Ötletek MyProtein kezdőcsomaghoz

MyProtein kezdőszetthez javaslataim:

MyProtein fehérje

Itt nem mindegy, hogy mire szeretnéd használni a fehérjét:

1. Étkezés helyettesítő fehérje

étkezés helyettesítésére (pl. vacsorára, nassolnivaló helyett) lassú felszívódású fehérjét (pl. kazein) célszerű inni.

Amit én használok (a felhasználási javaslattal ellentétben én csak 1 adagolókanállal/étkezés) >>> OVERNIGHT RECOVERY BLEND

Ezt is kipróbáltam, ez szerintem még jobban laktat  >>> SLOW RELEASE-CASEIN

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

2. Edzés utáni fehérje

Edzés után viszont a gyors felszívódású fehérjére (pl. tejsavó fehérje = whey protein) van szükség, hogy az izmaid regenerálódni és fejlődni tudjanak

Én ezt szoktam venni: IMPACT WHEY PROTEIN

Ez a tejsavó fehérje pl. nagyon jó és sokszor akciózzák le, olyankor érdemes betárazni belőle: IMPACT DIET WHEY FEHÉRJEPOR

MyProtein shaker

A csomómentes, krémes fehérjeturmix elkészítéséhez mindenképp szükséges.

Kis méretű shaker: kis helyen elfér, ideális, ha magaddal vinnéd a fehérje shakedet >>> MINI SHAKER ITT

Normál méretű shaker: ez azért is jó, mert így még többet iszol >>> SHAKER ITT

Zabpehely (100 % Rolled Oats)

Nagyszemű zabpehely 2,5 kg kiszerelésben zabkása vagy bármilyen zabpelyhes reggeli, zabpelyhes sütemény vagy zabpelyhes recept elkészítéséhez  >>> ZABPEHELY ITT

Zabpehelyliszt (MyProtein Instant Oats)

Kapható natúr, csokival és vaníliával ízesített változatban is.

Bármilyen zabpehelylisztes recept (zabkenyér, zabpalacsinta, zabpizza…stb.) elkészítéséhez tökéletes >>> ZABPEHELYLISZT ITT

ZERO kalóriás, szénhidrátmentes édesítő szirupok

Kalóriamentes, szénhidrátmentes édesítő szirupok (csokis, tejkaramellás, málnás, juharszirup) >>> ZERO SYRUP ITT

Csomagban is kapható mogyoróvajjal, protein palacsinta liszttel együtt olcsóbban >>> PANCAKE CSOMAG

Protein Pancake Mix

Magas fehérjetartalmú palacsinta por, amiből a hagyományossal megegyező állagú, ízben kb. megközelítő, jóformán szénhidrátmentes (1 g/db), zsírmentes (2 g/db), laktató fehérjedús palacsinta készíthető pillanatok alatt >>> PROTEIN PANCAKE MIX ITT

Proteines amerikai palacsinta Pancake Mixből ITT >>> Proteines amerikai palacsinta recept

Kipróbálva hagyományos palacsinta készítéséhez is >>> Szénhidrátmentes protein palacsinta recept

Csomagban is kapható mogyoróvajjal, választható zero kalóriás és szénhidrátmentes édesítő sziruppal együtt olcsóbban >>> PANCAKE CSOMAG

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

Mogyoróvaj

Nem ugyanaz, mint a nutella (ez földimogyoróból készült), de ugyanúgy használható.

Magas a fehérjetartalma, krémes és ropogós változatban kapható.

Használható süteményekbe zsiradék helyett vagy zabkásába keverve, palacsintába, kenyérre kenve >>> TERMÉSZETES MOGYORÓVAJ ITT

Kipróbáltam, 3 összetevős, egyszerű lisztmentes brownie-t készítettem belőle >>> Mogyoróvajas brownie recept ITT 

Csomagban is kapható Pancake Mix-szel (protein palacsinta mix), választható zero kalóriás és szénhidrátmentes édesítő sziruppal együtt olcsóbban >>> PANCAKE CSOMAG

Mogyoróvaj por

A természetes mogyoróvajhoz képest 70 %-kal alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú, por állagú mogyoróvaj, amit vízzel kell összekeverni, hogy kenhető legyen de önmagában is használható sütéshez, főzéshez, zabkásába…stb.

Édesített és natúr változatban kapható >>> MOGYORÓVAJ POR ITT

FlavDrops (ízesítő csepp)

Ezek a kis édesített ízesítő cseppek tökéletesek sütéshez, főzéshez, zabkásába, joghurtba, kávéba vagy turmixokba keverve.

Az igazi előnye abban rejlik, hogy sok kalóriát, szénhidrátot és zsírt lehet megspórolni, ha például csoki helyett csoki ízű cseppet, zsíros kókuszreszelék helyett kókusz ízű Flavdrops-ot, vagy szénhidrátdús banán helyett banán ízűt teszel az ételedbe >>> ÍZESÍTŐ CSEPPEK SOKFÉLE ÍZBEN ITT

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

Fitt nassolnivalók

Ezek nem alaptermékek, bőven lehet nélkülük is sikeres az életmódváltás, de ha édességet kívánsz, akkor ideális alternatívái az egészségtelen nassolnivalóknak:

Fehérjeszeletek

Jómagam is rendszeresen szoktam fehérjés snackeket enni, így egy-egy proteinszelet is simán belefér tízóraira vagy uzsonnára.

Annál nagyobb választékot, ami a MyProteinnél van, még sehol sem láttam! FEHÉRJESZELETEK ITT

Proteines bögrés süti

A Protein Bögrés süti mix fehérjetartalma adagonként 24 g, ami hihetetlenül magasnak számít és ennek köszönhetően nagyon laktató is.

Alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, zabliszt alapú (lassan felszívódó szénhidrát) és gyorsan elkészíthető, így tökéletes, ha gyorsan szeretnél egy finom, fehérjedús, egészséges édességet. PROTEINES BÖGRÉS SÜTI ITT

Kipróbáltam, tökéletesen működik és nagyon finom, laktató proteines bögrés süti lett belőle, recept ITT >>> Proteines bögrés süti recept itt

Protein kekszek

Vegán és nem vegán változatban is találsz egy adagos protein kekszeket itt >>> PROTEIN KEKSZEK

Proteines pattogatott kukorica

Tökéletes nassolnivaló egész napra, mely zacskónként 3,8 g fehérjét, zéró cukrot és kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz >>> PROTEIN POPCORN ITT

Protein chips

Szója alapú, magas fehérjetartalmú snack.

Ideális egy extra fehérjelöketnek ha éppen rád jön a nassolhatnék, vagy kiváló választás egy filmnézős, mozizós délutánra is.

11g fehérje és csak 100 kalória van egy zacskónyi chipsben >>> PROTEIN CRISP ITT

Proteines csokikrém

Minőségi tejsavófehérje koncentrátummal dúsított cukormentes tejcsokikrém, fehércsoki krém vagy diétás csokis mogyorókrém palacsintába, süteményekbe vagy csak úgy diétás kenyérre kenve ITT >>> PROTEIN SPREAD

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

Alapvitaminok és táplálékkiegészítők:

MyProtein Kollagén por, kapszula, kollagénes kávékrémpor, palacsintapor az ízületek védelmére ITT >>> COLLAGEN

MyProtein Omega-3 kapszula ITT >>> OMEGA-3

MyProtein magnézium többek között izomgörcs ellen ITT >>> MAGNÉZIUM

MyProtein multivitamin férfiaknak és nőknek ITT >>> MULTIVITAMIN

Praktikus Adagolódoboz vitaminokhoz ITT >>> TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ TÁROLÓDOBOZOK

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

EDZÉSHEZ SZÜKSÉGES FELSZERELÉSEK:

Minőségi MyProtein edzős nadrágok, fitnesz leggingsek ITT >>> NŐI LEGGINGSEK

Kényelmes MyProtein sportmelltartók ITT >>> SPORTMELLTARTÓK

Otthoni edzéshez kellékek ITT >>> OTTHONI EDZÉS KELLÉKEK

Személyes Kedvenceim:

  Ez a sportmelltartó elérhető ITT, hozzá passzoló MyProtein nadrág ITT

Ez az MyProtein nadrág elérhető ITT   Ez a sportmelltartó elérhető ITT

Fehér sportmelltartó elérhető ITT  Ez a sportmelltartó elérhető ITT, MyProtein nadrág ITT

NE FELEDD, HOGY AZ ALÁBBI KEDVEZMÉNYES LINKKEL 20-40 %-KAL OLCSÓBBAN VÁSÁROLHATOD MEG AZ ÖSSZES MYPROTEIN TERMÉKET!

(Csak annyi a teendőd, hogy kosárba teszed a terméket és a pénztárnál automatikusan levonják a kedvezmény bármiféle kód beírása nélkül!)

KIHASZNÁLOM A 20-40 % KEDVEZMÉNYT >>> MyProtein KEDVEZMÉNYES LINK

Bízom benne, hogy tudtam segíteni!

Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Üdvözlettel: 

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó