Fitt Raffaello golyó, ami még cukor nélkül is örök szerelem.
Ki ne szeretné az eredeti Raffaello golyóban a szétszóródó kókuszreszeléket, a roppanós ostyát, és azt a pici, édes krémet a közepén a mandulával… hmmm….
Na, ez itt valami hasonló, csak mégis egy picit más. Még pedig annyiban más – de szerintem már sejtitek is -, hogy úgy lett a recept kitalálva, hogy ne csak finom legyen, hanem laktató és értékes, hasznos tápanyagokat is tartalmazzon:
- lassan felszívódó szénhidrátot,
- hozzáadott fehérjével, de
- hozzáadott cukor és felesleges zsírtartalom nélkül.
Fitt Raffaello golyó recept
Fitt Raffaello golyó hozzávalók (mérettől függően kb. 15 db):
- 20 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (EZT HASZNÁLOM*)
- 30 g Impact Whey Isolate természetes vaníliás fehérjepor (EZT HASZNÁLOM*)
- 50 ml zsírszegény tej (növényi tejjel helyettesíthető)
- 20 g MyProtein Golden Syrup (ITT KAPHATÓ*)
- 25 g olvasztott vaj/kókuszolaj
- 15 g (=15 db) natúr mandulaszem a közepébe
- 3 dkg kókuszreszelék
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Fitt Raffaello golyók elkészítése:
- A zabpehelylisztet, a fehérjeport, a golden syrupot, és a vajat összekeverjük és a tejet apránként adagolva formázható masszává gyúrjuk össze.
- A masszát 15 percig állni hagyjuk, majd vizes kézzel diónyi golyókat gyúrunk, aminek a közepébe egy-egy szem héj nélküli mandulát teszünk.
- (Natúr mandula meghámozása: forrásban lévő vízbe dobjuk néhány pillanatra és a mandulaszemet kinyomjuk a héjából.)
- Az így megformázott golyókat kókuszreszelékbe forgatjuk.
- Akár azonnal fogyasztható.
100 g (kb. 4 db) fitt Raffaello golyó átlagos tápértéke:
- 387 kcal,
- 46 g szénhidrát,
- 15 g fehérje,
- 17 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!