Segítség MyProtein kollagén választáshoz

MyProtein kollagén kapszula? Kollagén gumicukor? Kollagén por?

Segítség a választáshoz:

Először is: egyáltalán mi is az a kollagén tulajdonképpen?

A kollagén a testben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjetípus, amelyet a szervezet képes az aminosavakból előállítani. A kollagén az összekötő szövetekben és sejtekben egyaránt megtalálható: elsősorban a bőrben, a porcokban, az inakban, az ínszalagokban és az izületekben, de a test szinte minden részében megtalálható.

A kollagén több mint 10 különböző formában létezik, amelyből a négy elsődleges típus játszik kiemelkedő szerepet a szervezetben.

A kollagén hatása:

1. típusú kollagén: Az szervezet akár 90%-át az 1. típusú kollagén teszi ki, biztosítja a fogak, bőr, csontok és porcok alapját.
2. típusú kollagén: Kisebb sűrűségű, mint az 1. típusú kollagén, leginkább a porcok párnázottságáért felelős.
3. típusú kollagén: Elsődleges szerepe az artériák, szervek és izmok szerkezetének biztosítása.
4. típusú kollagén: A 4. típusú kollagén a bőr egészségének megőrzésében fontos.

A szervezet kollagén szintje kb. 25 éves kortól folyamatosan csökken, melynek a következményeként a bőr veszít a rugalmasságából, csökken a vízvisszatartó képessége, így egyre kevésbé lesz feszes és megjelennek az első ráncok is.

Emiatt ahogy haladunk előre a korban, egyre több ízületi  és emésztőrendszeri probléma (mert a kollagén a bélfalon egy védőréteget képez, aminek a vastagsága és a fedése idővel szintén csökken) jelentkezhet.

A korral járó természetes kollagéncsökkenést a helytelen életmód is fokozza pl. a helytelen táplálkozás, kevés alvás, dohányzás, stressz…stb.

Természetes kollagén pótlás életmódváltással

  • A színhús (pulyka/csirkemell, sertéscomb/karaj, marha színhús…stb.) mellett kerüljön a tányérodra minél több máj, belsőségek, porcos-bőrös húsok, tőkehal, tengeri herkentyűk, tojás, spirulina…stb., sőt érdemes terápiás csontlevest is napi szinten fogyasztani.
  • Ha ezeket nem tudod elég gyakran vagy a kellő mennyiségben fogyasztani, akkor érdemes a kollagén táplálékkiegészítők mellett dönteni.
  • A kollagéntermelés fokozásához szükséges minimum napi 1000-2000 mg C vitamin.
  • Figyelj arra, hogy eleget aludj, ne dohányozz, kerüld a túlzott UV sugárzást és próbáld hatékonyan kezelni a Téged érő stressz helyzeteket pl. relaxációval, meditációval, sporttal, társas programokkal…stb.

Kollagén pótlás hatása

A kollagén táplálékkiegészítő formájában történő szedése csökkentheti, illetve javíthatja

  • a testben lévő gyulladásos folyamatokat (pl. ízületi gyulladás),
  • a ráncokat, javíthatja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát (kis mértékben!),
  • a narancsbőrt (túlsúlyos nők esetében),
  • a bélflóra állapotát,
  • az alvás minőségét.

Fontos, hogy tudd, hogy hiába a kollagén sokféle pozitív hatása, a kollagénben lévő aminosavak nem fognak minden területen egyformán hasznosulni, hanem ott fejtik ki hatásukat, ahol a szervezetednek arra a legnagyobb szüksége van (tehát a pl. hiába szeded a bőröd állapotának javítása miatt, lehet, hogy ehelyett az ízületeidben fognak pozitív hatást kifejteni).

Melyik a legjobb MyProtein kollagén?

A MyProtein kínálatában számos, különféle állagú és ízű kollagén termék közül válogathatsz. A Számodra tökéletes kollagén megtalálásához érdemes mérlegelni az ár-érték arányt, a kiszerelést, az összetevőket és hatóanyag mennyiséget.

A táplálkozástudományi szakemberek egybehangzó ajánlása alapján a legjobb választás a hidrolizált kollagén por, lehetőleg ízesítetlen formában (vagy ha ízesítettet választasz, akkor minél kevesebb adalékanyagot tartalmazzon).

A hidrolízis során speciális eljárással megbontják a kémiai kötéseket. Így hozzák létre a hidrolizált kollagént, amely megváltozott molekuláris struktúrával rendelkezik. A kisebb aminosav láncok emésztése könnyű és gyors.

Ezt keverheted turmixokhoz, smoothiekhoz vagy bármilyen folyadékhoz. Ebből is napi 5-10 gramm az ajánlott bevitel.

MyProtein üdítő állagú hidrolizált marha kollagén port itt találsz ízesítetlen és ízesített (szőlő vagy barackos ice tea ízben) formában: MyProtein Clear Kollagén Por*

MyProtein turmix állagú hidrolizált marha kollagén port itt találsz ízesítetlen és ízesített (eper, csoki, vanília ízű) formában: MyProtein Collagen Protein*

MyProtein turmix állagú hidrolizált marha kollagén port itt találsz ízesített (eper, karamellás latte ízű) formában: MyProtein Active Collagen*

Ha idegenkedsz a por állagú kollagéntől, választhatsz kollagén kapszulát vagy kollagén gumicukrot is, azonban a kapszulákban és a gumicukor formájú táplálékkiegészítőkben általában – méretüknél fogva is – alacsonyabb a hatóanyag tartalom, mint a kollagén porokban.

MyProtein sertés kollagén kapszulát itt találsz: MyProtein sertés kollagén kapszula*

MyProtein hal kollagén gumicukrot itt találsz: MyProtein hal kollagén gumicukor*

Fontos, hogy a kollagénbevitelt is bele kell számolni a napi kalóriabevitelbe!

Miért érdemes a MyProtein kollagén mellett dönteni?

Amennyiben a MyProtein kollagén vásárlása mellett döntesz, biztos lehetsz abban, hogy a legszigorúbb minőségbiztosítási elvárásoknak megfelelő terméket vásárolsz. Kollagén poraik prémium minősége ellenére kiváló ár-érték arányú.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

*a linkre kattintva a termék 41 % kedvezménnyel vásárolható meg (a kedvezmény a termék kosárba tétele után a pénztárban látható)

(Szponzorált tartalom: A bejegyzés létrejöttét a MyProtein Magyarország Kft. támogatta)

A bejegyzés megírásához alábbi forrásokat használtam fel:

Forrás 1.

Forrás 2.

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉSRE ITT TUDSZ JELENTKEZNI!

Vélemény, hozzászólás?