Banános kókuszgolyó hozzáadott zsiradék nélkül, teljes kiőrlésű, cukormentes kekszből, cukormentes instant kávéval.
Nagyon laktató és finom diétás uzsonna lett belőle, amit a család pillanatok alatt szétkapkodott vasárnap délután.
5 tipp, amivel a banán fogyókúra alatt is ehető!
Banános kókuszgolyó recept
Hozzávalók:
- 15 dkg teljes kiőrlésű, cukormentes keksz (nálam Gullon, de lehet Dia Wellness kekszmorzsa is >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE )
- 4 dkg natúr, zsírszegény kakaópor
- 1 nagyobb banán (héja nélkül 13 dkg)
- 3 dkg negyedannyi édesítő
- 10 dkg kókuszreszelék +3 dkg a forgatáshoz
- 70 ml elkészített Dia Wellness cukormentes instant kávé
Elkészítése:
- A hozzávalókat aprítógépbe tesszük. (Aprítógép hiányában a kekszet ledaráljuk, és összegyúrjuk a kókuszreszelékkel, az édesítőszerrel, a kávéval, és a pépesre tört banánnal.)
2. A hozzávalókból egynemű, formázható masszát keverünk a gép segítségével.
3. A masszából diónyi golyókat formázunk és a 3 dkg kókuszreszelékben megforgatjuk.
4. Készen vagyunk! 🙂
Ha banán és keksz nélkül készítenéd el ezt a receptet, akkor ezt ajánlom >>> Zabpelyhes kókuszgolyó
Még egy alakbarát diétás kókuszgolyó recept >>> Proteines kókuszgolyó
Még több sütés nélküli diétás desszertet és édességet találsz ITT >>> Diétás Édességek Sütés nélkül
Még több diétás banános süti receptet találsz ITT >>>
Diétás Banános Süti Receptek
További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet
Kalória és szénhidráttartalma:
- 100 gramm banános kókuszgolyó 282 kcal és 22 g szénhidrátot tartalmaz!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!