Diétás Receptek Képekkel, Hasznos Diéta Tippek Életmódváltóknak
Diétás Túrós Receptek, nyomtatható egészséges túrós süti receptek, sós túrós receptek képekkel, pontos kalória és szénhidráttartalommal!
A diétás ételek között különösen nagy kedvenc a túró. Nem véletlen a népszerűsége, hiszen a túrónak magas a fehérjetartalma, alacsony a szénhidrát és a kalóriatartalma. Így ha nem vagy tejallergiás, akkor bátran fogyaszthatod!
A túróból nagyon finom édes és sós diétás túrós receptek készíthetők egyszerűen és gyorsan!
Kérlek mindig olvasd el a Blogon szereplő receptek hozzávalóit, a kalória és szénhidráttartalmukat és mérlegeld, hogy a diétádban fogyasztható-e! Kétségek esetén kérd orvosod vagy szakképzett dietetikus véleményét!
Diétás túrós étel ötletek, túrós receptek arra az esetre, ha van otthon egy doboz (vagy csomag) tehéntúród és nem tudod, mit kezdj vele? Velem is sokszor előfordul, hogy minden különösebb ok nélkül veszek 1-2 doboz zsírszegény túrót, gondolva, hogy majd jó lesz valamire, hiszen a túró nagyon sokoldalúan felhasználható a diétás étkezésben. Nagyon finom diétás […]
Diétás túrógombóc lassan felszívódó szénhidráttartalmú, laktató zabkorpával a gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó gríz helyett. Régi tartozásomat törlesztem ezzel a túrógombóccal, mivel zabkorpás túrógombóc néven már fut egy recept a Blogon, de annak csak a külseje zabkorpás, a belsejében tönkölygrízt használtam. A tönkölygrízzel sincs gond, de a zabkorpa valamivel egyszerűbben beszerezhető diétás alapanyag. Ez viszont egy […]
Cukormentes Rákóczi túrós süti 78 %-kal alacsonyabb szénhidráttartalommal, mintha ugyanezt a receptet cukorral és fehér liszttel készítetted volna el! (Pontos tápértékeket a recept végén találsz!) Jelentem, a különbség észrevehetetlen, a süti mind a Családomnak, mind a Szomszédaimnak nagyon ízlett és fel sem merült bennük, hogy diétásat esznek (illetve ismernek már, hogy biztos az, de ugyanúgy […]
Túrós batyu, túrós táska, túrós bukta, túrós butyor … ki hogy ismeri. Nálunk Borsodban mondjuk táska, de mióta elpestiesedtem, azóta batyuzom 😉 Ez a recept Anyukám túrós táskájának diétásított (cukormentes, szénhidrátcsökkentett) változata, de annak ellenére, hogy nem fehér lisztből és cukorral készül, pont ugyanolyan finom! Számomra ez a legfinomabb túrós batyu, szerintem a házi, kelt […]
Cukormentes Fanta szelet szénhidrátcsökkentett lisztből, édesítőszerrel, zsírszegény változatban! A hagyományos retro sütemény egészségesebb változata, amit sokan Mirinda szeletként vagy Jaffa szeletként ismernek. Egyszerűen elkészíthető diétás túrós sütemény, ami ugyanolyan finom, mint a sima lisztből, vajas krémmel készített rokona. Cukormentes Fanta szelet Cukormentes Fanta szelet tésztájához (20×30 cm-es tepsihez): 6 tojás 9 dkg Dia Wellness -50 […]
Lusta asszony rétese diétásan: diétás epres túrós süti cukor és fehér liszt hozzáadása nélkül, ráadásul nulla konyhai tapasztalattal 5 perc alatt összeállítható! A hagyományos verzió lusta asszony túrós rétese (vagy szórt túrós, esetleg alj nélküli túrós) néven ismert, amit én még sosem próbáltam ki és soha nem is kóstoltam. Mondhatom, hiba volt! Maga a diétás […]
Túró vacsorára édesen vagy sósan… 🙂 A zsírszegény túró vacsorára egy jolly joker az életmódváltók számára, hiszen magas fehérjetartalmú, és jóformán szénhidrátmentes alapanyag, amit sokféleképpen el lehet készíteni. A túró vacsorára is tökéletes, de a nap utolsó étkezésénél ügyelj arra, hogy ha fogyni akarsz, akkor ne egyél a túróhoz se kenyeret, se tésztát (vagyis diétás […]
Diétás barackos túrótorta cukormentesen, diétás keksz alappal. Egy finom sütés nélküli torta életmódváltóknak, fogyókúrázóknak! Kezdő konyhatündérek is bátran belevághatnak, mivel ezt a barackos túrótortát nagyon gyors és egyszerű elkészíteni! Diétás barackos túrótorta recept Diétás barackos túrótorta hozzávalók (26 cm-es kapcsos (!) tortaformához): A torta alapjához: 0,5 kg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa 4 dkg zsírszegény, cukrozatlan […]
Diétás krémtúró cukor nélkül, nagyon egyszerűen, házilag! Ennek a diétás túrós desszertnek az íze nagyon hasonlít a bolti krémtúróra, és életmódváltóként is bátran beillesztheted az étrendedbe, hiszen az egyébként is csökkentett szénhidráttartalmú pudingporból készült puding szénhidráttartalmát a zsírszegény túró tovább csökkenti (a túró fehérjetartalma pedig jótékonyan laktat). Így egy igazán bűntudatmentes, sütés nélküli diétás desszert […]
Sajtos csiga túró alapú tésztából, szénhidrátcsökkentett lisztből! A tésztája a kedvenc egyensúly tésztám, ami megsülve hasonló, mint a leveles tészta, de nem olyan macerás elkészíteni. Tökéletesen laktató diétás reggeli, vendégváró vagy egy hosszú útra, kirándulásra diétás útravalónak is szuper! A rukkolától ne ijedj meg, hiába van nyersen intenzív, karakteres íze, így sütve nem érezhető és […]
RECEPT NYOMTATÁSA