Zabpelyhes almás süti recept, amit Annamáriától, az egyik kedves olvasómtól kaptam.
Bevallom, első blikkre benéztem a dolgot, mert pitének tűnt, de amikor jobban elolvastam a receptjét, akkor rájöttem, hogy ez még annál is egyszerűbb diétás sütemény!
Tökéletes volt az éppen folyó tavaszi nagytakarítás idejére egy gyors nasinak, másnap reggelire (ha marad) vagy diétás tízórai, uzsonna gyanánt.
Kezdő konyhatündéreknek is szívből ajánlom, az elkészítése növeli az önbizalmukat! 😉
Zabpelyhes almás süti
Hozzávalók (20×30 cm-es tepsihez):
- 1 kg pucolt alma
- 25 dkg MyProtein 100 % zabpehely (IDE KATTINTVA Te is kapsz rá 20-40 % KEDVEZMÉNYT*!)
- 3 dl kókusztej
- 40 g negyedannyi édesítő (ízlés szerint lehet több is, érdemes a nyers tésztát megkóstolni)
- 2 teáskanál őrölt fahéj
- 2 db M-es tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet himalája só
*a linkre kattintva teljes árat fogsz látni, a kedvezmény a pénztárnál kerül levonásra!
Elkészítése:
- A zabpelyhet összekeverjük a kókusztejjel, a sütőporral és az édesítővel, majd 5-10 percet állni hagyjuk.
- Hozzáütjük a tojást, ízesítjük fahéjjal és a csipet sóval.
- Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
- A reszelt almát belekeverjük a zabpelyhes masszába, majd sütőpapírral bélelt tepsibe borítjuk és egyenletesen eloszlatjuk.
- 180 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
- Ha kész, érdemes megvárni, hogy kihűljön, így könnyebben szeletelhető.
Tipp: zabpelyhes almás süti így natúrban is nagyon finom, de ha van kedved, szórd meg porcukor helyettesítővel !
Még több diétás almás receptet találsz itt >>> Diétás Almás Receptek
Zabpelyhes almás süti kalória és szénhidráttartalma:
- 100 gramm 96 kcal és 19 g CH-t tartalmaz!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
„Isteni lett, és extra puha..huhh..ez nagyon bejött..köszönöm a receptet!” (Hudy Anita)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
Megláttam, megszerettem, gyorsan el is készítettem! Az enyém szilva és meggy variáció és tettem bele egy kis sütôport-mit lehet tudni? 😀
Ebben a diétás kategóriában az egyik legjobb süti.Köszönöm az ötletet. 🙂
Kedves Ilona!
Nagyon örülök, hogy ízlik, egészségedre! 🙂
Üdv.
Reya
Szia! Szénhidrát tartalmat tudnál mondani ? 🙂 Köszönöm 🙂
Szia Réka!
Igen, kiegészítettem a receptet, de ide is beírom Neked 🙂
12 egyforma szeletre vágva 1 szelet kalória és szénhidráttartalma: 179 kcal és 26 gramm szénhidrát!
Üdv.
Reya