Diétás tartármártás tejföl nélkül, alacsonyabb kalória- és zsírtartalommal a hagyományos alapanyagokból készült tartármártáshoz (tartárszószhoz) képest!
Tökéletes diétás franciasaláta, virslisaláta, lencsesaláta vagy más majonézes saláták alapjaként vagy húsok, halak mellé.
Diétás tartármártás recept
Hozzávalók:
- 330 g skyr
- 100 g light majonéz
- 50 g mustár
- só, édesítőszer ízlés szerint
Elkészítése:
- Összekeverjük a skyrt, a light majonézt és a mustárt (esetleg édesítőt).
- Frissen fogyasztható, hűtőben tárolva 2-3 napig eláll.
- Használhatod: KFC káposztasaláta, tojássaláta, diétás franciasaláta alapjaként vagy diétás rántott ételekhez (pl. diétás rántott sajt, rántott csirkemell, rántott hal, rántott zöldségek).
100 g diétás tartármártás átlagos tápértéke:
- 123 kcal,
- 6 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 7 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!