Csokis zabkása, ezúttal eperrel és kókusz chipsszel megtetézve! 🙂
Ha Te is édesszájú Salátagyártó vagy, akkor ez a diétás reggeli egész biztosan elnyeri majd a tetszésedet!
Isteni kakaós, kókuszos, epres csokis zabkása recept, valódi ízorgia, kész boldogságbomba, amivel csak jól indulhat a legnagyobb kihívásokkal teli nap is!
Többet nem nagyon tudok írni róla, csak annyit, hogy próbáld ki, kóstold meg, nem fogod megbánni! 😉
Mivel semmilyen különleges vagy extra drága hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Csokis zabkása recept
Hozzávalók:
- 5 dkg MyProtein 100 % zabpehely (ITT VESZEM*)
- 175 ml víz, tej vagy növényi tej (kókusztej, mandulatej, rizstej…stb.)
- 1 evőkanál (3 dkg) kókuszkrém (ha vízzel készítjük, én így szoktam, de egyébként elhagyható)
- 1 dkg negyedannyi édesítő
- 1 dkg zsírszegény kakaópor
- 2-3 kocka cukormentes étcsoki a tetejére (elhagyható)
- 1 evőkanálnyi kókuszchips a tetejére (elhagyható)
*a linkre kattintva a termék 41 % kedvezménnyel vásárolható meg (a kedvezmény a termék kosárba tétele után a pénztárban látható VAGY használd a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot! )
Elkészítése:
- A zabkása főzése szokás szerint hihetetlenül egyszerű: a tejben/növényi tejben/vízben a zabpelyhet kb. 5 perc alatt megfőzzük, míg sűrű nem lesz.
- Ha a zabkását vízzel főzöd, ekkor add hozzá a kókuszkrémet.
- Ízesítsd a kakaóporral és az édesítőszerrel.
- A tetejére szórd rá az apróra vágott cukormentes csokit, díszítsd eper szeletekkel (ha van), és kókusz chipsszel!
- Természetesen bármi mással díszítheted, amit szeretsz!
Csokis zabkása tápértéke (fehérje, zsír, kalória és szénhidráttartalma):
A teljes adag csokis zabkása (díszítés nélkül)
- 117 kcal-t,
- 12,7 g szénhidrátot,
- 3,2 g fehérjét, és
- 5,8 g zsírt tartalmaz.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek
Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek
Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek
Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!