Egyszerű epres kevert túrós süti diétásan

Kevert túrós süti egyszerűen: csak összekevered egy tálban és már sütheted is 🙂

Az ötlet Gabriellától jött, az Ő receptjét dolgoztam át az általam rendszeresen használt diétás alapanyagokra (szénhidrátcsökkentett liszt, skyr, negyedannyi édesítő…stb.).

Mindenképp próbáld ki ezt a diétás túrós süti receptet, ha fontos Számodra, hogy a fincsi diétás sütid ne csak cukormentes és fehér liszt hozzáadása nélkül készüljön, hanem a magasabb fehérjetartalmával az életmódváltásod sikeréhez is hozzájáruljon!

Egyszerű túrós kevert süti cukormentesen

Diétás epres kevert túrós süti recept

Hozzávalók (20×30 cm tepsihez):

  • 6 tojás
  • 0,5 kg tehéntúró
  • 7 dkg Dia-Wellness negyedannyi édesítő
  • 15 dkg Dia-Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt (DW50)
  • 15 dkg skyr (natúr görög joghurttal vagy tejföllel helyettesíthető, de akkor a fehérje és zsírtartalom romlik!)
  • fél csomag (5 g) sütőpor
  • 35 dkg eper (más gyümölcs is lehet)

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Elkészítése:

  1. A tojásokat az édesítővel kikeverjük.
  2. Az édesítős-tojásos keverékhez hozzáadjuk a túrót és alaposan elkeverjük.
  3. Ez után belekeverjük a masszába a skyrt és a sütőporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet.
  4. Az így elkészült nyers tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és egyenletesen eloszlatjuk.
  5. A tetejét megszórjuk a feldarabolt gyümölccsel.
  6. Egyszerű túrós kevert süti cukormentesen, Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  7. 180 fokra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük.
  8. Mielőtt kivesszük a sütőből, tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e?
  9. Kihűtve szeleteljük.

100 g epres kevert túrós süti átlagos tápértéke (Kalóriabázisban számolva):

  • 123 kcal,
  • 7 g szénhidrát,
  • 12 g fehérje,
  • 7 g zsír.

100 g kevert túrós süti átlagos tápértéke gyümölcs nélkül (Kalóriabázisban számolva):

  • 150 kcal,
  • 7 g szénhidrát,
  • 15 g fehérje,
  • 9 g zsír.

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

Még több diétás túrós süti receptet találsz ITT >>> Diétás Túrós Sütemények

TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi 

életmódváltó gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?