Diétás tojásos nokedli, amit készíthetsz bármilyen diétás nokedliből (szénhidrátcsökkentett nokedliből vagy zabpehelylisztes nokedliből), a végeredmény pontosan ugyanolyan finom lesz, mint anyukád főztje.

(Na, mondjuk az én anyukám sosem készített tojásos nokedlit, úgyhogy ez így pont rám nem igaz 😉 (velem a férjem szerettette meg ezt az ételt. )

És hogy mitől diétás ez a tojásos nokedli?

Elsősorban a nokedlitől, amit fehér liszt helyett szénhidrátcsökkentett lisztből vagy zabpehelylisztből készítünk, másodsorban pedig attól, hogy kevésbé zsíros, mint a hagyományos tojásos nokedli.

Fogyasztását legkésőbb délig ajánlom, ha fogyni vagy súlyt tartani szeretnél!

Diétás tojásos nokedli recept

Hozzávalók (2 adag):

• 31 dkg kifőtt szénhidrátcsökkentett nokedli (pont a fele az itt található >>> szénhidrátcsökkentett nokedli receptem mennyiségének)
• 4 db M-es tojás
• 2 dkg (kb. 2 evőkanál) olvasztott kókuszzsír
• egy nagy csipet himalája só

Elkészítése:

1. Az elkészült nokedlit a forró kókuszolajon megfuttatjuk, hogy átmelegedjen.
2. A tojásokat a sóval felverjük és a nokedlire öntjük.
3. Gyakori kevergetés közben készre sütjük.
4. Cukormentes ecetes lében tálalt fejes salátával tálaljuk.
5. Frissen a legfinomabb!

Zabpehelylisztes diétás nokedliből is készítheted! RECEPT ITT >>> Zabpehelylisztes diétás nokedli

100 g diétás tojásos nokedli tápértéke:

• 232 kcal
• 11 g szénhidrát,
• 15 fehérje,
• 13 zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)