A legegyszerűbb protein puding házilag!

Print Friendly, PDF & Email

Protein puding házilag, fehérjeporból, cukormentesen, pár egyszerű alapanyagból!

Protein pudingot már sokféle ízben lehet készen kapni a boltokban, de mondanom sem kell, nem olcsók (mint ahogy más sem).

Ezért készítettem itthon házi fehérjés pudingot, mivel fehérjepor és a többi hozzávaló is mindig van itthon, így nagyon gyorsan össze lehet dobni.

Tökéletes diétás nasi, ami mosogatással együtt 10 perc alatt kész!

Proteines puding recept fehérjeporból házilag

Házi protein puding recept

Protein puding hozzávalók (2 adaghoz):

  • 3 dkg MyProtein Impact Whey vaniliás fehérjepor (EZT HASZNÁLOM)*
  • 3 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
  • 3 tojássárgája
  • 3 dl 1,5 %-os tej (növényi tejjel helyettesíthető)
  • 2 dkg négyszeres erősségű (negyedannyi) édesítőszer

*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz rá!

Elkészítése:

  1. A fehérjeport, a zabpehelylisztet, az édesítőszert és a tojások sárgáját egy lábasba tesszük, és összekeverjük.
  2. A tejet apránként hozzá adva simára keverjük, majd folyamatos kevergetés mellett sűrűre főzzük.
  3. Forrón desszertes poharakba tálaljuk.
  4. Miután kihűlt, friss gyümölcsökkel,  szeletelt mandulával, dióval megszórva fogyasztjuk.

100 g protein puding átlagos tápértéke:

  • 127 kcal,
  • 13 g szénhidrát,
  • 10 g fehérje,
  • 5 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Vélemény, hozzászólás?