Almás fahéjas zabkása reggelire.
Egy újabb zabkása recept, amit biztos, hogy imádni fogsz, hiszen gyors, egyszerű, laktató és semmilyen nehezen beszerezhető alapanyag nincs benne!
Almás fahéjas zabkása recept
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 5 dkg apró szemű zabpehely
- 175 ml hideg víz vagy növényi tej (pont duplája a zabpehely mennyiségének!)
- 2 evőkanál (50 gramm) kókuszkrém (növényi tej használatánál elhagyható)
- 1 evőkanál (20 gramm) Dia Wellness negyedannyi édesítő (4 evőkanál cukornak/nyírfacukornak felel meg, eritritből ízléstől függően 1,5x ennyi szükséges!)
- 10 dkg reszelt golden alma
- 1 teáskanál őrölt fahéj
Zabkása készítése:
- A zabpelyhet a vízzel együtt pár perc alatt sűrűre főzzük.
- Hozzákeverjük az édesítőszert, a kókuszkrémet és a nagy lyukú reszelőn lereszelt almát.
- Megszórjuk őrölt fahéjjal.
Kalória és szénhidráttartalma:
- a teljes adag 398 kcal és 41 g szénhidrátot tartalmaz!
Még több zabkása receptért kattints ide! >>> Zabkása Recept Ötletek
Még több diétás reggeli ötletet itt találsz >>> Diétás Reggeli Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Reya
Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
