Banános mogyoróvajas süti csupán 3 egyszerű összetevőből, 100 %-ig lisztmentesen.
Életmentő lehet, ha az életmódváltás nagyon megkívánsz valami édességet, de nem szeretnéd bolti nasikkal elrontani az eddig megszerzett eredményeidet.
Mindhárom összetevője (banán-szénhidrát, mogyoróvaj-zsír, fehérjepor-fehérje) értékes tápanyagokat tartalmaz, így egy teljes értékű, de mégis cukormentes, életmódváltás kompatibilis diétás süteményt kapsz végeredményként.
Banános mogyoróvajas süti recept
Banános mogyoróvajas süti hozzávalók 12 szelethez (23*18 cm tepsihez):
- 3 db banán
- 12 dkg 100 %-os mogyoróvaj (nem nutella!) ( ITT VESZEM*)
- 1 adag (30 g) Myprotein Impact Whey Isolate fehérjepor tetszőleges ízben (nálam csokis) (ITT VESZEM)*
- a mázhoz (elhagyható) 20 g Myprotein mogyoróvaj por ( ITT VESZEM*) + annyi víz, amennyivel krémesre keverhető
*szerezd be -41 % kedvezménnyel vagy a MyProtein applikációban! Kuponkód: SALATAGYAR
Banános mogyoróvajas süti elkészítése
- A banánt a mogyoróvajjal és a fehérjeporral összeturmixoljuk.
- A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
- 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt megsütjük.
- Ha kihűlt, a vízzel krémesre kevert mogyoróvaj porral meglocsoljuk (elhagyható, porrá őrölt édesítővel is megszórhatod vagy eheted csak úgy natúr).
100 g banános mogyoróvajas süti átlagos tápértéke (máz nélkül):
- 229 kcal,
- 19 g szénhidrát,
- 12 g fehérje,
- 12 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!