Csokis proteines banánkenyér

Proteines banánkenyér alacsony kalória-, magas fehérje-, és lassan felszívódó szénhidráttartalommal!

A csoki és a banán verhetetlen párosa ebben a diétás banános sütiben nemcsak isteni finom, hanem valóban diétába illeszthető, laktató   fitt banánkenyeret alkot, ami nemcsak desszertként, hanem édesszájúaknak akár egy fehérjedús reggelire is megállja a helyét.

Fitt proteines banánkenyér MyProtein fehérjeporral

Csokis Proteines Banánkenyér recept

Proteines Banánkenyér hozzávalók :

  • 2 db banán (darabonként 9 dkg)+1 db a tetejére díszítésként (ez is elhagyható akár)
  • 2 tojás
  • 8 dkg skyr (helyettesíthető natúr görög joghurttal)
  • 2,5 dkg négyszeres édesítő
  • 5 dkg zabpehelyliszt (EZT HASZNÁLTAM A RECEPTHEZ!)*
  • 5 dkg MyProtein Impact Whey fehérjepor csokis vagy vaníliás ízű (EZT HASZNÁLOM)*
  • 2 dkg cukrozatlan kakaópor
  • fél teáskanál szódabikarbóna (0,5 dkg)
  • 10 csepp MyProtein csokis keksz ízű Flavdrops (ízesítő csepp) (ITT VESZEM!)*
  • egy csipet só
  • 5 dkg szárazon megpirított törökmogyoró (helyettesíthető dióval, mandulával…stb.)
  • 10 dkg magas kakaótartalmú étcsoki apróra vágva (ha tovább csökkentenéd a zsírtartalmat, elhagyhatod)

Banánkenyér elkészítése:

  1. A banánokat botmixerrel pépesítjük, majd összkeverjük a skyrrel és az édesítőszerrel .
  2. Hozzáadjuk a 2 tojást, majd simára keverjük.
  3. A száraz hozzávalókat (zabpehelyliszt, szódabikarbóna, só) összekeverjük, majd a tojásos-skyres-banános elegyhez adjuk.
  4. A szárazon megpirított törökmogyorót durvára vágjuk és az apróra vágott étcsokival együtt hozzáadjuk a többi hozzávalóhoz, majd simára keverjük.
  5. Sütőpapírral bélelt őzgerinc formába öntjük, majd 180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük.
  6. Mielőtt kivesszük a sütőből, tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztos, hogy átsült-e.
  7. Ha megsült, a formából kiborítjuk, és a sütőpapírt lehúzzuk róla, majd hagyjuk kihűlni.

100 g (kb. 2 szelet) proteines banánkenyér diétásan átlagos tápértéke:

  • 239 kcal,
  • 25 g szénhidrát,
  • 12 g fehérje,
  • 11 g zsír.

*kattints a kék linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál automatikusan levonódik a kedvezmény az árból!

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?