Gyors tonhalas protein pizza

Print Friendly, PDF & Email

Protein pizza lap liszt nélkül, élesztőmentesen pár perc alatt!

Persze magas fehérjetartalmú pizza (a)lapot többféleképpen (túrópizza, csirkepizza, tonhal alapú pizza, zabpizza…stb.) is lehet készíteni, proteinpor nélkül.

Ezekkel nekem az a gondom, hogy túrót, csirkét és tonhalat amúgy is éppen eleget eszek (és ha diétázol, akkor szerintem Te is!) és semmi kedvem még pizzalapnak is ezeket az alapanyagokat/ízeket használni, szerintem feltétnek amúgy is jobbak.

Inkább egy semlegesebb ízű, a pizzára még inkább hajazó változat mellett teszem le a voksomat, amit tetszőlegesen fűszerezhetek és még az arányokat sem lehet elrontani, ez pedig a PEAK natúr palacsintapora.

Ebből a diétás palacsintaporból a nevével ellentétben nemcsak palacsintát lehet készíteni, hanem 65 %-os (vagyis magas) fehérjetartalmú pizzát is, ami a fogyás és a formálódás miatt is nagyon hasznos, plusz még nagyon finom is.

Ennél egyszerűbb diétás pizzát már tényleg nem tudok elképzelni.

Tonhalas protein pizza PEAK palacsintaporból

A kész protein pizzánk

  • laktató,
  • fehérjedús,
  • zsírszegény (bár ezt a feltéttel el lehet rontani),
  • egyszerűen elkészíthető,
  • olcsó,
  • élesztőmentes,
  • dagasztásmentes,
  • kelesztés mentes diétás pizza tészta.

Protein pizza PEAK palacsintaporból

Protein pizza liszt nélkül – íme a recept:

Hozzávalók 1 db 22 cm átmérőjű pizzához:

  • 50 g PEAK Pancake Gourmet natúr (édesítetlen) palacsintapor
  • 2 dl víz
  • egy nagy csipet só
  • a feltét ízlés és diéta szerint változó

Protein pizza elkészítése:

  1. A palacsintaport egy shakerben összerázzuk a vízzel.
  2. Hajszál vékonyan kiolajozott palacsintasütőben megsütjük.
  3. Óvatosan áttesszük egy sütőpapírral borított tepsire.
  4. Megpakoljuk a feltéttel, majd sütőben 10 perc alatt készre sütjük.

100 g protein pizza lap átlagos tápértéke (feltét nélkül): !

  • 77 kcal,
  • 3 g szénhidrát,
  • 11  g fehérje,
  • 2 g zsír.

1 db protein pizza lap átlagos tápértéke (feltét nélkül):

  • 192 kcal,
  • 8,5 g szénhidrát,
  • 27,5 g fehérje,
  • 6 g zsír.

Még több fehérjeporos receptet találsz ITT >>> Fehérjeporos Receptek

Még több fitt receptet találsz ITT >>> Fitt Receptek

Még több tonhalas diétás receptet találsz ITT >>> Tonhal Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Vélemény, hozzászólás?