Mindenmentes, nagyon csokis proteines keksz

Proteines keksz tej, tojás, zsiradék, liszt és cukor nélkül…. De akkor mégis miből készült?

2 nagyon egyszerű összetevőből: túlérett banánból (amit így már senki sem akar megenni) és növényi fehérjeporból, a csokidarabok a tetején pedig a hab a tortán (vagyis a kekszen 😉 ) !

Olyan gyorsan és könnyen elkészíthető ez az egyszerű diétás nasi, hogy ha kipróbálod, biztos vagyok benne, hogy azonnal a kedvenc diétás kekszed lesz!

Főleg akkor fogod szeretni ezt a diétás kekszet, ha vegán vagy vagy még esetleg valamilyen ételérzékenységed is van, mivel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hogy csak a főbb intoleranciákat említsem!

Tökéletes diétás rágcsálnivaló

  • diétás uzsonnára,
  • kirándulásra,
  • hosszabb utakra,
  • vendégvárónak vagy
  • a tízórais dobozba is, de
  • edzés után is simán bedobhatsz belőle pár darabot!

Vegán csokis protein keksz

Csokis proteines keksz recept

Csokis proteines keksz hozzávalók (10 db kekszhez):

  • 2 db közepes méretű , túlérett banán (11 dkg/db héj nélkül)
  • 10 dkg PEAK Yummy Vegan Protein csokis brownie ízű fehérjepor (ITT KAPHATÓ)
  • 3 dkg cukormentes csoki vagy magas kakaótartalmú étcsoki ízlés és diéta szerint (elhagyható)

Elkészítése:

  1. A banánt botmixerrel leturmixoljuk vagy villával pépesre törjük.
  2. A proteinport alaposan összekeverjük a banánpéppel.
  3. Sűrű, linzertészta állagú masszát kell kapnunk (ha nagyobbak a banánok, akkor lehet puhább a tészta, kisebb banánok esetén kevesebb fehérjeporral készítsük vagy adjunk hozzá egy kevés vizet vagy növényi tejet).
  4. Sütőpapírral bélelt tepsire 3/4 evőkanálnyi halmokat teszünk és a kanál domború részével 4-5 cm átmérőjű tallérokká nyomkodjuk szét.
  5. Megszórhatjuk a tetejét apróra vágott csokidarabokkal (kicsit nyomkodjuk is bele).
  6. Vegán csokis protein keksz
  7. 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.

Vegán csokis protein keksz Peak mandula fehérjeporból

100 g csokis proteines keksz átlagos tápértéke:

  • 170 kcal,
  • 17 g szénhidrát,
  • 21 g fehérje,
  • 2 g zsír.

1 db csokis proteines keksz átlagos tápértéke (10 db egyforma súlyú keksz esetén):

  • 17 kcal,
  • 2 g szénhidrát,
  • 2 g fehérje,
  • 0,2 g zsír.

Még több fehérjeporos receptet találsz ITT >>> Fehérjeporos Receptek

Még több fitt receptet találsz ITT >>> Fitt Receptek

Még több protein süti recept ITT >>> Protein Süti Receptek

Még több PEAK recept ITT >>> PEAK Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Kérdésed van? Vagy csak megmutatnád, hogy Neked hogy sikerült ez a recept?

Csatlakozz Facebook csoportomhoz! >>> Proteines diétás receptek nemcsak testépítőknek

 

Vélemény, hozzászólás?