Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % -kal csökkentett szénhidráttartalmú lisztből, cukor nélkül, extra egyszerűen.
Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is, akárcsak a zabpelyhes gofri receptemnél!
Ideális diétás reggeli vagy uzsonna ötlet édesszájú életmódváltóknak, kisgyerekeseknek.
Szénhidrátcsökkentett gofri recept
Hozzávalók (5 db):
- 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi ugyanannyi édesítő
- 7 g (1,5 tk.) sütőpor
- 110 g natúr görög joghurt
- 60 ml 1,5 %-os tej vagy növényi tej (nálam kókusztej)
- 3 db M-es tojás
- 15 ml folyékony kókuszolaj
- extra szűz olivaolaj spray vagy kevés kókuszolaj a sütéshez
Elkészítése:
- A hozzávalókat turmixgépben összeturmixoljuk, majd extra szűz olívaolaj spray-vel kifújt (vagy kókuszolajjal vékonyan megkent) gofrisütőben 5 db gofrit sütünk belőle.
TOP3 Diétás gofri recept
100 gramm (kb. 1 db) szénhidrátcsökkentett gofri átlagos tápértéke:
- 197 kcal ,
- 10 g szénhidrátot tartalmaz!
- 12 g fehérjét, és
- 11 g zsírt tartalmaz!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)
Akik már elkészítették ezt a diétás gofri receptet:
RECEPT NYOMTATÁSA
