Sajtos csiga túró alapú tésztából, szénhidrátcsökkentett lisztből! A tésztája a kedvenc egyensúly tésztám, ami megsülve hasonló, mint a leveles tészta, de nem olyan macerás elkészíteni. Tökéletesen laktató diétás reggeli, vendégváró vagy egy hosszú útra, kirándulásra diétás útravalónak is szuper! A rukkolától ne ijedj meg, hiába van nyersen intenzív, karakteres íze, így sütve nem érezhető és […]

Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % -kal csökkentett szénhidráttartalmú lisztből, cukor nélkül, extra egyszerűen. Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is, akárcsak a zabpelyhes gofri receptemnél! Ideális diétás reggeli vagy uzsonna ötlet édesszájú életmódváltóknak, kisgyerekeseknek. Szénhidrátcsökkentett gofri recept Hozzávalók (5 db): 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt 2 dkg Dia Wellness negyedannyi […]

Dia Wellness Kalács pihe puha, foszlós tésztával, mégis cukor és fehér liszt  nélkül! Ezt a szénhidrátcsökkentett kalácsot a kedvenc lisztemből a Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett lisztből készítettem. Szerintem kelt tésztákhoz ez az, ami a legjobban működik, gyönyörű levegős bélzetet lehet vele készíteni, ráadásul a fehér liszt 70 grammos ( /100 g) szénhidráttartalma helyett csak […]

Briós sósan, tojásos sonkakrémmel töltve. Tökéletes önmagában vagy szendvicsalapként diétás reggelire hétköznap, de akár Húsvétkor is! 🙂 Sonkakrémes szénhidrátcsökkentett briós recept Szénhidrátcsökkentett briós tészta hozzávalók (6-8 db-hoz): 30 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 1 dkg a szóráshoz 2 dkg friss élesztő (vagy 7 g instant) 1 tojás+1 tojássárgája 1 dl szobahőmérsékletű cukrozatlan […]

Tojással töltött zsemle recept, amihez a szénhidrátcsökkentett zsemléket is magadnak sütheted! 🙂 Ideális diétás reggeli bármelyik hétköznapra vagy hétvégére, de a húsvéti asztalon is megállja a helyét! Sonkával, tojással töltött zsemle recept Sonkával, tojással töltött zsemle hozzávalók (3 adag) 3 db szénhidrátcsökkentett vizes zsemle (Vizes zsemle készítése ITT!) 3 szelet csirkemellsonka 3×1 dkg reszelt light […]

Török pizza, avagy bolognai húsos pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, csónak formájában. Bevallom, én még egy török étteremben sem találkoztam török pizzával, csak egyszer egy újságban láttam meg és a formázása tetszett meg nagyon. Aztán nemrég, amikor vendégeink voltak, elkészítettem és akkora sikere volt még a gyerekek körében is, hogy gondoltam, Neked is tetszene egy kis változatosság […]

Diétás kakaós csiga receptek reggelire, a tízórais dobozba, kirándulásra vagy útravalónak! 🙂 Nem kell a pékségbe menned cukros, fehér lisztes kakaós csigáért, hiszen saját magadnak is egyszerűen elkészítheted, legyen szó kelesztés nélküli vagy kelt, esetleg túrós kakaós csigáról! Íme a nagy kedvencek: Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga recept diétás kelt tésztából Recept itt >>> Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga […]

Vizes zsemle házilag, a bolti, sima legegyszerűbb zsemle 57 g/100 g szénhidráttartalmához képest csökkentett szénhidráttartalommal. Ízre szerintem teljesen hozza a bolti sima zsemle feelinget, viszont tartalmas, laktató, nem olyan üres a belseje sem ránézésre, sem beleharapva, mint manapság a hagyományos fehér lisztes zsemlének. Ebből a diétás zsemléből nemhogy eggyel, de egy féllel is jól laksz, […]

Szénhidrátcsökkentett kenyér házilag, dagasztás nélkül. Ennél kényelmesebben szerintem nem lehet finom, mégis egészséges, csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret sütni! Ahhoz, hogy elkészítsd ezt a házi szénhidrátcsökkentett kenyeret, semmilyen pék tudás vagy gyakorlat nem szükséges! Csak összekevered, félreteszed és amikor ráérsz, sütésre készen is áll a kenyértészta! Elvileg 9-12 órát kell állnia, amit érdemes úgy időzíteni, hogy vagy […]

Diétás szendvics ötletek reggelire. A szendvicset mindenki szereti, ezerféleképpen variálhatod, magaddal viheted és nagyon finom. Vannak azonban szendvics feltétek, amik életmódváltáskor nem annyira ajánlottak: pl. szalámis szendvics, bolti májkrémes/kenőmájas szendvics, zsíros felvágottak. Ezek után a legtöbben – gondolom Te is – úgy döntenek, hogy a csirkemell vagy pulykamell sonkás szendviccsel nem lőnek mellé. Ez így […]