Kókuszos csokis zabkása

Csokis zabkása, ezúttal eperrel és kókusz chipsszel megtetézve! 🙂

Ha Te is édesszájú Salátagyártó vagy, akkor ez a diétás reggeli egész biztosan elnyeri majd a tetszésedet!

Isteni kakaós, kókuszos, epres csokis zabkása, valódi ízorgia, kész boldogságbomba, amivel csak jól indulhat a legnagyobb kihívásokkal teli nap is!

Többet nem nagyon tudok írni róla, csak annyit, hogy próbáld ki, kóstold meg, nem fogod megbánni! 😉

Csokis zabkása, diétás reggeli receptek, zabpelyhes reggeli receptek

Csokis zabkása recept

Hozzávalók:

  • 5 dkg apró szemű zabpehely
  • 175 ml víz, tej vagy növényi tej (kókusztej, mandulatej, rizstej…stb.)
  • 1 evőkanál (3 dkg) kókuszkrém (ha vízzel készítjük, én így szoktam)
  • 1 dkg negyedannyi édesítő
  • 1 dkg zsírszegény kakaópor
  • 2-3 kocka cukormentes étcsoki a tetejére (elhagyható)
  • 1 evőkanálnyi kókuszchips a tetejére (elhagyható)

Elkészítése:

  1. A zabkása főzése szokás szerint hihetetlenül egyszerű: a tejben/növényi tejben/vízben a zabpelyhet kb. 5 perc alatt megfőzzük, míg sűrű nem lesz.
  2. Ha a zabkását vízzel főzöd, ekkor add hozzá a kókuszkrémet.
  3. Ízesítsd a kakaóporral és az édesítőszerrel.
  4. A tetejére szórd rá az apróra vágott cukormentes csokit, díszítsd eper szeletekkel (ha van), és kókusz chipsszel!
  5. Természetesen bármi mással díszítheted, amit szeretsz!

Csokis zabkása tápértéke (fehérje, zsír, kalória és szénhidráttartalma):

A teljes adag csokis zabkása (díszítés nélkül)

  • 117 kcal-t,
  • 12,7 g szénhidrátot,
  • 3,2 g fehérjét, és
  • 5,8 g zsírt tartalmaz.

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

További zabkása receptek a Blogon:

(A recept leírásáért kattints a címére!)

Almás fahéjas zabkása

Almás fahéjas zabkása
Almás fahéjas zabkása

Csokis banános zabkása

Banános zabkása cukormentes étcsokival
Banános zabkása cukormentes étcsokival

Gyümölcsös zabkása

Gyümölcsös zabkása, diétás reggeli receptek, zabpelyhes reggeli receptek

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?