Proteines amerikai palacsinta 2 egyszerű összetevőből, vízből és MyProtein Pancake Mixből.
Süthető belőle hagyományos vékony diétás palacsinta vagy fehérjés amerikai palacsinta attól függően, hogy mennyi vizet teszünk hozzá.
Most kevesebb vízzel készítettem, így egy amerikai protein palacsinta készült belőle, ami nagyon kedvező tápértékekkel bír, ugyanis 10 dkg kész palacsintában CSUPÁN 4 g szénhidrát van, így fogyasztható az életmódváltásban a nap bármely szakában, akár vacsorára is!
Proteines amerikai palacsinta recept:
Hozzávalók 12 db-hoz:
- 1 dl víz
- 2 adagolókanál (5 dkg) MyProtein pancake mix (ez proteines palacsinta por, ami nálam natúr ízesítésű, de van belőle csokis is) (ITT VESZEM!)*
Elkészítése:
- A palacsintalisztet a vízzel simára keverjük.
- Olajspray-vel kifújt (vagy olajos ecsettel vékonyan megkent) serpenyőben közepesen forró serpenyőben (ez fontos!) evőkanálnyi adagokban amerikai palacsintát sütünk.
- Cukormentes málnaöntettel, csokiöntettel vagy karamell öntettel fogyasztjuk (Cukormentes öntetek ITT kaphatók*).
*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál minimim 20 % kedvezményt kapsz az árból!
100 g amerikai palacsinta átlagos tápértéke:
- 127 kcal,
- 4 g szénhidrát,
- 23 g fehérje,
- 2 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!