Kókuszos csokis zabkása

Csokis zabkása, ezúttal eperrel és kókusz chipsszel megtetézve! 🙂

Ha Te is édesszájú Salátagyártó vagy, akkor ez a diétás reggeli egész biztosan elnyeri majd a tetszésedet!

Isteni kakaós, kókuszos, epres csokis zabkása, valódi ízorgia, kész boldogságbomba, amivel csak jól indulhat a legnagyobb kihívásokkal teli nap is!

Többet nem nagyon tudok írni róla, csak annyit, hogy próbáld ki, kóstold meg, nem fogod megbánni! 😉

Csokis zabkása, diétás reggeli receptek, zabpelyhes reggeli receptek

Csokis zabkása recept

Hozzávalók:

  • 5 dkg apró szemű zabpehely
  • 175 ml víz, tej vagy növényi tej (kókusztej, mandulatej, rizstej…stb.)
  • 1 evőkanál (3 dkg) kókuszkrém (ha vízzel készítjük, én így szoktam)
  • 1 dkg negyedannyi édesítő
  • 1 dkg zsírszegény kakaópor
  • 2-3 kocka cukormentes étcsoki a tetejére (elhagyható)
  • 1 evőkanálnyi kókuszchips a tetejére (elhagyható)

Elkészítése:

  1. A zabkása főzése szokás szerint hihetetlenül egyszerű: a tejben/növényi tejben/vízben a zabpelyhet kb. 5 perc alatt megfőzzük, míg sűrű nem lesz.
  2. Ha a zabkását vízzel főzöd, ekkor add hozzá a kókuszkrémet.
  3. Ízesítsd a kakaóporral és az édesítőszerrel.
  4. A tetejére szórd rá az apróra vágott cukormentes csokit, díszítsd eper szeletekkel (ha van), és kókusz chipsszel!
  5. Természetesen bármi mással díszítheted, amit szeretsz!

További zabkása receptek a Blogon:

(A recept leírásáért kattints a címére!)

Almás fahéjas zabkása

Csokis banános zabkása

Gyümölcsös zabkása

Csokis zabkása tápértéke (fehérje, zsír, kalória és szénhidráttartalma):

A teljes adag csokis zabkása (díszítés nélkül)

  • 117 kcal-t,
  • 12,7 g szénhidrátot,
  • 3,2 g fehérjét, és
  • 5,8 g zsírt tartalmaz.

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?