Ennél egyszerűbb diétás zsemle recept nem létezik!
Zabpehelylisztes zsemle recept
Zabpehelylisztes zsemle hozzávalók 1 db-hoz:
- 1 ek. (15 g) zabpehelyliszt
- 1 ek. (7 g) útifűmaghéj
- 1 tojás
- 2,5 ek. víz
- 1 kk. sütőpor
- egy csipet só
- magvak a tetejére (elhagyható)
- olaj a forma kikenéséhez
Elkészítése:
- A tojást a vízzel és a sóval simára keverjük.
- Hozzáadjuk a zabpehelylisztet és az útifűmaghéjat, majd simára keverjük.
- Kiolajozott formába öntjük.
- Mikróban 800 Watton 2,5 perc alatt készre sütjük.
- Kihűlve fogyasztjuk.
1 db zsemle átlagos tápértéke:
- 136 kcal,
- 11 g ch,
- 8 g fehérje,
- 6 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!