Natúr zabkása extra krémesen, tej nélkül!

Zabkása : ezerféleképp elkészíthető, jól variálható, laktató, vércukorszint kímélő diétás reggeli, amit nem lehet megunni!

Ennek a zabkásának az elkészítéséhez nem használtam tejet, hanem vízben főztem meg és utána tettem nagyon krémessé.

Ha érdekel, hogy mitől lett annyira krémes ez a zabkása, görgess lejjebb!

Zabkása recept extra krémesen, tej nélkül

Zabkása recept

Hozzávalók (1 személyre):

  • 5 dkg apró szemű zabpehely
  • 175 ml hideg víz
  • 2 evőkanál kókuszkrém
  • vaníliás eritrit ízlés szerint
  • 25 g Dia Wellness negyedannyi édesítő

Elkészítése:

  1. A zabpelyhet és a vizet egy lábasba öntjük és 3 perc alatt sűrűre főzzük.
  2. Levesszük a tűzhelyről, majd hozzákeverjük a kókuszkrémet, a vaníliás eritritet, és az édesítőszert.
  3. Nagyon finom krémes zabkása lett a végeredmény, olyan, mint a tejberizs.

Tipp: ugyanúgy fogyaszthatod,mint egy tejbegrízt: kakaóporral, fahéjjal, kókuszreszelékkel, cukormentes lekvárral, vagy cukormentes csokival! (Diétádtól függően!)

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 1 adag 367 kcal és 34 g CH

Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Vélemény, hozzászólás?