12 ok a kókuszzsír használata mellett!

A kókuszzsír használata sok szempontból előnyösebb, mintha étolajjal sütnél, főznél.

Van is min változtatni, ugyanis kb. az elmúlt 30 év mással sem telt, mint hogy meggyőzzék a háziasszonyokat arról, hogy disznózsír helyett mennyivel jobb megoldás napraforgó olajban sütni a bundás kenyeret, a rántott húst vagy a ropogós sültkrumplit.

Mivel egyre több turpisság derül ki a napraforgó olaj gyártásáról (vegyszerekkel finomítják, tisztítják, kezelik, hogy eladhatóbb legyen) és a benne lévő magas Omega-6 zsírsav tartalom egészségre káros hatásairól (gyulladásokat, így pl. ízületi gyulladást okoz a szervezetben), saját és családod egészsége érdekében az étolajat érdemes részben kókuszzsírra cserélni.

A kókuszzsír használatának előnyei

1. A kókuszzsír tisztább, vegyszermentesebb, mint a napraforgó olaj.
2. A kókuszzsír többször is felhasználható egymás után, úgy, hogy sütés közben – a napraforgó olajjal ellentétben – nem keletkeznek rákkeltő anyagok.
3. A kókuszzsírnak nincs kókusz íze: semleges ízű, szagtalan diétás zsiradék, dermedt állapotban a sertészsírhoz hasonló kinézetű, olvadtan kristálytiszta és átlátszó, akárcsak a napraforgó olaj.
4. A bő olajban sütés nem része az egészséges táplálkozásnak, így egy liter kókuszolaj egy átlagos, 3-4 fős családnál egy hónapig is kitart.
5. A kókuszzsírtól sütés közben sem lesz olajszagú a lakás.
6. A kókuszzsír fogyasztása (MCT zsírsavtartalmának köszönhetően) zsírégető, anyagcsere gyorsító hatást válthat ki szervezetünkben.
7. Laurinsav tartalmának (mely az anyatejben is megtalálható ) köszönhetően csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
8. Magas telített zsírsav tartalma ellenére a kókuszzsír jobb élettani hatásokkal rendelkezik, mint a legtöbb étolaj, vagy részlegesen hidrogénezett növényi zsiradék.
9. A kókuszzsír nem tartalmaznak koleszterint, ezért koleszterinszegény diéta esetén is alkalmazható a sertészsír kiváltására.
10. Akár két évig is eláll egyszerű szobai körülmények között anélkül, hogy megromlana.

A kókuszolaj ára:

Ha az olcsó, vegyi anyagokkal kezelt, kétes eredetű étolajhoz viszonyítjuk az árát, a kókuszolaj valóban drágább: míg a napraforgó olajból egy litert már akár 600 Ft körüli áron megkapunk, addig egy egyliteres, finomított, nem hidrogénezett kókuszzsír ára 2000-3000 Ft körül van.

Ez a megszokott bő olajban sütéshez valóban nem olcsó mulatság, viszont ha figyelembe vesszük, hogy

• sokkal egészségesebb (hosszú távon gyógyszerköltség spórolható vele),
• többször is felhasználható,
• nem büdösíti be a lakást, így télen sem kell szellőztetni a kókuszolajjal sütés-főzés után (így nem hűl ki a lakás, nem kapcsol fel a cirkó, olcsóbb lesz a gázszámla),
• az egészséges táplálkozásnak nem része a bő olajban sütés, nem használunk belőle annyit, már rögtön jobban megéri!

Mire figyelj oda a kókuszzsír vásárlásnál?

• Ne vegyél extra szűz kókuszolajat, mert az kókusz ízű és sütéshez, főzéshez nem használható!
• Ne vegyél papírba csomagolt kókuszzsírt! A papírba csomagolt kókuszzsír nagy valószínűséggel hidrogénezett. (Azért csomagolják papírba, mert a hidrogénezésnek köszönhetően nehezebben olvad fel, a papír pedig olcsóbb csomagolóanyag, mint az üveg vagy a műanyag vödör.)
• A kókuszolaj és a kókuszzsír egy és ugyanaz. 24 Celsius fok felett folyékony („olaj”), 24 Celsius fok alatt szilárd halmazállapotú („zsír”).

• Még több hasznos életmódtippet találsz ITT >>> Diéta Tippek

Jó étvágyat a sütéshez, főzéshez kókuszzsírral! 

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Összeállítom Neked a személyre szabott életmódváltó étrendedet, a Te feladatod pedig csak annyi lesz, hogy megedd az abban javasolt mennyiségű finom és laktató diétás ételeket és fogyj! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEK ITT!

A bejegyzés megírásához felhasználtam a ShopBuilder oldalon talált információkat is.

(A cikkben szereplő információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvosi gyógykezelést és a szakképzett dietetikus tanácsait!)