Klasszikus almás fahéjas zabkása

Print Friendly, PDF & Email

Almás fahéjas zabkása reggelire.

Egy újabb zabkása recept, amit biztos, hogy imádni fogsz, hiszen gyors, egyszerű, laktató és semmilyen nehezen beszerezhető alapanyag nincs benne!

Mivel semmilyen különleges vagy extra drága hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Almás fahéjas zabkása
Almás fahéjas zabkása

Még több diétás almás receptet találsz itt >>> Diétás Almás Receptek

Almás fahéjas zabkása recept

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 5 dkg apró szemű zabpehely (IDE kattintva Neked is jár rá 20-40 % kedvezmény*!)
  • 175 ml hideg víz vagy növényi tej (pont duplája a zabpehely mennyiségének!)
  • 2 evőkanál (50 gramm) kókuszkrém (elhagyható)
  • 1 evőkanál (15 gramm) negyedannyi édesítő (4 evőkanál cukornak/nyírfacukornak felel meg, eritritből ízléstől függően 1,5x ennyi szükséges!)
  • 10 dkg reszelt alma
  • 1 teáskanál őrölt fahéj

*a linkre kattintva teljes árat fogsz látni, a kedvezmény a pénztárnál kerül levonásra!

Zabkása készítése:

  1. A zabpelyhet a vízzel együtt pár perc alatt sűrűre főzzük.
  2. Hozzákeverjük az édesítőszert, a kókuszkrémet és a nagy lyukú reszelőn lereszelt almát.
  3. Megszórjuk őrölt fahéjjal.

100 gramm almás fahéjas zabkása átlagos tápértéke:

  • 72 kcal,
  • 14 g szénhidrát,
  • 3 g fehérje,
  • 1 g zsír.

A teljes adag almás fahéjas zabkása átlagos tápértéke:

  • 245 kcal,
  • 47 g szénhidrát,
  • 10 g fehérje,
  • 3 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>>

20+ Diétás Reggeli Ötlet Életmódváltóknak

Diétás Reggeli Receptek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Vélemény, hozzászólás?