Csokis protein jégkrém (VIDEÓS RECEPT!)

Protein jégkrém házilag, alacsony kalória és magas fehérjetartalommal, hozzáadott cukor nélkül!

Egyszerűen elkészíthető, fehérjedús pálcikás csokis jégkrém ötlet a forró nyári napokra vagy csak úgy.

Protein jégkrém recept:

Protein jégkrém hozzávalók (5 db):

  • 1 banán
  • 60 g skyr
  • 1 ek. (10 g) MyProtein mogyoróvaj por (41 % kedvezmény a SALATAGYAR kuponkóddal itt: MyProtein Mogyoróvaj )
  • 1 adag (30 g) MyProtein Impact Casein csokis fehérjepor (41 % kedvezmény a SALATAGYAR kuponkóddal itt: Casein Fehérjepor)
  • 1 ek. (10 g) MyProtein csokis Flavpowders ízesítőpor (41 % kedvezmény a SALATAGYAR kuponkóddal ittFlavpodwers )
  • 100 ml zabtej (lehet sima tehéntej is)
  • 100 g magas kakaótartalmú étcsokoládé és apróra tört natúr földimogyoró a bevonathoz (mogyoró elhagyható)

Elkészítése:

  1. Turmixoljuk simára a banánt, a mogyoróvaj port, a fehérjeport és a Flavpowders ízesítőt a skyrrel és a tejjel (szép sima folyadékot kell kapnunk).
  2. Öntsük a keveréket jégkrémformákba és tegyük a fagyasztóba 3-4 órára.
  3. Ha megfagyott, vegyük ki a formából.
  4. Olvasszuk fel az étcsokoládét, majd öntsük magas falú pohárba és egyenként forgassuk meg benne a jégkrémeket.
  5. A csokival bevont jégkrémeket helyezzük az apróra tört mogyoróval megszórt sütőpapírra és tegyük vissza a hűtőbe annyi időre, amíg a bevonat megszilárdul rajta.

1 db protein jégkrém átlagos tápértéke (5 db esetén):

  • 189 kcal
  • 15 g ch
  • 10 g fehérje
  • 9 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Vélemény, hozzászólás?