Töltött édesburgonya tonhallal töltve. Laktató és finom, kalóriaszegény, alacsony zsírtartalmú, lassan felszívódó szénhidráttartalmú diétás ebéd recept cukorbetegeknek*, IR diétázóknak*, paleo diétázóknak, fogyni vágyóknak! *az egyéni szénhidrátkeret figyelembevételével! Töltött édesburgonya recept Töltött édesburgonya hozzávalók: 1 db közepes édesburgonya (35 dkg) 1 doboz (8 dkg) tonhalkonzerv sós lében 1 kis fej (3 dkg) lilahagyma 2 teáskanál (2 dkg) […]

Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami méltó fogása lehet a karácsonyi vacsorának vagy egy hétköznapi diétás ebédnek is! A kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes-teljes kiőrlésű panírral teljesen beleillik egy fogyni vágyó, inzulinrezisztens vagy cukorbeteg étrendjébe! Rántott hal sütőben sütve receptje Hozzávalók 2 […]

Tonhalfasírt recept extra magas fehérjetartalommal A balatoni hekken, a karácsonyi halászlén, a rántott halon és esetleg a tonhalsalátán kívül nem nagyon találkozom halas receptekkel. Pedig a tonhal a csirkemellhez hasonlóan nagyon jó kis fehérjeforrás és jól is variálható, például ilyen tonhalfasírtot is készíthetsz belőle! Igazi szuperkaja, mert minden megvan benne, amire csak szükséged lehet egy […]

Tonhalsaláta receptje is mindenkinek van, más-más változatban. Én már régóta szerettem volna megosztani Veled annak a tonhalsalátának a receptjét, amit én leggyakrabban pénteki napokon készítek. Hogy miért pont pénteken? 🙂 Általában csak hétvégén szoktam főzni, szombat, vasárnap. Vasárnap általában 2-3 félét és mindenből annyit, hogy hétfő-keddre legyen az egyik fogásból ebédre, szerda-csütörtökre a másikból. Így péntekre […]

Tonhalas tésztasaláta – ez a diétás tésztasaláta recept az eddig tésztasalátáim közül a legfinomabb! Gyorsan elkészül, nagyon finom, és még azoknak is ízlik, akik amúgy nem rajonganak az egészségesebb ételekért! Tökéletes diétás ebéd cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak, inzulinrezisztencia diétázóknak! Tonhalas tésztasaláta Hozzávalók (1 adag): 7,5 dkg teljes kiőrlésű tészta vagy szénhidrátcsökkentett tészta 3 evőkanál (10 dkg) kalóriamentes majonéz fél citrom […]