Lilakáposzta saláta naranccsal, almával, mogyoróval!
Hallottatok már arról, hogy a különböző színű ételek különbözőképpen hatnak a hangulatunkra? Szerintem lehet benne valami. Például erre a salátára is jó ránézni. Lila, narancs, piros egy kevés nyugtató barnával, rögtön jobb kedvünk lesz tőle! 🙂
Narancsos lilakáposzta saláta
Saláta hozzávalók (2 adag):
- 25 dkg lilakáposzta legyalulva vagy vékony szeletekre vágva
- 1 db alma megpucolva, vékony szeletekre vágva
- 1 kisebb sárgarépa nagylyukú reszelőn lereszelve
- 1 marék pirított, sótlan földimogyoró
- 1 db narancs frissen facsart leve
- 1 evőkanál olvasztott méz (agavé sziruppal helyettesíthető, ha nem vagy cukros vagy IR-es!)
- egy nagy csipet himalája só
Saláta elkészítése:
- Az almát, a káposztát és a répát egy salátástálba tesszük.
- Vágódeszkán éles késsel felaprítjuk a mogyorót, majd azt is a tálba tesszük.
- Ez után a mézet összekeverjük a narancslével és nyakon öntjük a salátástál tartalmát és egy nagy csipet sóval átforgatjuk, majd a tetejét mogyorószemekkel díszítjük.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!