Tormás tojássaláta a húsvéti sonka mellé vagy csak úgy.
A kalóriamentes majonéznek köszönhetően ez egy alacsonyabb zsírtartalmú tojássaláta recept, amit nemcsak fogyni vágyóknak, hanem testépítőknek, fitness étrendet követőknek is ajánlok!
Tormás tojássaláta recept
Hozzávalók:
- 4 tojás
- 5 dkg natúr görög joghurt
- 5 dkg light majonéz
- 8 dkg reszelt torma
- egy csipet himalája só
- bors ízlés szerint
Elkészítése:
- A tojást keményre főzzük, megpucoljuk és hagyjuk kihűlni.
- Egy tálban összekeverjük a natúr görög joghurtot (a görög joghurt sűrűbb, mint a sima) a majonézzel és a tormával.
- Sózzuk, borsozzuk és beleforgatjuk a kockára vágott főtt tojást.
100 g kész tojássaláta tápértéke:
- 164 kcal,
- 6 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 10,5 g zsír.
Jó étvágyat!
Szaszkó Andi
Recept forrása: Nők Lapja Konyha 2013/04.
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!