Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % -kal csökkentett szénhidráttartalmú lisztből, cukor nélkül, extra egyszerűen.
Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is, akárcsak a zabpelyhes gofri receptemnél!
Ideális diétás reggeli vagy uzsonna ötlet édesszájú életmódváltóknak, kisgyerekeseknek.
Szénhidrátcsökkentett gofri recept
Hozzávalók (5 db):
- 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi ugyanannyi édesítő
- 7 g (1,5 tk.) sütőpor
- 110 g natúr görög joghurt
- 60 ml 1,5 %-os tej vagy növényi tej (nálam kókusztej)
- 3 db M-es tojás
- 15 ml folyékony kókuszolaj
- extra szűz olivaolaj spray vagy kevés kókuszolaj a sütéshez
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
- A hozzávalókat turmixgépben összeturmixoljuk, majd extra szűz olívaolaj spray-vel kifújt (vagy kókuszolajjal vékonyan megkent) gofrisütőben 5 db gofrit sütünk belőle.
- Tipp: a liszt egy részét helyettesítheted fehérjeporral, így laktatóbb, még alacsonyabb szénhidráttartalmú protein gofri lesz a végeredmény.
TOP3 Diétás gofri recept
100 gramm (kb. 1 db) szénhidrátcsökkentett gofri átlagos tápértéke:
- 197 kcal ,
- 10 g szénhidrátot tartalmaz!
- 12 g fehérjét, és
- 11 g zsírt tartalmaz!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)
Akik már elkészítették ezt a diétás gofri receptet:
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!