Ötletek MyProtein kezdőcsomaghoz

MyProtein kezdőszetthez javaslataim:

MyProtein fehérje

Itt nem mindegy, hogy mire szeretnéd használni a fehérjét:

1. Étkezés helyettesítő fehérje turmox – Kazein fehérje

Étkezés helyettesítésére (pl. vacsorára, nassolnivaló helyett) lassú felszívódású fehérjét (pl. kazein) célszerű inni, mivel hosszabb időre eltelít, mint a tejsavó (whey) protein.

Kazein fehérje előnyeiről, működéséről bővebben ITT olvashatsz!

Amit én használok  >>> IMPACT CASEIN*

2. Edzés utáni fehérje

Edzés után viszont a gyors felszívódású fehérjére (pl. tejsavó fehérje = whey protein) van szükség, hogy az izmaid regenerálódni és fejlődni tudjanak

Amit én használok  >>> IMPACT WHEY PROTEIN*

MyProtein shaker

A csomómentes, krémes fehérjeturmix elkészítéséhez mindenképp szükséges.

Kis méretű shaker: kis helyen elfér, ideális, ha magaddal vinnéd a fehérje shakedet >>> MINI SHAKER ITT*

Normál méretű shaker: ez azért is jó, mert így még többet iszol >>> SHAKER ITT*

Zabpehely (100 % Rolled Oats)

Nagyszemű zabpehely 2,5 kg kiszerelésben zabkása vagy bármilyen zabpelyhes reggeli, zabpelyhes sütemény vagy zabpelyhes recept elkészítéséhez  >>> ZABPEHELY ITT*

Zabpehelyliszt (MyProtein Instant Oats)

Kapható natúr, csokival és vaníliával ízesített változatban is.

Bármilyen zabpehelylisztes recept (zabkenyér, zabpalacsinta, zabpizza…stb.) elkészítéséhez tökéletes >>> ZABPEHELYLISZT ITT*

ZERO kalóriás, szénhidrátmentes édesítő szirupok

Kalóriamentes, szénhidrátmentes édesítő szirupok (csokis, tejkaramellás, málnás, juharszirup) >>> ZERO SYRUP ITT*

Protein Pancake Mix

Magas fehérjetartalmú palacsinta por, amiből a hagyományossal megegyező állagú, ízben kb. megközelítő, jóformán szénhidrátmentes (1 g/db), zsírmentes (2 g/db), laktató fehérjedús palacsinta készíthető pillanatok alatt >>> PROTEIN PANCAKE MIX ITT*

Proteines amerikai palacsinta Pancake Mixből ITT >>> Proteines amerikai palacsinta recept

Kipróbálva hagyományos palacsinta készítéséhez is >>> Szénhidrátmentes protein palacsinta recept

Mogyoróvaj

Nem ugyanaz, mint a Nutella (a mogyoróvaj földimogyoróból készül, a Nutella pedig törökmogyoróból), de ugyanúgy használható.

Magas a fehérjetartalma, krémes és ropogós változatban kapható.

Használható süteményekbe zsiradék helyett vagy zabkásába keverve, palacsintába, kenyérre kenve >>> TERMÉSZETES MOGYORÓVAJ ITT*

Kipróbáltam, 3 összetevős, egyszerű lisztmentes brownie-t készítettem belőle >>> Mogyoróvajas brownie recept ITT 

Mogyoróvaj por

A természetes mogyoróvajhoz képest 70 %-kal alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú, por állagú mogyoróvaj, amit vízzel kell összekeverni, hogy kenhető legyen de önmagában is használható sütéshez, főzéshez, zabkásába…stb.

Édesített és natúr változatban kapható >>> MOGYORÓVAJ POR ITT*

FlavDrops (ízesítő csepp)

Ezek a kis édesített ízesítő cseppek tökéletesek sütéshez, főzéshez, zabkásába, joghurtba, kávéba vagy turmixokba keverve.

Az igazi előnye abban rejlik, hogy sok kalóriát, szénhidrátot és zsírt lehet megspórolni, ha például csoki helyett csoki ízű cseppet, zsíros kókuszreszelék helyett kókusz ízű Flavdrops-ot, vagy szénhidrátdús banán helyett banán ízűt teszel az ételedbe >>> ÍZESÍTŐ CSEPPEK SOKFÉLE ÍZBEN ITT*

Fitt nassolnivalók

Ezek nem alaptermékek, bőven lehet nélkülük is sikeres az életmódváltás, de ha édességet kívánsz, akkor ideális alternatívái az egészségtelen nassolnivalóknak:

Fehérjeszeletek

Jómagam is rendszeresen szoktam fehérjés snackeket enni, így egy-egy proteinszelet is simán belefér tízóraira vagy uzsonnára, természetesen beillesztve a napi szénhidrát és zsír keretembe.

Annál nagyobb választékot, ami a MyProteinnél van, még sehol sem láttam! FEHÉRJESZELETEK ITT*

Proteines bögrés süti

A Protein Bögrés süti mix fehérjetartalma adagonként 24 g, ami nagyon magasnak számít és ennek köszönhetően nagyon laktató is.

Alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, zabliszt alapú (lassan felszívódó szénhidrát) és gyorsan elkészíthető, így tökéletes, ha gyorsan szeretnél egy finom, fehérjedús, egészséges édességet. PROTEINES BÖGRÉS SÜTI ITT*

Kipróbáltam, tökéletesen működik és nagyon finom, laktató proteines bögrés süti lett belőle, recept ITT >>> Proteines bögrés süti recept itt

Protein kekszek

Vegán és nem vegán változatban is találsz egy adagos protein kekszeket itt >>> PROTEIN KEKSZEK*

Proteines pattogatott kukorica

Tökéletes nassolnivaló egész napra, mely zacskónként 3,8 g fehérjét, zéró cukrot és kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz >>> PROTEIN POPCORN ITT*

Protein chips

Szója alapú, magas fehérjetartalmú snack 7 féle ízben.

Ideális, ha éppen rád jön a nassolhatnék, vagy kiváló választás egy filmnézős, mozizós délutánra is.

11 g fehérje és CSAK 100 kalória van egy zacskónyi chipsben >>> PROTEIN CRISP ITT*

Proteines csokikrém – Choc Nut Butter

Palacsintába, süteményekbe vagy csak úgy diétás kenyérre kenve.

Alapvitaminok és táplálékkiegészítők:

MyProtein Kollagén por, kapszula, kollagénes kávékrémpor, palacsintapor az ízületek védelmére (segítség kollagén választásához ITT >>> MyProtein kollagének)

MyProtein Omega-3 kapszula ITT >>> OMEGA-3*

MyProtein magnézium többek között izomgörcs ellen

MyProtein multivitamin férfiaknak és nőknek

Praktikus Adagolódoboz vitaminokhoz ITT >>> TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ TÁROLÓDOBOZOK*

EDZÉSHEZ SZÜKSÉGES FELSZERELÉSEK:

Minőségi MyProtein edzős nadrágok, fitnesz leggingsek ITT >>> NŐI LEGGINGSEK*

Kényelmes MyProtein sportmelltartók ITT >>> SPORTMELLTARTÓK*

Otthoni edzéshez kellékek ITT >>> OTTHONI EDZÉS KELLÉKEK*

*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál -41 % kedvezményt kapsz az árból! 

A MyProtein applikációban használd a SALATAGYAR kuponkódot ugyanezért a kedvezményért!

Személyes Kedvenceim:

  Ez a sportmelltartó elérhető ITT, hozzá passzoló MyProtein nadrág ITT

Ez az MyProtein nadrág elérhető ITT   Ez a sportmelltartó elérhető ITT

Fehér sportmelltartó elérhető ITT  Ez a sportmelltartó elérhető ITT, MyProtein nadrág ITT

Remélem, hogy tudtam segíteni!

Üdvözlettel: 

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!