Cukormentes, fitt Raffaello golyó sűrített tej nélkül

Print Friendly, PDF & Email

Fitt Raffaello golyó, ami még cukor nélkül is örök szerelem.

Ki ne szeretné az eredeti Raffaello golyóban a szétszóródó kókuszreszeléket, a roppanós ostyát, és azt a pici, édes krémet a közepén a mandulával… hmmm….

Na, ez itt valami hasonló, csak mégis egy picit más. Még pedig annyiban más – de szerintem már sejtitek is -, hogy úgy lett a recept kitalálva, hogy ne csak finom legyen, hanem laktató és értékes, hasznos tápanyagokat is tartalmazzon:

  • lassan felszívódó szénhidrátot,
  • hozzáadott fehérjével, de
  • hozzáadott cukor és felesleges zsírtartalom nélkül.

Cukormentes, diétás, proteines fitt Raffaello golyó

Fitt Raffaello golyó recept

Fitt Raffaello golyó hozzávalók (mérettől függően kb. 15 db):

  • 20 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (olcsóbban ITT!)
  • 30 g Impact Whey Isolate természetes vaníliás fehérjepor (olcsóbban ITT!)
  • 50 ml zsírszegény tej (növényi tejjel helyettesíthető)
  • 20 g MyProtein Golden Syrup (olcsóbban ITT!)
  • 25 g olvasztott vaj/kókuszolaj
  • 15 g (=15 db) natúr mandulaszem a közepébe
  • 3 dkg kókuszreszelék

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és használd a pénztárnál a SALATAGYAR kuponkódot, amivel 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!

Fitt Raffaello golyók elkészítése:

  1. A zabpehelylisztet, a fehérjeport, a golden syrupot, és a vajat összekeverjük és a tejet apránként adagolva formázható masszává gyúrjuk össze.
  2. A masszát 15 percig állni hagyjuk, majd vizes kézzel diónyi golyókat gyúrunk, aminek a közepébe egy-egy szem héj nélküli mandulát teszünk.
  3. (Natúr mandula meghámozása: forrásban lévő vízbe dobjuk néhány pillanatra és a mandulaszemet kinyomjuk a héjából.)
  4. Az így megformázott golyókat kókuszreszelékbe forgatjuk.
  5. Akár azonnal fogyasztható.

100 g (kb. 4 db) fitt Raffaello golyó átlagos tápértéke:

  • 387 kcal,
  • 46 g szénhidrát,
  • 15 g fehérje,
  • 17 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?