Diétás Receptek, Diétás Sütemények, Diéta Tippek, Fogyókúrás Blog
Diétás hal receptek, tonhalas ételek gusztusos képekkel, pontos kalória és szénhidráttartalommal diétás reggelire, ebédre vagy vacsorára!
A diétás halas receptek tengeri halfiléből, tonhalfiléből, lazacból vagy tonhal konzervből egyszerűen és gyorsan elkészíthető fogyókúrás ételek. A hal receptekhez általában elég egy adag párolt zöldség vagy saláta, ha fogyni szeretnél!
A lazac receptek, tonhalas ételek alacsony kalória és szénhidráttartalmukkal, magas fehérjetartalmukkal hozzájárulnak zsírégetéshez, és az izomépítéshez is, így nemcsak fogyókúrázók, cukorbetegek és IR diétázók fogyaszthatják, hanem testépítők étrendjében is jó szolgálatot tesz!
Kérlek mindig olvasd el a Blogon szereplő receptek hozzávalóit, a kalória és szénhidráttartalmukat és mérlegeld, hogy a diétádban fogyasztható-e! Kétségek esetén kérd orvosod vagy szakképzett dietetikus véleményét!
Töltött édesburgonya tonhallal töltve. Laktató és finom, kalóriaszegény, alacsony zsírtartalmú, lassan felszívódó szénhidráttartalmú diétás ebéd recept cukorbetegeknek*, IR diétázóknak*, paleo diétázóknak, fogyni vágyóknak! *az egyéni szénhidrátkeret figyelembevételével! Töltött édesburgonya recept Töltött édesburgonya hozzávalók: 1 db közepes édesburgonya (35 dkg) 1 doboz (8 dkg) tonhalkonzerv sós lében 1 kis fej (3 dkg) lilahagyma 2 teáskanál (2 dkg) […]
Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami méltó fogása lehet a karácsonyi vacsorának vagy egy hétköznapi diétás ebédnek is! A kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes-teljes kiőrlésű panírral teljesen beleillik egy fogyni vágyó, inzulinrezisztens vagy cukorbeteg étrendjébe! Rántott hal sütőben sütve receptje Hozzávalók 2 […]
Diétás tonhalkrém kovászos uborkával Néha jól jön egy kis változatosság, ha unod a zabkását és a teljes kiőrlésű sonkás szendvicset reggelire. Olyankor kapj elő egy tonhalkonzervet, keverd össze a lenti recept szerint és már kész is a könnyű tonhalas szendvicskrém! Ha épp nincs kovászos uborkád, elkészítheted csemege uborkával és feldobhatod kapribogyóval, úgy is nagyon finom […]
Tonhalfasírt recept extra magas fehérjetartalommal A balatoni hekken, a karácsonyi halászlén, a rántott halon és esetleg a tonhalsalátán kívül nem nagyon találkozom halas receptekkel. Pedig a tonhal a csirkemellhez hasonlóan nagyon jó kis fehérjeforrás és jól is variálható, például ilyen tonhalfasírtot is készíthetsz belőle! Igazi szuperkaja, mert minden megvan benne, amire csak szükséged lehet egy […]
Tonhalsaláta receptje is mindenkinek van, más-más változatban. Én már régóta szerettem volna megosztani Veled annak a tonhalsalátának a receptjét, amit én leggyakrabban pénteki napokon készítek. Hogy miért pont pénteken? 🙂 Általában csak hétvégén szoktam főzni, szombat, vasárnap. Vasárnap általában 2-3 félét és mindenből annyit, hogy hétfő-keddre legyen az egyik fogásból ebédre, szerda-csütörtökre a másikból. Így péntekre […]