Tortilla pizza gyorsan, egyszerűen diétás tortilla lapból, avagy mindig a legegyszerűbb ötletek a legszuperebbek 🙂
A tortilla lap nagy kedvencünk, mivel felhasználása ezerféle lehet: nemcsak szendvicsalapnak tökéletes, nemcsak beletekerni vagy belehajtogatni lehet finomságokat, hanem pizzalapként is használható? 🙂
Ráadásul tortilla pizza bármilyen tortilla lapból készíthető, így pillanatok alatt kész lehet a saját teljes kiőrlésű, zabpehelylisztes vagy szénhidrátcsökkentett pizzád anélkül, hogy egy percet is dagasztani vagy keleszteni kellett volna!
A feltéteket a saját személyedre szabhatod, de ügyelj arra, hogy ha diétázol, akkor a bacon, kolbász és a tonnányi sajt hármasát hanyagold! Inkább javasolnék sovány csirke- vagy pulykasonkát, zöldségeket, tonhalat, főtt tojást a pizza tetejére és persze mértékkel mehet rá sajt is, hiszen anélkül nem pizza a pizza!
A tortilla pizza tápértéke (kalória, zsír, szénhidrát és fehérje tartalma) függ a felhasznált tortilla laptól és a feltétektől is, ezeket egyénileg ki lehet számolni bármelyik kalóriaszámláló applikációban.
Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Az én legutóbbi tortilla pizzám így nézett ki:
Teljes kiőrlésű tortilla lapot használtam hozzá, lekentem Dia Wellness cukormentes ketchuppal, megszórtam cukormentes kukoricakonzervvel, szárított oregánóval, csíkokra vágott fekete erdei sonkával és konszolidált mennyiségű reszelt trappista sajttal.
A végeredmény egy ropogós szélű „pizza” lett, ami persze tésztájában eltér a hagyományostól, de ha sürgősen kell a kaja, Meki helyett megteszi!
Házilag elkészíthető diétás tortilla lap recepteket itt találsz:
Teljes kiőrlésű tortilla lap RECEPT ITT >>> Diétás tortilla lap teljes kiőrlésű lisztből
Zab tortilla recept ITT >>> Zab tortilla recept
Szénhidrátcsökkentett tortilla lap recept ITT >>> Szénhidrátcsökkentett tortilla recept
Fehérjés fitness tortilla lap RECEPT ITT >>> Fitness tortilla lap recept
Tortilla lapból készíthetsz még:
Tonhalas tortilla tekercset
Sonkás sajtos quasadillát
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!