Diétás tonhalkrém kovászos uborkával
Néha jól jön egy kis változatosság, ha unod a zabkását és a diétás tojásos reggeliket. Olyankor kapj elő egy tonhalkonzervet, keverd össze a lenti recept szerint és már kész is a könnyű tonhalas szendvicskrém!
Ha épp nincs kovászos uborkád, elkészítheted csemege uborkával és feldobhatod kapribogyóval, úgy is nagyon finom lesz!
Nagyon egyszerű és finom recept, amit én is Esztertől kaptam és annyira bejött, hogy még aznap este készítettem magunknak egy családi adagot!
Diétás szendvicskrém receptek
Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek
Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek
Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek
Diétás tonhalkrém recept
Diétás tonhalkrém hozzávalók (kb. 4 adag):
- 2 doboz (16 dkg) tonhal konzerv
- 1 evőkanál natúr görög joghurt
- 1 evőkanál light majonéz
- 1 fej lilahagyma vagy néhány szál újhagyma felaprítva
- 1 db közepes kovászos uborka (csemege uborkával helyettesíthető)
- egy csipet himalaya só (a sós lé miatt óvatosan)
- őrölt bors
- néhány szem kapribogyó (elhagyható)
Tonhalkrém készítése:
- A tonhalkonzervről leöntjük a levét (ha olajos, akkor az olajat), majd egy tálba tesszük.
- Hozzáadjuk a joghurtot, a majonézt, az uborkát, a hagymát és a fűszereket, majd jól összekeverjük.
- Jól lehűtve tökéletes kence reggelire, vacsorára, akár szuper vendégváró!
Még több diétás tonhalas recept >>> Tonhal Recept Ötletek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!