Kelesztés nélküli, élesztőmentes diétás túrós batyu

Diétás túrós batyu élesztő nélkül, szénhidrátcsökkentett lisztből!

Diétás túrós batyu

Diétás túrós batyu recept

Hozzávalók 6 db-hoz:

A diétás túrós batyu tésztájához:

  • 20 dkg Dia Wellness -50 % lisztkeverék
  • 2 evőkanál (18 g) folyékony kókuszolaj
  • 1 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dl langyos víz
  • 10 g (1 ek.) almaecet
  • 2 dkg Dia Wellness panírmorzsa a szóráshoz

Hozzávalók a diétás túrótöltelékhez:

  • 20 dkg zsírszegény túró
  • 1 tojássárgája
  • 2 dkg vaníliás negyedannyi édesítő (vagy 10 dkg vaníliás eritrit)
  • 3 dkg mazsola (elhagyható)
  • fél bio citrom reszelt héja
  • 1 kisebb tojás a kenéshez (maradni fog belőle)

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett hozzávalók elérhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Elkészítése:

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

 

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

  1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, majd kb. 30*25 cm méretű, kb. 0,5 cm vékony téglalappá nyújtjuk.
  2. A kinyújtott tésztát 6 egyforma részre vágjuk és megszórjuk a panírmorzsával.
  3. A túrótöltelék hozzávalóit összekeverjük, majd a 6 részre osztott tésztán egyenletesen elosztjuk.
  4. A batyukhoz a megtöltött tészták egymással szemben lévő sarkait enyhén meghúzzuk és az ujjainkkal összenyomjuk.
  5. Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk.
  6. 1 tojást felverünk és ecsettel átkenjük a nyers túrós batyuk tetejét.
  7. 180 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
  8. Ha megsült, hagyjuk kihűlni.
  9. Porrá őrölt negyedannyi édesítővel megszórjuk a tetejét.

Diétás túrós batyu recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás túrós batyu tápértéke:

1 db  túrós batyu (6 egyforma méretű batyu esetén) tápértéke (mazsolával):

  • 221 kcal (mazsola nélkül 206 kcal),
  • 16 g szénhidrát (mazsola nélkül 13 g),
  • 15 g fehérje (mazsola nélkül 15 g),
  • 9 g zsír (mazsola nélkül 8,7 g).

100 g diétás túrós batyu tápértéke (mazsolával)

  • 198 kcal (mazsola nélkül 184 kcal),
  • 14,6 g szénhidrát (mazsola nélkül 11,7 g CH),
  • 14 g fehérje (mazsola nélkül 13,6 g),
  • 8 g zsír (mazsola nélkül 7,8 g).

Ha szeretnél hasonló finomságokkal fogyni és életmódot váltani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Még több diétás recept élesztő nélkül >>> Diétás kenyér, zsemle és péksüti receptek élesztő nélkül

Még több szénhidrátcsökkentett pékáru recept ITT >>> TOP3 Szénhidrátcsökkentett Pékáru Recept

Több, mint 100 diétás reggeli recept ITT >>> Diétás Reggeli Receptek

Diétás túrós batyu kelt tésztából (élesztős) >>> Szénhidrátcsökkentett túrós batyu puha kelt tésztából

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Diétás túrós batyu élesztőmentesen
Kajtárné Horváth Edina fotója
Diétás túrós batyu
Szabóné Pocsai Szilvia fotója
Diétás túrós batyu
Kozák Viktória fotója
Diétás túrós batyu
Klenczerné Kis Mária fotója –
„….ez a túrós batyu isteni finom! ?Sajnos nem bírtam megállni, hogy ne kóstoljam meg! ☺”

Vélemény, hozzászólás?