Diétás tojásos nokedli, amit készíthetsz bármilyen diétás nokedliből (szénhidrátcsökkentett nokedliből vagy zabpehelylisztes nokedliből), a végeredmény pontosan ugyanolyan finom lesz, mint hagyományos.
És hogy mitől diétás ez a tojásos nokedli?
Elsősorban a nokedlitől, amit fehér liszt helyett szénhidrátcsökkentett lisztből vagy zabpehelylisztből készítünk, másodsorban pedig attól, hogy kevésbé zsíros, mint a hagyományos tojásos nokedli.
Diétás tojásos nokedli recept
Hozzávalók (2 adag):
- 31 dkg kifőtt szénhidrátcsökkentett nokedli (pont a fele az itt található >>> szénhidrátcsökkentett nokedli receptem mennyiségének)
- 4 db M-es tojás
- 2 dkg (kb. 2 evőkanál) olvasztott kókuszzsír
- egy nagy csipet himalája só
Elkészítése:
- Az elkészült nokedlit a forró kókuszolajon megfuttatjuk, hogy átmelegedjen.
- A tojásokat a sóval felverjük és a nokedlire öntjük.
- Gyakori kevergetés közben készre sütjük.
- Cukormentes ecetes lében tálalt fejes salátával tálaljuk.
- Frissen, egy cukormentes uborkasalátával vagy fejes salátával a legfinomabb!
100 g tojásos nokedli tápértéke:
- 232 kcal
- 11 g szénhidrát,
- 15 fehérje,
- 13 zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
Szénhidrátcsökkentett nokedli Dia Wellness -50 % lisztből
CSUPÁN 2 g szénhidráttartalmú diétás nokedli recept (extrán ch csökkentett)
Zabpehelylisztes diétás nokedliből is készítheted! RECEPT ITT >>> Zabpehelylisztes diétás nokedli
Még több diétás tészta étel receptjét találod meg itt >>> Diétás Tészta Receptek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!