Proteines bögrés süti mikrohullámú sütőben elkészítve.
Bekeveréssel és sütéssel együtt nem több, mint 1 perc alatt készül el ez az egyszerű és nagyon gyors bögrés fehérje süti, aminek a fehérjetartalma kiemelkedően magas, adagonként 24 g és ennek köszönhetően nagyon laktató is.
Magas fehérjetartalmán túl alacsony a zsír- és szénhidráttartalma, zablisztből készül, ami lassan felszívódó szénhidráttartalmának köszönhetően gondoskodik arról, hogy 1 adag proteines bögrés sütivel jól is lakj!
Tökéletes diétás desszert, ha gyorsan szeretnél egy finom, fehérjedús, egészséges édességet, ami nem tesz keresztbe az életmódváltásodnak!
Proteines bögrés süti recept:
Hozzávalók:
- 50 g (1,5 adagolókanál) MyProtein Mug Cake mix (Bögrés protein süti keverék) (kedvezményesen kapható ITT!)*
- 70 g (1 adagolókanál) víz/tej/növényi tej (diétától függően, nálam víz)
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 30 % kedvezményt kapsz az árból!
Elkészítése:
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
- A bögrés protein süti keveréket abban a bögrében összekeverjük, amiben majd „megsütjük”.
- Mikrohullámú sütőben 800 Watton 50 másodperc alatt „megsütjük”.
- Fogyasztás előtt várjunk egy-két percet, amíg kihűl.
- Fogyaszthatjuk önmagában vagy MyProtein cukormentes málnaöntettel, karamell öntettel vagy csokiöntettel.
100 g proteines bögrés süti átlagos tápértéke vízzel készítve:
- 145 kcal,
- 12 g szénhidrát,
- 20 g fehérje,
- 2 g zsír.
100 g proteines bögrés süti átlagos tápértéke 1,5 %-os tejjel készítve:
- 171 kcal,
- 14 g szénhidrát,
- 22 g fehérje,
- 3 g zsír.
1 adag bögrés süti átlagos tápértéke vízzel készítve:
- 174 kcal,
- 14 g szénhidrát,
- 24 g fehérje,
- 2,5 g zsír.
1 adag bögrés süti átlagos tápértéke 1,5 %-os tejjel készítve:
- 205 kcal,
- 17 g szénhidrát,
- 26 g fehérje,
- 3,5 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG A SIKERES ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!