Szénhidrátmentes, fehérjedús MyProtein Palacsinta

MyProtein Palacsinta a márka saját palacsinta keverékéből, a MyProtein Pancake Mixből.

Süthető belőle fehérjés amerikai palacsinta vagy hagyományos vékony diétás palacsinta attól függően, hogy mennyi vizet teszünk hozzá (kevesebb vízzel amerikai palacsinta, több folyadékkal hagyományos protein palacsinta).

2 db töltelék nélküli palacsinta fedezi egy étkezés fehérjetartalmát, miközben darabonként csak 1 g zsírt és 1 g szénhidrátot tartalmaz, így jóformán zsír- és szénhidrátmentes és nagyon alacsony kalóriatartalmú!

Tehát nem lehet túlenni magunkat belőle és nem lehet vele túllépni a napi kalória-, szénhidrát-, illetve zsírszükségletet!

Ez már tényleg az a kategória, amiből bármennyit ehetsz, lehetetlen hízni tőle!

MyProtein palacsinta Pancake Mixből

MyProtein palacsinta recept Pancake Mixből:

Hozzávalók 4 db-hoz:

  • 2 dl víz
  • 2 adagolókanál (5 dkg) MyProtein pancake mix (nálam natúr ízesítésű, de van belőle csokis is) (ITT VESZEM!)*

Elkészítése:

  1. A palacsintalisztet a vízzel simára keverjük.
  2. Olajspray-vel kifújt (vagy olajos ecsettel vékonyan megkent) serpenyőben közepesen forró serpenyőben (ez fontos!) hagyományos módon 4 db protein palacsintát sütünk.
  3. Diétás palacsintatöltelékkel (cukormentes lekvár, édesítővel elkevert fahéj/kakaópor vagy cukormentes túrókrém…stb.) megtöltve fogyasztjuk.
  4. Mivel én natúr ízű palacsinta mixet használtam, ezt nemcsak édes töltelékkel lehet elkészíteni, hanem tökéletes például diétás hortobágyi palacsinta készítéséhez is!

100 g MyProtein palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

  • 76 kcal,
  • 2 g szénhidrát,
  • 14 g fehérje,
  • 1 g zsír.

1 db palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

  • 47 kcal,
  • 1 g szénhidrát,
  • 9 g fehérje,
  • 1 g zsír

*kattints a kék linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál automatikusan levonódik a 44 %-os kedvezmény az árból!

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?