Cottage cheese chips , avagy így készíts magas fehérjetartalmú protein chipset házilag, fehérjepor és liszt nélkül, egy (fűszerrel együtt kettő) összetevőből!
Ideális diétás nassolnivaló, az esti tévézéshez egészséges rágcsálnivaló.
Arra számíts, hogy ez a diétás chips sajnos nem ropog annyira, mint a hagyományos chips, de cserébe egy igazi fitt recept, hiszen alig van benne kalória, zsírszegény, viszont a teljes adagban 25 g fehérje található, így nem is hizlal! 🙂
Magas fehérjetartalmú cottage cheese chips recept
Cottage cheese chips hozzávalók (8-10 db):
- 200 g cottage cheese
- Ízlés szerinti fűszer, nálam fokhagymapor (de el is hagyható)
Elkészítése:
- A cottage cheese-ből fél evőkanálnyi adagokat sütőpapírra teszünk, majd kissé lelapítjuk.
- A tetejét megszórjuk ízlés szerinti fűszerrel (nálam fokhagymapor).
- 180 fokra előmelegített sütőben 40-45 percig sütjük.
- Airfryerben is elkészíthető.
A teljes adag chips tápértéke:
- 166 kcal,
- 6 g ch,
- 25 g fehérje
- 4 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!