Fehérjés zabkása , vagy más néven proteines zabkása reggelire. A fehérjés zabkása egy egyszerű zabkása, ami fehérjeporral van dúsítva azért, hogy a diétás reggelid még laktatóbb legyen és ha szorgalmasan edzel, támogassa az izomfejlődésedet is. Ami engem illet: a zabkása engem fehérjepor és hozzáadott rostok (pl. útifűmaghéj vagy chia mag) nélkül nem laktat, 1-2 óra […]

Diétás zabkása recept ötletek fogyókúrázóknak! 🙂 Mert a fogyókúra, életmódváltás, szénhidrát diéta (nevezzük bárhogyan is) manapság már egyet jelent a zabkása reggelivel! Ha sok időd van és van kedved kreatívkodni, most nagy divat gyönyörűen kidíszíteni és mindenféle szuper élelmiszerrel (virágporral, ehető virágszirommal, kakaóbabbal, maca porral, chia maggal….stb.) megspékelni a zabkását. Az Instagramon sok ilyen fotót […]

Csokis zabkása, ezúttal eperrel és kókusz chipsszel megtetézve! 🙂 Ha Te is édesszájú Salátagyártó vagy, akkor ez a diétás reggeli egész biztosan elnyeri majd a tetszésedet! Isteni kakaós, kókuszos, epres csokis zabkása, valódi ízorgia, kész boldogságbomba, amivel csak jól indulhat a legnagyobb kihívásokkal teli nap is! Többet nem nagyon tudok írni róla, csak annyit, hogy […]

Gyümölcsös zabkása: semmi extra, csupán egy újabb variációs lehetőség a reggeli zabkására! IR diétázóknak, cukrosoknak reggelire nem ajánlott a gyümölcsfogyasztás, így nekik érdemes kisétkezésre időzíteni ezt a diétás gyümölcsös zabkása receptet! Fogyni vágyók azonban reggel is ehetik, diétás gyümölcsökkel mértékkel megpakolva. (A diétás gyümölcsök <<< listájához <<< kattints a linkre!) Gyümölcsös zabkása recept Hozzávalók: 5 dkg […]

Almás fahéjas zabkása reggelire. Egy újabb zabkása recept, amit biztos, hogy imádni fogsz, hiszen gyors, egyszerű, laktató és semmilyen nehezen beszerezhető alapanyag nincs benne! Még több diétás almás receptet találsz itt >>> Diétás Almás Receptek Almás fahéjas zabkása recept Hozzávalók (1 adaghoz): 5 dkg apró szemű zabpehely 175 ml hideg víz vagy növényi tej (pont duplája a […]

Zabkása : ezerféleképp elkészíthető, jól variálható, laktató, vércukorszint kímélő diétás reggeli, amit nem lehet megunni! Ennek a zabkásának az elkészítéséhez nem használtam tejet, hanem vízben főztem meg és utána tettem nagyon krémessé. Ha érdekel, hogy mitől lett annyira krémes ez a zabkása, görgess lejjebb! Zabkása recept Hozzávalók (1 személyre): 5 dkg apró szemű zabpehely 175 ml hideg […]

Banános zabkásával indítani a napot egy kész energiabomba. A vízzel főtt zabkásával kimaxolhatod az életmódváltó reggelit, hiszen a víznél diétásabb, kalóriaszegényebb folyadék nincs is! Tudod miért diétásabb a zabkása vízzel, mint tejjel? ✔️kevesebb benne a kalória, mint a tejesben, ✔️nem emeli meg a vércukorszintet annyira, mint a tejes, ✔️zsírszegény , ✔️és persze nem okoz puffadást, hasmenést […]