Zabpelyhes kókuszgolyó, darált keksz nélkül, vaj nélkül, cukormentesen.
Külsőre, ízre olyan, mintha az eredeti recepttel készült volna, de sokkal laktatóbb és egészségesebb!
Nem tartalmaz fehér lisztes darált kekszet, nincs benne hozzáadott cukor és zsiradék sem, így tökéletesen beilleszthető az életmódváltásba!
Zabpelyhes kókuszgolyó recept
Hozzávalók:
- 20 dkg MyProtein 100 % zabpehely ( ITT VESZEM!*)
- 3 evőkanál zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
- 20 dkg cukrozatlan almapüré
- 1 dl 1,5 % tej
- 10 dkg kókuszreszelék
*KATTINTS a linkre, tedd a kosárba és a pénztárnál levonásra kerül 20-40 % a kedvezmény!
Elkészítése:
- A reszelt almát, a zabpelyhet, a kakaóport és a tejet összekeverjük.
- Hűtőben egy órát állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet.
- Ez után a szokásos módon diónyi gombócokat gyúrunk és kókuszreszelékbe forgatjuk.
100 g kókuszgolyó átlagos tápértéke:
- 271 kcal,
- 29 g szénhidrát,
- 9 g fehérje,
- 13 g zsír.
Ugyanez a recept fehérjeporral >>> Zabpelyhes proteines kókuszgolyó
Még egy diétás kókuszgolyó recept >>> Banános kókuszgolyó
Még több sütés nélküli diétás desszertet és édességet találsz ITT >>> Diétás Édességek Sütés nélkül
További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!