Zabpelyhes almás süti egyszerűen és gyorsan!

Zabpelyhes almás süti recept, amit Annamáriától, az egyik kedves olvasómtól kaptam.

Bevallom, első blikkre benéztem a dolgot, mert pitének tűnt, de amikor jobban elolvastam a receptjét, akkor rájöttem, hogy ez még annál is egyszerűbb diétás sütemény!

Tökéletes volt az éppen folyó tavaszi nagytakarítás idejére egy gyors nasinak, másnap reggelire (ha marad) vagy diétás tízórai, uzsonna gyanánt.

Kezdő konyhatündéreknek is szívből ajánlom, az elkészítése növeli az önbizalmukat! 😉

Zabpelyhes almás süti recept (tejmentes, diétás)
Zabpelyhes almás süti recept (tejmentes, diétás)

Zabpelyhes almás süti

Hozzávalók (20×30 cm-es tepsihez): 

  • 1 kg pucolt alma
  • 25 dkg apró szemű zabpehely
  • 3 dl kókusztej
  • 40 g negyedannyi édesítő (ízlés szerint lehet több is, érdemes a nyers tésztát megkóstolni)
  • 2 teáskanál őrölt fahéj
  • 2 db M-es tojás
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 csipet himalája só

Elkészítése:

  1. A zabpelyhet összekeverjük a kókusztejjel, a sütőporral és az édesítővel, majd 5-10 percet állni hagyjuk.
  2. Hozzáütjük a tojást, ízesítjük fahéjjal és a csipet sóval.
  3. Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
  4. A reszelt almát belekeverjük a zabpelyhes masszába, majd sütőpapírral bélelt tepsibe borítjuk és egyenletesen eloszlatjuk.
  5. 180 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
  6. Ha kész, érdemes megvárni, hogy kihűljön, így könnyebben szeletelhető.

Reya Tippje: zabpelyhes almás süti így natúrban is nagyon finom, de ha van kedved, szórd meg porcukor helyettesítővel !

Még több diétás almás receptet találsz itt >>> Diétás Almás Receptek

Zabpelyhes almás süti kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 gramm 96 kcal és 19 g CH-t tartalmaz!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

“Isteni lett, és extra puha..huhh..ez nagyon bejött..köszönöm a receptet!” (Hudy Anita)

Zabpelyhes almás süti - Hudy Anita fotója
Zabpelyhes almás süti – Hudy Anita fotója
 

Comments

  1. Miklós Ilona says:

    Megláttam, megszerettem, gyorsan el is készítettem! Az enyém szilva és meggy variáció és tettem bele egy kis sütôport-mit lehet tudni? 😀
    Ebben a diétás kategóriában az egyik legjobb süti.Köszönöm az ötletet. 🙂

     
    1. Reya says:

      Kedves Ilona!
      Nagyon örülök, hogy ízlik, egészségedre! 🙂

      Üdv.
      Reya

       
  2. Réka Könye says:

    Szia! Szénhidrát tartalmat tudnál mondani ? 🙂 Köszönöm 🙂

     
    1. Reya says:

      Szia Réka!

      Igen, kiegészítettem a receptet, de ide is beírom Neked 🙂
      12 egyforma szeletre vágva 1 szelet kalória és szénhidráttartalma: 179 kcal és 26 gramm szénhidrát!

      Üdv.
      Reya

       

Vélemény, hozzászólás?