Diétás Receptek, Diétás Sütemények, Diéta Tippek, Diétás Blog
Diétás hal receptek, tonhalas ételek gusztusos képekkel, pontos kalória és szénhidráttartalommal diétás reggelire, ebédre vagy vacsorára!
A diétás halas receptek tengeri halfiléből, tonhalfiléből, lazacból vagy tonhal konzervből egyszerűen és gyorsan elkészíthető fogyókúrás ételek. A hal receptekhez általában elég egy adag párolt zöldség vagy saláta, ha fogyni szeretnél!
A lazac receptek, tonhalas ételek alacsony kalória és szénhidráttartalmukkal, magas fehérjetartalmukkal hozzájárulnak zsírégetéshez, és az izomépítéshez is, így nemcsak fogyókúrázók, cukorbetegek és IR diétázók fogyaszthatják, hanem testépítők étrendjében is jó szolgálatot tesz!
Kérlek mindig olvasd el a Blogon szereplő receptek hozzávalóit, a kalória és szénhidráttartalmukat és mérlegeld, hogy a diétádban fogyasztható-e! Kétségek esetén kérd orvosod vagy szakképzett dietetikus véleményét!
Tonhalkonzerv recept ötletek, ha már unod a tonhalsalátát (bár az is van ebben a válogatásban)! Ugye tudod, hogy a tonhalkonzervnek mindig ott kell lennie egy életmódváltó kamrapolcán? Hogy miért tarts otthon mindig tonhalkonzervet? Ennek több oka is van: hűtés nélkül is sokáig eláll, bármikor előkapható, azonnal felhasználható (nem úgy, mint a hús, amit vagy meg […]
Töltött édesburgonya tonhallal töltve. Laktató és finom, kalóriaszegény, alacsony zsírtartalmú, lassan felszívódó szénhidráttartalmú diétás ebéd recept cukorbetegeknek*, IR diétázóknak*, paleo diétázóknak, fogyni vágyóknak! *az egyéni szénhidrátkeret figyelembevételével! Töltött édesburgonya recept Töltött édesburgonya hozzávalók: 1 db közepes édesburgonya (35 dkg) 1 doboz (8 dkg) tonhalkonzerv sós lében 1 kis fej (3 dkg) lilahagyma 2 teáskanál (2 dkg) […]
Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami éppúgy elkészíthető egy hűvösebb nyári napon a balatoni / dunai 😉 hekk alternatívájaként mint a karácsonyi asztalra vagy egy hétköznapi diétás ebédre is! A rántott hal sütőben sütve lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes teljes kiőrlésű panírral […]
Diétás tonhalkrém kovászos uborkával Néha jól jön egy kis változatosság, ha unod a zabkását és a diétás tojásos reggeliket. Olyankor kapj elő egy tonhalkonzervet, keverd össze a lenti recept szerint és már kész is a könnyű tonhalas szendvicskrém! Ha épp nincs kovászos uborkád, elkészítheted csemege uborkával és feldobhatod kapribogyóval, úgy is nagyon finom lesz! Diétás […]
Tonhalfasírt recept extra magas fehérjetartalommal A balatoni hekken, a karácsonyi halászlén, a rántott halon és esetleg a tonhalsalátán kívül nem nagyon találkozom halas receptekkel. Pedig a tonhal a csirkemellhez hasonlóan nagyon jó kis fehérjeforrás és jól is variálható, például ilyen tonhalfasírtot is készíthetsz belőle! A tonhalfasírt igazi szuperkaja, mert minden megvan benne, amire csak szükséged […]
Tonhalsaláta receptje is mindenkinek van, más-más változatban. Én már régóta szerettem volna megosztani Veled annak a tonhalsalátának a receptjét, amit én leggyakrabban pénteki napokon készítek. Hogy miért pont pénteken? 🙂 Általában csak hétvégén szoktam főzni, szombat, vasárnap. Vasárnap általában 2-3 félét és mindenből annyit, hogy hétfő-keddre legyen az egyik fogásból ebédre, szerda-csütörtökre a másikból. Így péntekre […]
Tonhalas saláta teljes kiőrlésű ropogós kenyérkockákkal: laktató, vitamindús, finom diétás ebéd! A hozzávalói (friss paradicsom, uborka, lilahagyma, teljes kiőrlésű kenyér, tonhalkonzerv) szinte minden háztartásban elérhetők, akár télen is. Figyelem! Fogyni vágyóknak vacsorára nem ajánlott! Tonhalas saláta recept Hozzávalók (1 adag): 1 szelet (5 dkg) teljes kiőrlésű kenyér 1 gerezd fokhagyma 2 db nagyobb paradicsom negyed kígyóuborka […]