MyProtein Palacsinta a márka saját palacsinta keverékéből, a MyProtein Pancake Mixből.
Süthető belőle fehérjés amerikai palacsinta vagy hagyományos vékony diétás palacsinta attól függően, hogy mennyi vizet teszünk hozzá (kevesebb vízzel amerikai palacsinta, több folyadékkal hagyományos protein palacsinta).
2 db töltelék nélküli palacsinta fedezi egy étkezés fehérjetartalmát, miközben darabonként csak 1 g zsírt és 1 g szénhidrátot tartalmaz, így jóformán zsír- és szénhidrátmentes és nagyon alacsony kalóriatartalmú!
Tehát nem lehet túlenni magunkat belőle és nem lehet vele túllépni a napi kalória-, szénhidrát-, illetve zsírszükségletet!
Ez már tényleg az a kategória, amiből bármennyit ehetsz, lehetetlen hízni tőle!
MyProtein palacsinta recept Pancake Mixből:
Hozzávalók 4 db-hoz:
- 2 dl víz
- 2 adagolókanál (5 dkg) MyProtein pancake mix (nálam natúr ízesítésű, de van belőle csokis is) (ITT VESZEM!)*
*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál automatikusan levonódik a 20-40 % kedvezmény!
Elkészítése:
- A palacsintalisztet a vízzel simára keverjük.
- Olajspray-vel kifújt (vagy olajos ecsettel vékonyan megkent) serpenyőben közepesen forró serpenyőben (ez fontos!) hagyományos módon 4 db protein palacsintát sütünk.
- Diétás palacsintatöltelékkel (cukormentes lekvár, édesítővel elkevert fahéj/kakaópor vagy cukormentes túrókrém…stb.) megtöltve fogyasztjuk.
- Mivel én natúr ízű palacsinta mixet használtam, ezt nemcsak édes töltelékkel lehet elkészíteni, hanem tökéletes például diétás hortobágyi palacsinta készítéséhez is!
100 g MyProtein palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):
- 76 kcal,
- 2 g szénhidrát,
- 14 g fehérje,
- 1 g zsír.
1 db palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):
- 47 kcal,
- 1 g szénhidrát,
- 9 g fehérje,
- 1 g zsír
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!