3 hozzávalós, lisztmentes mogyoróvajas brownie

Print Friendly, PDF & Email

Mogyoróvajas brownie liszt nélkül, hozzáadott cukor, zsiradék, tejtermék és tojásmentesen!

Nem volt cél ennek a diétás brownie-nak az elkészítésekor, hogy szinte mindenmentes legyen, csupán azt szerettem volna, ha egy liszt és csokimentes, pár hozzávalós, gyors, egészséges brownie-t üthetek össze, de ha már így alakult, jó szívvel ajánlom ételérzékenyeknek és vegánoknak is!

Szóval ehhez a brownie-hoz mindössze három hozzávaló szükséges, és elronthatatlan még a minimális konyhai rutinnal rendelkező életmódváltóknak is!

A hagyományos brownie receptekhez képest nem szükséges hozzá sem csokoládé, sem tonnányi olvasztott vaj, így jóval kalóriaszegényebb és alacsonyabb zsírtartalmú, mint a hagyományos, olvasztott csokis-vajas rokona.

Tökéletes uzsonna edzés előtt vagy után!

Lisztmentes banános mogyoróvajas brownie recept

Lisztmentes mogyoróvajas brownie recept

Hozzávalók (18×23 cm tepsihez):

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és használd a pénztárnál a SALATAGYAR kuponkódot, amivel 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

Mogyoróvajas brownie elkészítése:

  1. A banánokat villával összetörjük.
  2. Az összetört banánhoz adjuk a krémes mogyoróvajat (nem ugyanaz, mint a mogyorókrém vagy nutella!) és krémesre turmixoljuk.
  3. A leturmixolt banános mogyoróvajba belekeverjük a kakaóport és simára keverjük.
  4. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, majd 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.

100 g mogyoróvajas brownie átlagos tápértéke:

  • 218 kcal,
  • 19 g szénhidrát,
  • 10 g fehérje,
  • 12 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?