Tormás tojássaláta a húsvéti sonka mellé vagy csak úgy.
A light majonéznek köszönhetően ez egy alacsonyabb zsírtartalmú tojássaláta recept, amit nemcsak fogyni vágyóknak, hanem testépítőknek, fitness étrendet követőknek is ajánlok!
Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Tormás tojássaláta recept
Hozzávalók:
- 4 tojás
- 5 dkg natúr joghurt
- 5 dkg light majonéz
- 8 dkg reszelt torma
- egy csipet himalája só
- bors ízlés szerint
Elkészítése:
- A tojást keményre főzzük, megpucoljuk és hagyjuk kihűlni.
- Egy tálban összekeverjük a natúr joghurtot a majonézzel és a tormával.
- Sózzuk, borsozzuk és beleforgatjuk a kockára vágott főtt tojást.
100 g kész tojássaláta tápértéke:
- 164 kcal,
- 6 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 10,5 g zsír.
Jó étvágyat!
Szaszkó Andi
Recept forrása: Nők Lapja Konyha 2013/04.
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!