Mikrós zabpehelylisztes zsemle élesztőmentesen

Print Friendly, PDF & Email
Zabpehelylisztes zsemle dagasztás és kelesztés nélkül, élesztőmentesen, 2,5 perc alatt, mikróban!

Ennél egyszerűbb diétás zsemle recept nem létezik!

Mikrós zabpehelylisztes zsemle recept élesztőmentesen

Zabpehelylisztes zsemle recept

Zabpehelylisztes zsemle hozzávalók 1 db-hoz:

  • 1 ek. (15 g) zabpehelyliszt
  • 1 ek. (7 g) útifűmaghéj
  • 1 tojás
  • 2,5 ek. víz
  • 1 kk. sütőpor
  • egy csipet só
  • magvak a tetejére (elhagyható)
  • olaj a forma kikenéséhez

Elkészítése:

  1. A tojást a vízzel és a sóval simára keverjük.
  2. Hozzáadjuk a zabpehelylisztet és az útifűmaghéjat, majd simára keverjük.
  3. Kiolajozott formába öntjük.
  4. Mikróban 800 Watton 2,5 perc alatt készre sütjük.
  5. Kihűlve fogyasztjuk.
Mikrós zabpehelylisztes zsemle recept élesztőmentesen

1 db zsemle átlagos tápértéke:

  • 136 kcal,
  • 11 g ch,
  • 8 g fehérje,
  • 6 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Szaszkó Andrea (@salatagyar_szaszko_andi) által megosztott bejegyzés

Vélemény, hozzászólás?