Tonhalkonzerv recept ötletek, ha már unod a tonhalsalátát (bár az is van ebben a válogatásban)!

Ugye tudod, hogy a tonhalkonzervnek mindig ott kell lennie egy életmódváltó kamrapolcán?

Hogy miért tarts otthon mindig tonhalkonzervet? Ennek több oka is van:

• hűtés nélkül is sokáig eláll,
• bármikor előkapható, azonnal felhasználható (nem úgy, mint a hús, amit vagy meg kell venni előre, vagy főzés előtt időben ki kell venni a fagyasztóból, hogy kiolvadjon),
• jól szállítható (pl. nyaralásra, utazásra is magaddal viheted),
• kalóriaszegény (főleg a sós leves változat),
• szénhidrátszegény,
• magas a fehérjetartalma,
• laktató,
• a benne lévő Omega-3 zsírsavak miatt hihetetlenül egészséges,
• diétás vacsorára is ehető (persze nem mindegy, hogy mivel),

Szóval a tonhalkonzerv egy igazán hasznos dolog, amiből nagyon finom tonhalas recept ötleteket tudsz kipróbálni. Ha vásárolsz, diétádtól függően válaszd a sós leves (zsírszegény, szénhidrátban gazdagabb diétás étrendhez) vagy az olívaolajos (szénhidrátszegény, jó zsiradékban gazdagabb diétás étrendhez) változatot!

Tonhallal töltött édesburgonya – tonhalkonzerv recept ebédre

RECEPT ITT >>> Tonhallal töltött édesburgonya 

Diétás tonhalkrém – tonhalkonzerv recept reggelire

RECEPT ITT >>> Diétás tonhalkrém

Tonhalfasírt sütőben sütve – tonhalkonzerv recept ebédre

RECEPT ITT >>> Tonhalfasírt sütőben sütve

Mozzarellás tonhalsaláta – tonhalkonzerv recept vacsorára

RECEPT ITT >>> Mozzarellás tonhalsaláta

Tonhalas tésztasaláta

RECEPT ITT >>> Tonhalas tésztasaláta

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!