Szénhidrátcsökkentett nokedli Dia Wellness -50 %-os lisztből.

Vagyis ez azt jelenti, hogy ez a diétás nokedli fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos, fehér lisztből készült nokedli.

Színre, ízre semmiben sem másabb, annyi, hogy sokkal laktatóbb, ezért kevesebbet fogsz bírni megenni belőle. Ettől még természetesen estére nem fogyasztható, maximum diétás ebédig ajánlom!

Ha szereted a szaftosabb ragukat, akkor inkább ezt a szénhidrátcsökkentett nokedlit ajánlom, nem a zabpehelylisztes nokedli receptemet, mert ennek sokkal alacsonyabb a szénhidráttartalma (mint azt már tudod, a zsír és a magas szénhidrát együtt nagyon tudják szaporítani a plusz kilókat).

Mit készíthetsz ebből a szénhidrátcsökkentett nokedliből?

• tökéletes diétás köret pörkölthöz (pl. diétás gombapörkölthöz vagy diétás csirkepörkölthöz, csirkepaprikáshoz),
• diétás tojásos nokedlit,
• túrós sztrapacskaként is eheted a krumplival készült nokedli helyett, de akár
• beleszaggathatod pl. diétás borsólevesbe levesbetétként is.

Szénhidrátcsökkentett nokedli recept

Szénhidrátcsökkentett nokedli hozzávalók:

• 20 dkg Dia Wellness -50 %-kal csökkentett szénhidráttartalmú liszt
• 3 tojás
• 0,5 dl víz + víz a kifőzéshez
• 1 nagy csipet himalája só

(Ebből a mennyiségből 623 g kifőtt nokedli lesz.)

Szénhidrátcsökkentett nokedli készítése:

1. A hozzávalókat egy fakanállal összekeverjük.
2. 5 percig állni hagyjuk
3. Forrásban lévő vízbe szaggatjuk..
4. Kb. 5 percig főzzük, majd leszűrjük.

100 g szénhidrátcsökkentett nokedli tápértéke:

• 238 kcal,
• 18 g szénhidrát,
• 18 g fehérje,
• 8 g zsír.

Ha ezt a nokedlit hagyományosan, fehér lisztből készítenéd, akkor kétszer annyi szénhidrátot és fele annyi fehérjét tartalmazna.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

diétás gasztroblogger

(A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!