banánod! Lassú …

Read More
Főzés nélküli, overnight zabkása készítése vízzel
  • 13 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, ZABKÁSA RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Krémes zabkása főzés nélkül (overnight zabkása)

 

 Zabkása főzés nélkül vagy másnéven egyéjszakás (overnight) zabkása diétás reggelire. A zabkását többféleképpen lehet készíteni, …

Read More
Mi az a kalóriadeficit, kalóriadeficit kiszámítása, kalóriadeficit étrend összeállítása
  • 13 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS ÉTREND MINTA, DIÉTÁS RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Mi az a kalóriadeficit és hogyan történik a kiszámítása?

 

 Kalóriadeficit : mi az, hogy kell kiszámolni, hogyan kell összeállítani a kalóriadeficites étrendet? Mit jelent …

Read More
Szénhidrátszámolás, kalóriaszámolás kezdőknek
  • 10 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS RECEPTEK

Kalóriaszámlálás kezdőknek – 8 lépés a sikeres fogyáshoz

 

 Kalóriaszámlálás kezdőknek : íme a legfontosabb lépések ahhoz, ha kalóriadeficitbe szeretnél kerülni és így szeretnél …

Read More
Dia Wellness főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámítása
  • 6 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Tészta Receptek

Így számoljuk ki a főtt tészta szénhidráttartalmát!

 

 Főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámolásának módja: Lemérjük a száraz tészta súlyát, és megnézzük a csomagoláson a …

Read More
Proteines amerikai palacsinta recept MyProtein Pancake Mixből
  • 5 január 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Palacsinta, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

2 összetevős proteines amerikai palacsinta

 

 Proteines amerikai palacsinta 2 egyszerű összetevőből, vízből és MyProtein Pancake Mixből. Süthető belőle hagyományos vékony …

Read More
MyProtein fehérjés bögrés süti mikróban készítve
  • 2 január 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

1 perces proteines bögrés süti mikróban

 

 Proteines bögrés süti mikrohullámú sütőben elkészítve. Bekeveréssel és sütéssel együtt nem több, mint 1 perc …

Read More
2022. legjobb diétás receptjei
  • 1 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS RECEPTEK

Ezek voltak 2022. legmenőbb diétás receptjei

 

 Idén lesz 10 éve, hogy elindult a Salátagyár, és ez idő alatt hagyománnyá vált, hogy …

Read More
Mustáros grillezett hal recept
  • 27 december 2022
  • Szaszkó Andi
AIR FRYER RECEPTEK, Diétás Hal Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS VACSORÁK, FITT RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Sütőben sült mustáros grillezett hal

 

 Grillezett hal fűszeres mustáros pácban. Gyakran szoktam készíteni, szuper alternatíva a már unalmassá vált diétás …

Read More
Diétás tésztában sült virsli Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  • 27 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK

Diétás virslis ételek Szilveszterre

 

 Diétás virslis ételek Szilveszterre, Újévre, vagy csak úgy, mert a virslit szinte mindenki szereti (még …

Read More

Bejegyzés navigáció

Régebbi bejegyzések

MILYEN DIÉTÁS RECEPTET KERESEL?

  • AIR FRYER RECEPTEK
  • BULGUR RECEPTEK
  • Chia Puding Recept
  • Cukormentes Fagyi Recept
  • Cukormentes Torta Recept
  • DARÁLT CSIRKEMELL RECEPTEK
  • DIA WELLNESS RECEPTEK
  • DIÉTA TIPPEK
  • Diétás Chips
  • Diétás Csirke Receptek
  • DIÉTÁS DARÁLT HÚSOS RECEPTEK
  • Diétás Desszert Receptek
  • DIÉTÁS EBÉDEK
  • Diétás Édességek Sütés Nélkül
  • DIÉTÁS ÉTREND MINTA
  • Diétás Hal Receptek
  • Diétás Italok
  • Diétás Karácsonyi Ételek
  • Diétás Karácsonyi Sütik
  • Diétás Keksz Recept
  • Diétás Köretek
  • Diétás Levesek
  • Diétás Muffin
  • Diétás Palacsinta
  • Diétás Péksütemény Receptek
  • Diétás Pizza
  • DIÉTÁS RECEPTEK
  • DIÉTÁS REGGELIK
  • Diétás Rizs Receptek
  • Diétás Saláták
  • Diétás Sós Sütemények
  • DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK
  • Diétás Tészta Receptek
  • Diétás Túrós Receptek
  • Diétás Túrós Sütemény
  • DIÉTÁS VACSORÁK
  • ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK
  • FEHÉRJEPOROS RECEPTEK
  • FITT RECEPTEK
  • Graham Lisztes Receptek
  • LISZTMENTES ÉTELEK
  • LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK
  • OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK
  • PROTEIN SÜTI RECEPTEK
  • SÓS SÜTEMÉNYEK TELJES KIŐRLÉSŰ LISZTBŐL
  • TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK
  • Teljes Kiőrlésű Sütemények
  • TOJÁSFEHÉRJÉS RECEPTEK
  • ZABKÁSA RECEPTEK
  • ZABPEHELYLISZT RECEPTEK
  • ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Olvasói Vélemény

"Nagyon sokat tanultam Tőled az elmúlt 6 hétben. Éhezés nélkül fogytam 5,5 kilót, hála a finom és diétás receptjeidnek." (Andristyák Szilvia)

KEDVENC DIÉTÁS RECEPTEK

Brokkolis Receptek (10) Cukormentes túrós sütemény (15) Dia Wellness 50 liszt receptek (110) Dia Wellness CH Minusz liszt receptek (30) Dia Wellness Panírmorzsa (16) Dia Wellness Receptek (174) Dia Wellness Sütőliszt receptek (17) Dia Wellness Zero 6 receptek (11) Diétás Almás Receptek (21) Diétás Banános Süti (13) Diétás Bulgur Receptek (14) Diétás Cukkini Receptek (24) Diétás Epres Receptek (16) Diétás Húsvéti Receptek (22) Diétás Húsételek (25) Diétás Karácsonyi Receptek (63) Diétás Kenyér Receptek (14) Diétás Recept Válogatások (72) Diétás Reggeli Tojásból (17) Diétás Szendvicskrémek (10) Diétás Szilveszteri Receptek (18) Diétás Sós Keksz (22) Diétás Uzsonna (17) Diétás Vacsora Receptek (23) Fitness Receptek (64) Gasztroajándékok Karácsonyra (20) Gluténmentes Receptek (30) Karácsonyi Diétás Sütemények (49) Lisztmentes Receptek (32) MyProtein Receptek (28) Natúr Joghurt Recept (29) Nyári Saláták (17) Protein Desszertek (31) Szénhidrátcsökkentett Receptek (194) Sütőben sült ételek (12) Teljes Kiőrlésű Pékáru (25) Teljes Kiőrlésű Receptek (52) Tonhal Recept (13) Téli Saláták (14) Zabkorpás Receptek (16) Zabpehelyliszt Receptek (74) Zabpelyhes Receptek (66) Zabpelyhes Reggeli Receptek (36) Zabpelyhes Sütemény (38) Zöldségfasírt (12)

DIÉTÁS RECEPT VIDEÓKÉRT, ÉLETMÓDTIPPEKÉRT IRATKOZZ FEL A YOUTUBE CSATORNÁMRA!

FONTOS INFÓK

  • BLOG HASZNÁLATA
  • EGYÜTTMŰKÖDÉS
  • KI VAGYOK ÉN, SZASZKÓ ANDI?
  • MIT MIVEL HELYETTESÍTS?
  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS
  • SZERZŐI JOGI VÉDELEM
  • TI MONDTÁTOK

Olvasói vélemény

„Kedves Reya, nemrég bukkantam az oldaladra, ami első ránézésre annyira kellemes csalódás volt a sok fogyózós blog közt, hogy azt mondtam magamban, ha én írnék, pontosan ilyet akarnék írni! Tetszik a receptjeidben, hogy általában nincs szükség semmi különleges, nehezen beszerezhető alapanyagra!” (Csáky Csinger Alexandra)

TOP10 KEDVENC MOST:

  • Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

    Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

  • Diétás epres süti lisztmentesen

    Diétás epres süti recept lisztmentesen!

  • Diétás túrós kakaós csiga zabpehelylisztből készítve

    Egyszerű túrós kakaós csiga zabpehelylisztből

  • Diétás leveles tésztából készült magos pogácsa

    Diétás leveles tészta házilag, zabpehelylisztből!

  • Diétás nokedli elkészítve

    Diétás nokedli zabpehelylisztből (túrós zabnokedli)

  • Stevia, eritrit, xilit használata cukor helyett

    Stevia, eritrit, xilit használata a diétás receptekben

  • Zabpelyhes almás süti recept (tejmentes, diétás)

    Zabpelyhes almás süti egyszerűen és gyorsan!

  • Diétás lángos zabpehelylisztből kelesztés nélkül

    Diétás lángos zabpehelylisztből, kelesztés nélkül!

  • Cukormentes babapiskóta házilag, zabpehelylisztből

    Cukormentes babapiskóta házilag, zabpehelylisztből

  • Zabpelyhes túrós pogácsa dagasztás és kelesztés nélkül

    A legegyszerűbb zabpelyhes túrós pogácsa

Salátagyár 2013. ótaElegant Pink Developed By Rara ThemePowered by: WordPress
error: Content is protected !!
Mint minden internetes oldal, a honlapom is sütiket (cookie) használ. Rendben, elfogadom!