Gyors protein keksz készült nálam a pünkösdi hosszú hétvégén, mivel már megint ott árválkodott pár túlérett banán a pulton, amit senki se akart megenni… Mit volt mit tenni, el kellett sütni….
Mondjuk én nem értek egyet azokkal, akik azt mondják, hogy a banán vagy a diétás banános sütik az életmódváltásba nem férnek bele, vagy a banán fogyókúra alatt nem ehető , mert szerintem minden csak attól függ, mivel kombináljuk a receptben, hogy a felszívódását lassítsuk, illetve a ch tartalmát csökkentsük… Na és persze a másik , hogy tudni kell mértéket tartani, és akkor nem lesz gond!
Kókuszos banános gyors protein keksz recept
Kókuszos banános gyors protein keksz hozzávalók (mérettől függően kb. 14 db):
- 3 db banán
- 75 g vaníliás fehérjepor (nálam MyProtein Impact Whey Isolate natural vanília – ez steviás, nem tartalmaz mesterséges édesítőszert, ITT KAPHATÓ 41 % kedvezménnyel!)
- 75 g kókuszreszelék
Kókuszos banános gyors protein keksz elkészítése:
- Az elkészítése az alábbi videón látható.
- Sütési idő: 180 fokon kb 20 perc (amíg elkezd pirulni)
- A csoki a tetején opcionális.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
1 db protein keksz tápértéke 14 db egyforma súlyú keksz esetén :
- 83 kcal
- 7 g ch
- 5 g fehérje
- 4 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több fehérjeporos receptet találsz itt: Fehérjeporos Receptek
Még több diétás keksz receptet találsz itt: Diétás Keksz Receptek
Még több MyProtein Receptet találsz itt: MyProtein Receptek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!