A legegyszerűbb proteines puding házilag!

Proteines puding házilag, fehérjeporból, cukormentesen, pár egyszerű alapanyagból!

Protein pudingot már sokféle ízben lehet készen kapni a boltokban, de mondanom sem kell, nem olcsók (mint ahogy más sem).

Ezért készítettem itthon házi fehérjés pudingot, mivel fehérjepor és a többi hozzávaló is mindig van itthon, így nagyon gyorsan össze lehet dobni.

Tökéletes diétás nasi, ami mosogatással együtt 10 perc alatt kész!

Proteines puding recept fehérjeporból házilag

Házi proteines puding recept

Proteines puding hozzávalók (2 adaghoz):

  • 3 dkg MyProtein Impact Whey vaniliás fehérjepor (EZT HASZNÁLOM)*
  • 3 dkg zabpehelyliszt (ZABPEHELYLISZT ITT, kedvezménnyel!)*
  • 3 tojássárgája
  • 3 dl 1,5 %-os tej (növényi tejjel helyettesíthető)
  • 2 dkg négyszeres erősségű (negyedannyi) édesítőszer

Elkészítése:

  1. A fehérjeport, a zabpehelylisztet, az édesítőszert és a tojások sárgáját egy lábasba tesszük, és összekeverjük.
  2. A tejet apránként hozzá adva simára keverjük, majd folyamatos kevergetés mellett sűrűre főzzük.
  3. Forrón desszertes poharakba tálaljuk.
  4. Miután kihűlt, friss gyümölcsökkel,  szeletelt mandulával, dióval megszórva fogyasztjuk.

100 g protein puding átlagos tápértéke:

  • 127 kcal,
  • 13 g szénhidrát,
  • 10 g fehérje,
  • 5 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

*kattints a kék linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál automatikusan levonódik a kedvezmény az árból!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?