Diétás nokedli recept azoknak, akik az életmódváltás mellett továbbra is rajonganak a hagyományos magyar konyháért!
Végre azok a diétázók is jóllakhatnak, akik szerint pörkölt nélkül nem élet az élet! 😉
Ez a diétás nokedli recept zabpehelyliszt és túró felhasználásával készült és tökéletes diétás köret pörkölthöz! A színe és az íze is pont olyan, mint a hagyományosé, de
- kíméli a vércukorszintet és
- hamar jól lehet lakni vele!
A mennyiségre azért érdemes itt is figyelni!
Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Vacsorára is ehető diétás nokedli >>> CSUPÁN 2 g szénhidráttartalmú diétás nokedli recept (extrán ch csökkentett)
Diétás pörkölt a nokedlihez >>> Csirkepörkölt csirkemellből
Diétás nokedli recept
Diétás Nokedli hozzávalók (4 adag):
- 25 dkg zabpehelyliszt ( ITT VESZEM )
- 12,5 dkg zsírszegény tehéntúró
- 1 evőkanál (kb. 3 dkg) búzasikér
- 2 tojás
- 1 csapott teáskanál himalája só + a főzővízhez
- 1,5 dl víz
Zabpehelyliszt házilag:
Elkészítése:
- Egy lábasban tegyünk fel vizet forrni.
- Ha felforrt, adjunk hozzá egy nagy csipet sót.
- Amíg a víz melegszik, tegyük tálba a zabpehelylisztet, a túrót, a búzasikért, a sót és üssük hozzá a tojásokat.
- Keverjük össze, majd apránként adagoljuk hozzá a vizet, amíg nokedlitészta állagot nem kapunk.
- A forrásban lévő, sós vízbe szaggassuk bele a nokedlit a hagyományos módon.
- 3-4 perc alatt megfő, utána szűrjük le.
- Azonnal fogyasztható.
100 g diétás nokedli tápértéke:
- 209 kcal
- 28 g szénhidrát
- 13 g fehérje és
- 4,7 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Alacsonyabb szénhidráttartalmú nokedli >>> Szénhidrátcsökkentett nokedli Dia Wellness -50 % lisztből
Még több diétás köretért kattints ide! >>> Diétás Köretek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
„ISTENI FINOM! Nagyon szépen köszönöm a receptet! 2 napra való adag volt nekem belőle, tojásosan. Tegnap megettem a normál adagot amit máskor is szoktam és vacsorára nem is ettem csak egy almát.” (Törzsök Ildikó)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
Isteni finom nokedli!!!
Annyira béna vagyok 🙂 Nekem teljesen összeállt az egész, egy nyúlós masszává…pedig mindent kimértem pontosan. Túl sokáig főztem vajon??
Szia Orsi!
Mármint főzés közben állt össze? Ha igen, akkor félve kérdezem meg: megkeverted, miután beleszaggattad a forrásban lévő vízbe?
Megcsináltam, ahogy a recept leírása van. Nagyon finom lett, igazán kifogástalan tojásos nokedli lett belőle!! Gratulálok Orsi!!! Felveszem a rendszeresen elkészítendő köretnek!!!!!
Kedves Terus!
Örülök, hogy ízlik! 🙂
Üdvözlettel:
Reya