Cukormentes Fanta szelet szénhidrátcsökkentett lisztből, édesítőszerrel, zsírszegény változatban!
A hagyományos retro sütemény egészségesebb, cukormentes, kalóriaszegényebb változata, amit sokan Mirinda szeletként vagy Jaffa szeletként ismernek.
Egyszerűen elkészíthető diétás túrós sütemény, ami ugyanolyan finom, mint a sima lisztből, vajas krémmel készített rokona.
Cukormentes Fanta szelet
Cukormentes Fanta szelet tésztájához (20×30 cm-es tepsihez):
- 6 tojás
- 9 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 ek. (15 g) natúr, cukrozatlan kakaópor
- fél csg. (6 g) sütőpor
- 0,5 dl (45 g) folyékony kókuszolaj
Cukormentes Fanta szelet túrókrémjéhez:
- 0,5 kg zsírszegény túró
- 15 dkg natúr görög joghurt
- 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 7 db zselatinlap (vagy 1 csomag zselatin fix)
- 0,5 dl víz (zselatin fix esetén nem kell)
Cukormentes Fanta szelet narancsos zselé rétegéhez:
- 4 dl cukormentes szénsavas narancs üdítő
- 10 dkg Dia Wellness főzős vanília pudingpor
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek (liszt, pudingpor, édesítő, kókuszolaj…stb.) beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Cukormentes Fanta szelet elkészítése:
- A Fanta szelet tésztához a tojásokat kettéválasztjuk, és a tojásfehérjéket az édesítőszerrel kemény habbá verjük.
- A tojáshabba óvatosan belekeverjük a tojások sárgáit, majd a sütőporral és a kakaóporral elkevert lisztet beleszitáljuk, beleforgatjuk.
- Végül vékony sugárban,folyamatos keverés mellett belecsorgatjuk a kókuszolajat.
- Sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokra előmelegített sütőben 35 perc alatt készre sütjük.
- Mielőtt kivesszük a sütőből, tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e?
- A megsült piskótát kiborítjuk a tepsiből egy vágódeszkára vagy rácsra, lehúzzuk róla a sütőpapírt és kihűtjük.
- A túrókrémhez a zsírszegény túrót összekeverjük a natúr joghurttal és az édesítőszerrel.
- Ha zselatin fix-szel dolgozunk, akkor a zselatin fixet is belekeverjük a cukormentes túrókrémbe.
- Zselatinlap esetén a zselatin lapokat beáztatjuk annyi hideg vízbe, hogy ellepje.
- Ha a zselatin lapok megpuhultak, kicsavarjuk belőlük a vizet és a kinyomkodott zselatin lapokat egy lábasba tesszük.
- A zselatin lapokra ráöntjük a fél deci vizet, majd kis lángon melegítjük, amíg a zselatin elolvad a vízben. (Nem szabad forralni!)
- A megolvadt zselatint belekeverjük a túrókrémbe és 5 percig állni hagyjuk.
- Ez után a cukormentes túrókrémet a kihűlt tésztára kenjük és kb. fél órára hűtőbe tesszük.
- Ez alatt elkészítjük a cukormentes narancs zselét: a cukormentes szénsavas üdítőből, a pudingporból és az édesítőből sűrű krémet főzünk.
- A kész, de még forró narancs zselét levesszük a tűzről és folyamatos keverés mellett pár percig hűlni hagyjuk, majd a túrókrém tetején egyenletesen szétkenjük.
- Szeletelés előtt 2-3 órára hűtőbe rakjuk.
100 g diétás Fanta szelet átlagos tápértéke:
- 122 kcal,
- 7 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 6,5 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)
Diétás Fanta szelet zabpehelylisztből itt >>> Diétás Fanta szelet zabpehelylisztből
Még több diétás túrós sütemény recept ötlet ITT >>> Diétás Túrós Sütemények
TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!