Diétás tonhalkrém kovászos uborkával

Néha jól jön egy kis változatosság, ha unod a zabkását és a diétás tojásos reggeliket. Olyankor kapj elő egy tonhalkonzervet, keverd össze a lenti recept szerint és már kész is a könnyű tonhalas szendvicskrém!

Ha épp nincs kovászos uborkád, elkészítheted csemege uborkával és feldobhatod kapribogyóval, úgy is nagyon finom lesz!

Nagyon egyszerű és finom recept, amit én is Esztertől kaptam és annyira bejött, hogy még aznap este készítettem magunknak egy családi adagot!

Diétás szendvicskrém receptek

Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek

Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek

Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek

Diétás tonhalkrém recept

Diétás tonhalkrém hozzávalók (kb. 4 adag):

• 2 doboz (16 dkg) tonhal konzerv
• 1 evőkanál natúr görög joghurt
• 1 evőkanál light majonéz
• 1 fej lilahagyma vagy néhány szál újhagyma felaprítva
• 1 db közepes kovászos uborka (csemege uborkával helyettesíthető)
• egy csipet himalaya só (a sós lé miatt óvatosan)
• őrölt bors
• néhány szem kapribogyó (elhagyható)

Tonhalkrém készítése:

1. A tonhalkonzervről leöntjük a levét (ha olajos, akkor az olajat), majd egy tálba tesszük.
2. Hozzáadjuk a joghurtot, a majonézt, az uborkát, a hagymát és a fűszereket, majd jól összekeverjük.
3. Jól lehűtve tökéletes kence reggelire, vacsorára, akár szuper vendégváró!

Még több diétás tonhalas recept >>> Tonhal Recept Ötletek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!