Túrós kókuszgolyó diétásan, cukor nélkül, és még a sütőt sem kell hozzá bekapcsolnod!
Ez a diétás kókuszgolyó túróval, cukormentesen, darált keksz nélkül készül, így minimális szénhidráttartalommal!
Egyszerűen, percek alatt összeállítható és elkészíthető túrós kókuszgolyó, amit a belereszelt citromhéj tesz igazán frissítővé.
Ez a diétás édesség a túrónak köszönhetően nemcsak isteni finom, hanem egészséges, magas fehérjetartalmú és nagyon laktató is, így az életmódváltásba egy kisétkezés (tízórai, uzsonna) erejéig teljes mértékig beilleszthető.
Diétás túrós kókuszgolyó recept
Hozzávalók (kb. 20 db-hoz)
- 25 dkg félzsíros túró (nálam laktózmentes)
- 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt (skyrrel helyettesíthető)
- 5 dkg kókuszreszelék+3 dkg a forgatáshoz
- 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- fél bio citrom reszelt héja
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
- A hozzávalókat összekeverjük, majd az így kapott masszából diónyi méretű golyókat formázunk.
- Mindegyik túrógolyót megforgatjuk kókuszreszelékben.
- Fogyasztás előtt 1-2 órára tegyük hűtőbe!
100 g diétás túrós kókuszgolyó átlagos tápértéke*:
- 206 kcal,
- 6 g szénhidrát,
- 10 g fehérje,
- 15 g zsír.
1 db diétás túrós kókuszgolyó átlagos tápértéke:
- 49 kcal,
- 2 g szénhidrát,
- 2 g fehérje,
- 4 g zsír.
*Kalóriabázisban számolva
Ha szeretnél fogyni és életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és eddig sosem sikerült igazán,
- esetleg változatosságra van szükséged, mert már unod a diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
Mindenmentes kókuszgolyó recept fehérjeporral >>> Proteines kókuszgolyó
Diétás kókuszgolyó zabpehelyből >>> Zabpelyhes kókuszgolyó
Még egy zsírszegény diétás kókuszgolyó recept >>> Banános kókuszgolyó
Még több sütés nélküli diétás desszertet és édességet találsz ITT >>> Diétás Édességek Sütés nélkül
Még több diétás túrós süti recept ITT >>> Diétás túrós sütemények
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!