Zablisztes banánkenyér cukormentesen, magas fehérjetartalommal, a banán ellenére is lassan felszívódó szénhidráttartalommal.
Hihetetlenül laktató proteines süti, amit nemcsak diétás tízóraira vagy uzsonnára ehetsz, de reggelire is tökéletes, ha édessel indítanád a napod!
Proteines zablisztes banánkenyér recept
Proteines zablisztes banánkenyér hozzávalók:
- 2 db banán
- 1 db tojás
- 1 dl tej (nálam zabtej )
- 2 adag (60 g) Myprotein Impact Whey Isolate fehérjepor (nálam természetes – steviás – vanília ízű – ITT VESZEM)*
- 20 dkg Myprotein Instant Oats vaníliás zabpehelyliszt (ITT VESZEM)*
- 2 ek. lenmag (elhagyható)
- 1 kávéskanál sütőpor
A tetejére (opcionális, nálam ez)
- 1 db banán
- szeletelt mandula
A mázhoz:
- 25 g Myprotein mogyoróvaj por ( ITT VESZEM*)
- 0,5 dl vízzel simára keverve
*szerezd be -41 % kedvezménnyel vagy a MyProtein applikációban!
Kuponkód: SALATAGYAR
Proteines zablisztes banánkenyér elkészítése:
- A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd sütőpapírral bélelt/szilikon püspökkenyér formába öntjük.
- A tetejét magvakkal, szeletelt banánnal díszítjük.
- 180 fokon 30 perc alatt tűpróbáig sütjük.
- Kihűtjük, majd a mogyoróvajas mázzal leöntjük és szeleteljük.
100 g proteines zablisztes banánkenyér átlagos tápértéke:
- 216 kcal
- 31 g szénhidrát
- 12 g fehérje
- 5 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!