Skip to content (Press Enter)

Salátagyár

Diétás Receptek Képekkel, Diéta Tippek Életmódváltóknak

  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • DIÉTÁS REGGELIK
  • DIÉTÁS EBÉDEK
  • DIÉTÁS VACSORÁK
  • DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK
  • AIR FRYER RECEPTEK
  • BULGUR RECEPTEK
  • DIA WELLNESS RECEPTEK
  • ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK
  • FEHÉRJEPOROS RECEPTEK
    • PROTEIN SÜTI RECEPTEK
    • FITT RECEPTEK
  • ZABPEHELYLISZT RECEPTEK
  • DIÉTA TIPPEK
  • OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK

Salátagyár

Diétás Receptek Képekkel, Diéta Tippek Életmódváltóknak

  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • DIÉTÁS REGGELIK
  • DIÉTÁS EBÉDEK
  • DIÉTÁS VACSORÁK
  • DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK
  • AIR FRYER RECEPTEK
  • BULGUR RECEPTEK
  • DIA WELLNESS RECEPTEK
  • ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK
  • FEHÉRJEPOROS RECEPTEK
    • PROTEIN SÜTI RECEPTEK
    • FITT RECEPTEK
  • ZABPEHELYLISZT RECEPTEK
  • DIÉTA TIPPEK
  • OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK

Szerző: Szaszkó Andi

Cukormentes, diétás csokiszuflé liszt nélkül, MyProtein mogyorókrémből készítve
  • 11 március 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK

2 összetevős diétás csokiszuflé liszt nélkül

Csokiszuflé (csokoládé felfújt, csokis lávasüti) diétásan, hozzáadott cukor és liszt nélkül, 2 hozzávalóból. Nagyon egyszerű, …

 
Read More
Diétás tonhalas tészta zabtésztából diétás ebédre
  • 6 március 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, Diétás Hal Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Tészta Receptek

Gyors diétás tonhalas tészta ebédre!

Diétás tonhalas tészta zabtésztából pillanatok alatt! Ez a tonhalas paradicsomos zabpenne egy pikk-pakk elkészíthető, laktató …

 
Read More
Cukormentes, diétás amerikai csokis keksz zabpehelylisztből
  • 18 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, Diétás Keksz Recept, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK

Diétás amerikai csokis keksz zabpehelylisztből

Diétás amerikai csokis keksz Igazi omlós keksz zabpehelylisztből, cukormentesen elkészítve. Nem tartalmaz sokkal kevesebb kalóriát …

 
Read More
Teljes kiőrlésű pizzás csiga recept diétás reggelire
  • 18 február 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Péksütemény Receptek, Diétás Pizza, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, SÓS SÜTEMÉNYEK TELJES KIŐRLÉSŰ LISZTBŐL, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK

Teljes kiőrlésű pizzás csiga

Teljes kiőrlésű pizzás csiga fehér liszt hozzáadása nélkül, diétás reggelire! Akár egyszerre elkészíthető egy nagyobb …

 
Read More
Cukormentes, diétás fehércsokis brownie MyProtein Instant Oats és Cream spread felhasználásával
  • 6 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Egyszerű zabpehelylisztes fehércsokis brownie (blondie)

Fehércsokis brownie , vagyis mivel nem barna, hanem szőke, ezért blondie 🙂 A lényeg, hogy …

 
Read More
Protein donut avagy farsangi fánk olaj nélkül, mikróban készítve zabpehelylisztből, és fehérjeporból cukormentesen.
  • 6 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK

Protein donut (fehérjés amerikai fánk diétás csokimázzal)

Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve! …

 
Read More
A legfinomabb édesburgonya püré diétásan, tej nélkül, krumplipüré helyett.
  • 2 február 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, Diétás Köretek, DIÉTÁS RECEPTEK, ÉDESBURGONYÁS RECEPTEK, FITT RECEPTEK

A legfinomabb édesburgonya püré recept 2 összetevőből

A legfinomabb édesburgonya püré recept következik, amivel bátran kiválthatod a hagyományos krumplipürét. Az édesburgonyát tápérték …

 
Read More
Teljes kiőrlésű tortilla lapban sült tükörtojás diétás reggelire
  • 28 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Tortilla lapon sült tükörtojás olaj nélkül, airfryerben

Tükörtojás olaj nélkül, diétásan, forrólevegős fritőzben sütve, diétás reggelire. Néha érdemes a megszokott reggeliken változtatni, …

 
Read More
Sütőben sült zabkása recept
  • 20 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZABKÁSA RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Gyümölcsös proteines sült zabkása

Sült zabkása , amit pillanatok alatt összedobhatsz, ha van a konyhapulton egy túlérett banánod! Lassú …

 
Read More
Főzés nélküli, overnight zabkása készítése vízzel
  • 13 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, ZABKÁSA RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Krémes zabkása főzés nélkül (overnight zabkása)

Zabkása főzés nélkül vagy másnéven egyéjszakás (overnight) zabkása diétás reggelire. A zabkását többféleképpen lehet készíteni, …

 
Read More
Mi az a kalóriadeficit, kalóriadeficit kiszámítása, kalóriadeficit étrend összeállítása
  • 13 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS ÉTREND MINTA, DIÉTÁS RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Mi az a kalóriadeficit és hogyan történik a kiszámítása?

Kalóriadeficit : mi az, hogy kell kiszámolni, hogyan kell összeállítani a kalóriadeficites étrendet? Mit jelent …

 
Read More
Szénhidrátszámolás, kalóriaszámolás kezdőknek
  • 10 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS RECEPTEK

Kalóriaszámlálás kezdőknek – 8 lépés a sikeres fogyáshoz

Kalóriaszámlálás kezdőknek : íme a legfontosabb lépések ahhoz, ha kalóriadeficitbe szeretnél kerülni és így szeretnél …

 
Read More
Dia Wellness főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámítása
  • 6 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Tészta Receptek

Így számoljuk ki a főtt tészta szénhidráttartalmát!

Főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámolásának módja: Lemérjük a száraz tészta súlyát, és megnézzük a csomagoláson a …

 
Read More
Proteines amerikai palacsinta recept MyProtein Pancake Mixből
  • 5 január 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Palacsinta, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

2 összetevős proteines amerikai palacsinta

Proteines amerikai palacsinta 2 egyszerű összetevőből, vízből és MyProtein Pancake Mixből. Süthető belőle hagyományos vékony …

 
Read More
MyProtein fehérjés bögrés süti mikróban készítve
  • 2 január 2023
  • Szaszkó Andi
Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

1 perces proteines bögrés süti mikróban

Proteines bögrés süti mikrohullámú sütőben elkészítve. Bekeveréssel és sütéssel együtt nem több, mint 1 perc …

 
Read More
2022. legjobb diétás receptjei
  • 1 január 2023
  • Szaszkó Andi
DIÉTA TIPPEK, DIÉTÁS RECEPTEK

Ezek voltak 2022. legmenőbb diétás receptjei

Idén lesz 10 éve, hogy elindult a Salátagyár, és ez idő alatt hagyománnyá vált, hogy …

 
Read More
Mustáros grillezett hal recept
  • 27 december 2022
  • Szaszkó Andi
AIR FRYER RECEPTEK, Diétás Hal Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS VACSORÁK, FITT RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Sütőben sült mustáros grillezett hal

Grillezett hal fűszeres mustáros pácban. Gyakran szoktam készíteni, szuper alternatíva a már unalmassá vált diétás …

 
Read More
Diétás tésztában sült virsli Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  • 27 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK

Diétás virslis ételek Szilveszterre

Diétás virslis ételek Szilveszterre, Újévre, vagy csak úgy, mert a virslit szinte mindenki szereti (még …

 
Read More
Diétás mézeskalács muffin méz nélkül, zabpehelylisztből
  • 16 december 2022
  • Szaszkó Andi
Diétás Karácsonyi Ételek, Diétás Karácsonyi Sütik, Diétás Muffin, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK

Diétás mézeskalács muffin

Diétás mézeskalács muffin zabpehelylisztből, méz nélkül. A karácsonyi süticsodák mellett vagy helyett érdemes egyszerűbb édesség …

 
Read More
Lisztmentes banános mogyoróvajas brownie recept
  • 12 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK

3 hozzávalós, lisztmentes mogyoróvajas brownie

Mogyoróvajas brownie liszt nélkül, hozzáadott cukor, zsiradék, tejtermék és tojásmentesen! Nem volt cél ennek a …

 
Read More
Cukormentes, diétás, proteines fitt Raffaello golyó
  • 12 december 2022
  • Szaszkó Andi
Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FEHÉRJEPOROS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, PROTEIN SÜTI RECEPTEK

Cukormentes, fitt Raffaello golyó sűrített tej nélkül

Fitt Raffaello golyó, ami még cukor nélkül is örök szerelem. Ki ne szeretné az eredeti …

 
Read More
Teljes kiőrlésű, cukormentes diétás babka recept
  • 11 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, Diétás Karácsonyi Ételek, Diétás Péksütemény Receptek, DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK, Teljes Kiőrlésű Sütemények

Extra csokis teljes kiőrlésű diétás babka

Diétás babka teljes kiőrlésű lisztből, cukormentesen, nagyon csokis töltelékkel. Ki tudna ellenállni a foszlós tésztájú, …

 
Read More
Cukormentes lekváros, csokis, puffasztott rizses süti sütés nélkül - hamis isler
  • 8 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIA WELLNESS RECEPTEK, Diétás Desszert Receptek, Diétás Édességek Sütés Nélkül, DIÉTÁS RECEPTEK, Diétás Rizs Receptek, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, FITT RECEPTEK, LISZTMENTES ÉTELEK, LISZTMENTES SÜTEMÉNYEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK

Sütés nélküli cukormentes kamu isler (puffasztott rizses süti)

Puffasztott rizses süti sütés nélkül, diétás islernek álcázva, sütés nélkül! Pár perc alatt összedobható, egyszerű …

 
Read More
Fetás sült céklakrém
  • 7 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK

Fetás sült céklakrém

Fetás sült céklakrém diétás reggelire vagy vacsorára, de akár vendégvárónak is tökéletes! Érdemes a céklát …

 
Read More
Teljes kiőrlésű tojásos tortilla tekercs diétás reggelire
  • 7 december 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS REGGELIK, FITT RECEPTEK, OLCSÓ DIÉTÁS ÉTELEK, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK

Teljes kiőrlésű tojásos tortilla tekercs diétás reggelire

Tojásos tortilla arra az esetre, ha imádod a tojásos reggeliket, de már unalmas a tojásrántotta …

 
Read More
Diétás rántott brokkoli sütőben sütve olaj nélkül
  • 26 november 2022
  • Szaszkó Andi
AIR FRYER RECEPTEK, DIA WELLNESS RECEPTEK, DIÉTÁS EBÉDEK, DIÉTÁS RECEPTEK, FITT RECEPTEK, TELJES KIŐRLÉSŰ RECEPTEK, ZSÍRSZEGÉNY ÉTELEK

Kalóriaszegény rántott brokkoli sütőben sütve

Rántott brokkoli sütőben sütve, bő olaj nélkül. Nemcsak sütőben, hanem airfryerben (forrólevegős fritőzben) is süthető. …

 
Read More
Diétás mikrós zabsüti recept zabpehelylisztből
  • 26 november 2022
  • Szaszkó Andi
DIÉTÁS RECEPTEK, DIÉTÁS SÜTEMÉNYEK, ZABPEHELYLISZT RECEPTEK

5 perces mikrós zabsüti

Mikrós zabsüti előkészítéssel és „sütéssel” együtt össz-vissz 5 perc alatt! Nagyon finom, cukormentes, fehérjedús, zsírszegény …

 
Read More

Bejegyzés navigáció

Régebbi bejegyzések

MILYEN DIÉTÁS RECEPTET KERESEL?

TOP10 KEDVENC MOST:

  • Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

    Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

  • Diétás epres süti lisztmentesen

    Diétás epres süti recept lisztmentesen!

  • Diétás túrós kakaós csiga zabpehelylisztből készítve

    Egyszerű túrós kakaós csiga zabpehelylisztből

  • Diétás leveles tésztából készült magos pogácsa

    Diétás leveles tészta házilag, zabpehelylisztből!

  • Diétás nokedli elkészítve

    Diétás nokedli zabpehelylisztből (túrós zabnokedli)

  • Stevia, eritrit, xilit használata cukor helyett

    Stevia, eritrit, xilit használata a diétás receptekben

  • Zabpelyhes almás süti recept (tejmentes, diétás)

    Zabpelyhes almás süti egyszerűen és gyorsan!

  • Diétás lángos zabpehelylisztből kelesztés nélkül

    Diétás lángos zabpehelylisztből, kelesztés nélkül!

  • Cukormentes babapiskóta házilag, zabpehelylisztből

    Cukormentes babapiskóta házilag, zabpehelylisztből

  • Zabpelyhes túrós pogácsa dagasztás és kelesztés nélkül

    A legegyszerűbb zabpelyhes túrós pogácsa

Olvasói Vélemény

"Nagyon sokat tanultam Tőled az elmúlt 6 hétben. Éhezés nélkül fogytam 5,5 kilót, hála a finom és diétás receptjeidnek." (Andristyák Szilvia)

KEDVENC DIÉTÁS RECEPTEK

Brokkolis Receptek (10) Cukormentes túrós sütemény (14) Dia Wellness 50 liszt receptek (110) Dia Wellness CH Minusz liszt receptek (30) Dia Wellness Panírmorzsa (16) Dia Wellness Receptek (173) Dia Wellness Sütőliszt receptek (16) Dia Wellness Zero 6 receptek (11) Diétás Almás Receptek (20) Diétás Banános Süti (13) Diétás Bulgur Receptek (14) Diétás Cukkini Receptek (24) Diétás Epres Receptek (15) Diétás Húsvéti Receptek (22) Diétás Húsételek (25) Diétás Karácsonyi Receptek (63) Diétás Kenyér Receptek (14) Diétás Recept Válogatások (72) Diétás Reggeli Tojásból (16) Diétás Szendvicskrémek (10) Diétás Szilveszteri Receptek (18) Diétás Sós Keksz (22) Diétás Uzsonna (17) Diétás Vacsora Receptek (23) Fitness Receptek (57) Gasztroajándékok Karácsonyra (20) Gluténmentes Receptek (30) Karácsonyi Diétás Sütemények (49) Lisztmentes Receptek (30) MyProtein Receptek (26) Natúr Joghurt Recept (29) Nyári Saláták (17) Protein Desszertek (27) Szénhidrátcsökkentett Receptek (193) Sütőben sült ételek (12) Teljes Kiőrlésű Pékáru (25) Teljes Kiőrlésű Receptek (52) Tonhal Recept (13) Téli Saláták (14) Zabkorpás Receptek (16) Zabpehelyliszt Receptek (74) Zabpelyhes Receptek (62) Zabpelyhes Reggeli Receptek (35) Zabpelyhes Sütemény (37) Zöldségfasírt (12)

DIÉTÁS RECEPT VIDEÓKÉRT, ÉLETMÓDTIPPEKÉRT IRATKOZZ FEL A YOUTUBE CSATORNÁMRA!

FONTOS INFÓK

  • BLOG HASZNÁLATA
  • EGYÜTTMŰKÖDÉS
  • KI VAGYOK ÉN, SZASZKÓ ANDI?
  • MIT MIVEL HELYETTESÍTS?
  • MYPROTEIN KEDVEZMÉNY
  • SZERZŐI JOGI VÉDELEM
  • TI MONDTÁTOK

Olvasói vélemény

„Kedves Reya, nemrég bukkantam az oldaladra, ami első ránézésre annyira kellemes csalódás volt a sok fogyózós blog közt, hogy azt mondtam magamban, ha én írnék, pontosan ilyet akarnék írni! Tetszik a receptjeidben, hogy általában nincs szükség semmi különleges, nehezen beszerezhető alapanyagra!” (Csáky Csinger Alexandra)

Salátagyár 2013. ótaElegant Pink Developed By Rara ThemePowered by: WordPress
error: Content is protected !!