Diétás milánói makaróni szénhidrátcsökkentett tésztából, diétás ebédre! 🍜🍅😊 Ennek a diétás tésztaszósznak (tésztával együtt) nagyon barátságos lett a tápértéke, hiszen az egy csomag (25 dkg) kifőzött Dia Wellness tészta súlya főzés után több, mint a duplája, 70 dkg lett. Így egy nemcsak ☑ finom, hanem nagyon ☑ laktató, ☑ kalória, ☑ zsír és ☑ szénhidrátszegény diétás főétel […]

Diétás sztrapacska egyszerűen, édesburgonyából és szénhidrátcsökkentett lisztből készítve. Amikor nemrég megkérdeztem az Olvasóimat, hogy milyen ételek hiányoznak a legjobban a hagyományos fogások közül, rengetegen írták, hogy a krumplis dolgok (🔜krumplifőzelék, 🔜paprikás krumpli, 🔜sztrapacska, 🔜rakott krumpli…stb.). A krumpli helyett diétás köretként általában alacsonyabb glikémiás indexű édesburgonyát szoktunk használni, mi életmódváltók, de vannak bizonyos ételek, amihez az […]

Diétás amerikai palacsinta szénhidrátcsökkentett lisztből. Biztos, hogy még sokszor fogom készíteni, annyira finom lett! Még szerencse, hogy sütés közben lőttem egy fotót, mert vállalhatóbb kép készítésére esélyem sem volt, mivel ahogy sütöttem (egyszerre két palacsintasütőben), úgy ették a gyerekek (és a férjem). Konkrétan mire kisültek a diétás palacsinták, nem volt mit fotóznom 😂 Szerencsére egyik családtagban […]

Diétás kifli recept ötletek 🥐😋 reggelire szendvicshez, diétás mákos gubához, diétás máglyarakáshoz vagy önmagában! ⬇⬇⬇ A Téged érdeklő receptért kattints a nevére! ⬇⬇⬇ Teljes kiőrlésű magvas kifli Pihe puha teljes kiőrlésű kifli, aminek a tésztájából zsemlét is süthetsz 🙂 Diétás virslis kifli (szénhidrátcsökkentett) A legjobb választás, ha olyan diétás péksütit szeretnél reggelizni, amiről a  családtagok […]

Fatörzs kifli diétásan, szénhidrátcsökkentett lisztből, olvasói kérésre. Azt kérdeztem a minap a Diétás Recept Klub Facebook csoportomban, hogy mik azok a péksütik, amik nagyon hiányoznak az Olvasóimnak és ha leírják, a lehető legtöbbet megpróbálom diétás verzióban elkészíteni. Kingának és Anitának többek között a fatörzs kifli hiányzik, de nagyon. Mivel az ilyen foszlós, kalács jellegű tésztákat […]

Diétás levesbetét ötletek mindenféle diétás leveshez 🙂 Diétás levesbetét ötlet zöldséglevesekbe, borsólevesbe Szénhidrátcsökkentett nokedli Diétás nokedli zabpehelylisztből Diétás levesbetét ötlet krémlevesekbe szárazon pirított zabpehely diétás kenyér vagy zsemle kockára vágva, szárazon sütőben megpirítva, teljes kiőrlésű levesgyöngy (kapható ITT), sajtchips (sütőpapíron aranysárgára sült reszelt sajthalmok), Diétás levesbetét ötlet paradicsomlevesbe basmati rizs, barna rizs, bulgur, Dia Wellness rizsszem […]

Diétás tízórai ötletek iskolakezdésre. Minden szülő (az enyém is) vágya, hogy a gyerkőcének egészséges tízórait csomagoljon be az iskolai uzsonnás dobozba. Azzal, hogy becsomagoljuk, nincs is gond. A probléma ott kezdődik, amikor a doboz úgy jön haza, ahogy a táskába beraktuk, mert a drága gyermeknek nem ízlik az egészséges tízórai… Erre a problémára szeretnék megoldást […]

Zabgaluska recept, vagyis grízgaluska zabkorpából. Tökéletes diétás levesbetét zöldséglevesbe, húslevesbe. Nem fő szét és nem marad kemény a belseje. Zabgaluska recept Zabgaluska hozzávalók (kb. 10 db, mérettől függően) 1 tojás 5 dkg zabkorpa 1 csipet himalája só víz a főzéshez Zabgaluska készítése: A tojást megsózzuk, majd villával felverjük. A felvert tojáshoz hozzáadjuk a zabkorpát és 1 […]

Diétás gyros recept csirkemellből, de akár csirkecombból is lehet diéta és ízlés szerint 🙂 Készíthetsz diétás gyros tálat, ehhez nagyon finom köret a törökrizs (paradicsomos bulgur) vagy köret nélkül is eheted a gyros húst és a salátát, diétás pitába töltve! (A köret és a pita együtt nálam csak a fotó kedvéért szerepel, szerintem a bulgur […]

Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂 Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb diétás üdítőital a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, a Blogger, aki (néhány napra) megundorodott a rengeteg – valljuk […]

5 egyszerűen elkészíthető, diétás süti sütés nélkül 1. Diétás túrótorta sütés nélkül Hozzávalók a diétás túrótorta alapjához: 20 dkg zabpehely durvára ledarálva 20 g Dia Wellness negyedannyi édesítő 1 teáskanál vaníliás eritrit 5 dkg kókuszzsír felolvasztva kb. 1 dl meleg víz (azért fontos, hogy meleg legyen, hogy ne dermessze meg a kókuszzsírt még az előtt, […]

Diétás szilvás gombóc krumpli nélkül, a már kedvenccé vált diétás túrónudli tésztájából. A diétás nudli receptjét alapul véve készítettem ezt a diétás szilvás gombócot, viszont Dia Wellness -50 %-os szénhidrátcsökkentett liszt helyett most DW CH mínusz lisztet használtam, hogy még tovább csökkentsem a szénhidráttartalmat (összehasonlításként: a -50 %-os liszt 10 dkg-ban 35 g szénhidrátot tartalmaz, […]

Diétás lasagne házi szénhidrátcsökkentett lasagne tésztával. Már régóta készültem házi lasagnét készíteni, mivel a kismugli imádja, és eddig – szégyen, nem szégyen – az egyik szupermarketben vettük Neki készen. Nyilván könnyebb is azt bedobni a sütőbe egy sűrű nap után, mint nekiállni házi tésztát gyúrni. Merthogy régebben, még a webshopos korszakomban egy rövid ideig lehetett […]

Szénhidrátcsökkentett tészta házilag, kézzel vagy tésztakészítő géppel nyújtva, tulajdonképpen mindegy! 🙂 A lényeg, hogy otthon, saját magadnak is el tudod készíteni a szénhidrátcsökkentett tésztát. A tévhitekkel ellentétben a házi tészta készítése egyáltalán nem vesz igénybe sok időt, legalábbis ha nem egy lagzinak készíted! 😉 A házi diétás tésztát csupán 5 perc volt összegyúrni, kinyújtani pedig […]

Diétás joghurt torta bogyós gyümölcsökkel, frissítő natúr joghurtból, cukormentesen 🙂 Egy nagyon egyszerű és gyors diétás sütemény  receptje következik 🙂 Sült diétás joghurt torta recept Sült diétás joghurt torta hozzávalók 10 dkg vaj 10 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő 40 dkg (1 nagy pohár) natúr görög joghurt […]

Virslis kifli diétás reggelire szénhidrátcsökkentett lisztből! Nevezhetjük virslis croissantnak is, hiszen nagyon hasonlít a mini croissantokhoz. A szénhidrátcsökkentett lisztnek köszönhetően ez a virslis kifli csupán fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mintha hagyományos fehér lisztből sütötted volna! Így sokkal laktatóbb és nem hizlal. Az elkészítése egyszerű, csupán a diétás kelt tészta készítésénél kell figyelni azokra az apró […]

Diétás morzsasüti cukor nélkül, pár perc alatt, a zabpehely ellenére szénhidrátcsökkentett verzióban! Cukor nélkül. Álljunk meg egy pillanatra ezen a ponton, ugyanis a diétás morzsasüti receptjénél van érezhető különbség abban, hogy cukor helyett édesítőszert használunk. Cukorral ugyanis jobban összeáll a morzsasüti tésztája, talán még szeletelhető is lesz, ráadásul jobban is ropog. Sajnos a diétás morzsasütinél […]

Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből, cukor nélkül! Kifejezetten ebből a szénhidrátcsökkentett lisztből akartam palacsintát sütni nemcsak a magam kedvéért, hanem azért is, mert rengetegen kértétek már! 🙂 A végeredmény szuper lett, mintha csak fehér liszteset ennél, csak épp fele annyi és lassú ch-t tartalmaz! Elkészítettem tejjel is és vízzel is, mindkettővel nagyon finom és tökéletes […]

Diétás gombapörkölt ebédre, mivel mással, mint nokedlivel vagy szénhidrátcsökkentett tésztával! Ennek az egyszerű magyaros ételnek az egy fokkal egészségesebb változatát csak azért teszem fel ide a diétás blogomra, mert tudom, hogy rajtam kívül még nagyon sokan szeretitek és lehetséges egy fokkal diétásabban elkészíteni. Amin el lehet csúszni diéta szempontjából, az a zsiradék mennyisége: ha zabnokedlivel […]

Tonhalkonzerv recept ötletek, ha már unod a tonhalsalátát (bár az is van ebben a válogatásban)! Ugye tudod, hogy a tonhalkonzervnek mindig ott kell lennie egy életmódváltó kamrapolcán? Hogy miért tarts otthon mindig tonhalkonzervet? Ennek több oka is van: hűtés nélkül is sokáig eláll, bármikor előkapható, azonnal felhasználható (nem úgy, mint a hús, amit vagy meg […]